Thread by @xoxowantja

Menumbuhkan 'Self Love' - a Picture Thread]

Q: 'Coba sebutkan, SATU orang yang paling kamu sayangi dan kagumi di dunia ini!'

Dari sekian banyak jawaban, adakah yang sudah dengan berani menjawab "Diri aku sendiri!" ?

Jika belum, coba yuk, kita belajar mencintai diri kita dari 0

Entah mengapa, rasanya lebih mudah untuk kagum dan cinta sama orang lain, daripada diri sendiri.
Kesannya bakal dianggap egoislah, sombonglah, dan bnyk lainnya sama netijen maha benar.

Padahal, menyayangi diri sendiri tuh juga bentuk dari kebaikan pada orang lain, loh.

Waktu SD/SMP gitu, nyokap gue pernah ngmg gini :

👩"Irwan, kamu orang kedua yang paling mami sayang di dunia"
Terus aku kecil bertanya
👶"Loh, kok gak yang pertama?"
👩"Ya nomor 1nya diri mami sendiri donggg"

Waktu itu kusebel sama responnya, tapi ternyata ada benernya #curhat

Mencintai diri sendiri itu nggak sama dengan egois, sombong, atau hal lainnya.

Dengan takaran yang pas, justru kita dapat menyayang dan menjaga diri kita.

menghindarkan kita dari unfinished business yang kita lewatkan, gak selesai, dan bisa merugikan kita maupun orang lain.

Menurutku, istilah Self Love tuh seeerrriiiiinngggg banget muncul di mana-mana, tapi sebenernya gimana caranya bisa sampai 'CINTA' sama diri kita sendiri?

Next

Secara mendasar, ada 4 tahapan yang kita alami sehingga kita bisa mulai mencapai 'Self Love'.

1. Self Awareness (Kesadaran Diri)
2. Self Worth (Keyakinan Diri - bukan keyakinan agama ya bund bedaaa)
3. Self Esteem (Penghargaan Diri)
4. Self Care (Peduli & Merawat Diri)

1. Self Awareness
Kita paham dan (kudu) sadar dengan kondisi diri.

Bagaimana cara pikir dan emosi yang timbul pada diri ketika menghadapi ragam kejadian dlm hidup?
Lalu, respon apa yang kita lakukan?

Dengan menyadari itu, kita bisa memvalidasi diri
'ooh aku gitu toh anaknya'

2. Self Worth
Setelah sadar diri, kita bisa membentuk 'paham' tentang diri kita.

Salah satunya, paham akan kelebihan dan kekurangan kita. Kita menilai diri kita sendiri, dan menerimanya.

Setelah menerima/memvalidasi, baru deh, kita bisa ngembangin potensi, memperbaiki diri, dll

3. Self Esteem
Setelah memvalidasi diri kita, keyakinan kita pada diri sendiri akan meningkat.

Seiring dengan itu, kita akan lebih mudah untuk menghargai diri kita.

Kadang suka berasa "Tapi aku kan gapunya/gabisa apa apa?
Menurutku, bisa jadi di mata kita itu kesannya kecil.

Tetapi, cilik-cilik gitu, tetap berarti dan berdampak, loh.
It matters, yes, even the smallest one matters.

dan siapa tau, bisa berarti juga buat orang lain (tapi teteup kitanya dulu sih)

Semakin kita yakin dan menghargai diri, kita jadi punya 'smgt!' utk upgrade diri lewat..

4. Self Care

Setelah menerima, yakin, dan bangga sama diri kita, secara gak langsung kita jadi cinta sama diri kita.

Ingin ngasih yang TERBAIK buat kita.

Misalnya, olahraga rutin, rawat muka pake skincare, lebih berani speak up, dan beda" yah tergtg kebutuhan tiap org.

Sedikit #InMyHonestOpinion dari aku,
Panjang bener bang kek esai, tapi intinya,
1. Self awareness akan lead ke self worth
2. Self worth meningkat bisa ningkatin Self Esteem juga.
3. Dengan ketiga hal diatas kita alami, kita jadi punya semangat Self Care.

Proses mencintai diri sendiri itu sifatnya personal, mgkn bisa mudah buat beberapa orang, bisa juga sulit, atau suliiiiit banget.

Walau suuulit banget dah buat gak banding-bandingin sama orang lain (kupun juga masih suka banget:"),

Yuk coba kita mengutamakan fokus sm diri ndiri

Kebetulan, kemarin aku sama @IntoTheLightID @cimsaugm sempet bikin collab Self Love Journal gitu.
Bisa didownload di bit.ly/selfloveejourn… ><.

Isinya ada pengetahuan dasar dan kertas bermain gitu, bisa diprint juga. Dan jurnal ini gratiss ! 😍

Project ini masih jauh dari sempurna sih, tapi semoga bisa menghibur atau malah bermanfaat buat kalian!

Kalo ada input dan lain-lain, sabi banget DM lewat sini atau reply hohoho.

For more contents like this, pls kindly support me on IG instagram.com/wantja
Makashii ><
[END]

[Sumber - Sumber]

[1] psychologytoday.com/us/blog/the-up…

[2] psychologytoday.com/us/blog/evolut…
[3] tinybuddha.com/blog/what-self…
[4] virtuesforlife.com/4-stages-of-se…

Indo :
[5] psychology.binus.ac.id/2020/02/27/4-a…
[6] satupersen.net/blog/self-love…

dan searching" wkwkk