🔥METABOLISMO DEL SODIO, SAL E HIPERTENSIÓN ARTERIAL
🤓Espectacular estudio de revisión publicado en New England Journal of Medicine sobre la fisiología del sodio y la hipertensión arterial…
🚀Fisiología y medicina: dime un dúo mejor. Se viene hilo 🧵👇🏻
🧂 La regulación del metabolismo del sodio por nuestro organismo es EXQUISITA. Nuestro cuerpo iguala la excreción de sodio a la ingesta de sodio para evitar disbalances hidroelectroliticos.
Si, quién domina los iones domina el mundo.
🧂Los artículos de intervención muestran que el consumo de sal aumenta la presión arterial. PERO la respuesta interindividual es muy alta y existen varios factores de confusión.
🤓De hecho, una revisión en la revista Cochran mostró que la restricción de sal conseguía disminuir la presión arterial un 0,4 mmHg en personas sin hipertensión y unos 4mmHg en las personas diagnosticadas con hipertensión.
🤯Si estás liado con los mensajes te lo resumo: cuando se consume sal hay personas sal-sensibles (aumento de la presión arterial igual o superior 10mmHg) y personas en las que la sal no les hace nada.
Directo y sencillo🤝
🧘♂️Pero, la gran pregunta, ¿qué factores determinan ser sal-sensible o sal-resistente? Dos cosas:
🍌 EL POTASIO: en la parte distal de la nefrona existe un contransportador que , cuando hay BAJA cantidad de potasio, aumenta la ABSORCIÓN de sodio contribuyendo a la retención de este y a la subida de presión.
🎶 Por tanto, el director de la orquesta es el potasio
🌽 La ingesta de fibra promueve una mejor salud de la microbiota aumentando el ambiente antiinflamatorio mediante las células T reguladoras. Es importante porque se ha visto que el ambiento pro-inflamatorio aumenta ña sensibilidad a la sal.
🤝CONCLUSIONES
🫀La ingesta de potasio y fibra mediante frutas y verduras será tu aliado para combatir y prevenir la hipertensión arterial.
🧂La sal pasará a un segundo lado si tenemos en cuenta esto primero.
⚠️Aunque, debemos tener presente que existen patologías dónde el sistema renina-angiotesina-aldosterona estará aumentado y la restricción de sal será necesario.
👨⚕️Por último, individualizar.
Estoy de vacaciones esta semana (sin que sirva de precedente) en este sitio fantástico para (re)conectar con la naturaleza… Feliz lunes y buena semana👨⚕️💪🏻
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