این کتاب رو شروع کردم
Setting boundaries, Find Peace
که در مورد حد و مرز شخصیه، و چرا بهش نیاز داریم.
#خلاصه_کتاب_متین
نویسنده خودش تراپیسته و میگه در این مدت که کار کرده، افراد زیادی با مشکلات مختلف بهش رجوع کردهان، ولی ریشه اکثر مشکلاتشون نداشتنِ حد و مرز شخصی بوده.
نویسنده در اینستاگرام خودش نکاتی رو که در جلسات تراپی به مراجعینش میگه، منتشر کردن. انقدر استقبال زیاد بود که به این نتیجه میرسه همین نکات رو مرتبتر در قالب کتاب منتشر کنه.
(این سومین کتابیه که میبینم نقطهی شروع کتاب از سوشال مدیا بوده. این هم از ویژگیهای عصر ارتباطات)
نداشتن حد و مرز فردی در روابط هم مشکلساز میشه. افرادی که روحیهی «اجتنابی» (Avoidant) دارن، مشکل اصلیشون اینه که حد و مرز فردی پررنگی ندارن. به همین دلیله که از این که یکی رو زیادی به خودشون نزدیک کنن واهمه دارن.
علائمی که نشون میده شما باید روی حد و مرز شخصیتون کار کنید:
- از اونهایی که ازتون کمک میگیرن، کم کم کینه به دل میگیرید.
- دائم شکایت دارید که به بقیه کمک میکنید، ولی اونها براتون کاری نمیکنن
- جواب تلفن رو نمیدید یا تکستی رو باز نمیکنید، که نکنه ازتون درخواستی کرده باشن
- وقتی برای خودتون ندارید
- هرازگاهی دلتون میخواد همهچی رو رها کنید و از کنار اونهایی که میشناسید محو بشید
اگر این علائم برای شما آشناست، این کتاب احتمالا براتون مفیده.
...
من خلاصه فصلهای کتاب رو در ادامه زیر این توییت اضافه میکنم.
خلاصه فصل اول - حد و مرز فردی یعنی چی؟
خلاصه فصل دوم - هزینههای مشخص نکردن حد و مرزهای شخصی
خلاصه فصل سوم - چرا مرزهای سالم شخصی نداریم
خلاصه فصل چهارم - شش نوع مرزهای شخصی
خلاصه فصل پنجم - نقض حد و مرزهای فردی چه شکلی است؟
خلاصه فصل ششم - تشخیص حد مرزهای فردی و بیان اونها
خلاصه فصل هفتم - مرزهای محو
انتهای فصل هفتم - وقتی مرزها باهم در تضاد هستن
خلاصه فصل هشتم - تراما و مرزبندی
خلاصه فصل نهم - خودت چطور به مرزهات احترام میذاری؟
خلاصه فصل دهم - خانوادهها
خلاصه فصل یازدهم - روابط رمانتیک
خلاصه فصل دوازدهم - دوستیها
خلاصه فصل سیزدهم - محیط کار
خلاصه فصل چهاردهم - مرزگذاری در شبکههای اجتماعی
این کتاب رو هم به مومنت زیر اضافه کردم که راحتتر در دسترس باشه
twitter.com/i/events/15191…
من بخاطر مطالبی که اینجا مینویسم پولی دریافت نمیکنم. همراهی شما بزرگترین دلگرمی برای منه ❤️ ولی اگه به نظرتون این مطالب مفید هستن و خواستین من رو به یک لیوان قهوه مهمون کنید، استقبال میکنم 😊
(چون دو نفر پرسیده بودن، لینک رو ساختم)
buymeacoffee.com/matinkhfa
Share this Scrolly Tale with your friends.
A Scrolly Tale is a new way to read Twitter threads with a more visually immersive experience.
Discover more beautiful Scrolly Tales like this.