#Melatonina
PREGUNTAS Y RESPUESTAS Abro 🧵
1)¿Qué es la melatonina?
2)¿En donde se produce?
3)¿Qué propiedades tiene?
4)¿Cuáles son sus usos clínicos?
5)Información sobre alimentos y suplementos
6)Recomendaciones
1)¿Qué es la melatonina?
➡️Es una hormona producida por el humano, los animales, las plantas, hongos, bacterias etc.
➡️Se sintetiza a partir del triptófano y la serotonina.
2)¿En dónde se produce la melatonina?
➡️🧠Cerebro-glándula pineal. La luz del sol inhibe la producción de melatonina, y la obscuridad aumenta la producción
➡️Estomago (células enterocromafines) sintetizan, almacenan y secretan serotonina
➡️Se sintetiza en piel y en otros tejidos
3)¿Qué propiedades tiene la melatonina?
➡️Se considera inmuno reguladora, antioxidante, antiinflamatoria
➡️Regula y protege (ver figuras)
4)¿Cuáles son sus usos clínicos?
➡️Está tabla presenta sus posibles usos clínicos
5)¿Qué alimentos tienen o ayudan a sintetizar melatonina?
6)Melatonina
Lo ideal es ayudar al cuerpo a tener un balance/homeostasis de triptófano, serotonina y melatonina
➡️Dormir en cuarto obscuro
➡️Reducir la luz en la noche
➡️Tener higiene del sueño
➡️En el día exponerse al sol
➡️Comer alimentos ricos en triptófano y melatonina
7)¿El médico como puede determinar si necesito suplementos de melatonina?
➡️Hay pruebas en sangre y orina (no son estándares)
➡️Consideraciones clínicas (ver tabla)
➡️Puede haber contraindicaciones médicas o de otros medicamentos.
8)¿Qué consideraciones se tienen que tomar al seleccionar suplemento?
➡️Un médico la tiene que prescribir ya que se tienen que tomar muchas cosas en cuenta
➡️Cuando hay exceso puede haber cansancio /letargia en el día
➡️No se recomienda por largo tiempo
➡️La dosis hace al veneno
9)Referencia:
mdpi-res.com/d_attachment/n…
Más información:
mayoclinic.org/drugs-suppleme…
my.clevelandclinic.org/health/article…
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