Thread by @grayraw

Ладно, напишу про свой опыт с депрессией (или экзистенциальной пустотой, если хотите) и что я узнал, когда вылечился. Читать будет прикольно, но вам не поможет конечно, потому что любое просветление нельзя объяснить.

Примерно три года я понял, что у меня депрессия. Каждый день я просыпался, ел, смотрел в окно и чувствовал, как будто внутри меня растет здоровая черная дыра с зазубренными краями.

Я жил, как в вате, самым важным в жизни было ощущение этой дыры. Я щупал ее внутри, как языком плохой зуб, почему мне плохо: работа? Я уволился с работы. Жена? Я поговорил с женой. Она сказала: ты знаешь, ты мудак и с тобой очень трудно. Я сказал: возможно, потому что во мне дыра

Когда я отследил проблему и сказал себе "Чувак, ты сейчас сдохнешь" было поздно. Моя голова пребывала в пограничном состоянии и бегала по лабиринту мыслей кругами, будто крыса на кокаине. Мне плохо - почему мне плохо - вот тебе причина - от осознания этой причины мне еще хуже итд

Осознание первое: можно долго искать причины, я могу перечислить штук пять, но они не важны. Во-первых, мы врем сами себе, "самой важной причиной" может быть что угодно. Во-вторых, если вас вдруг собьют на улице, мотивация водителя играет немного роли, важнее вправить кость

Я взял ноутбук, телефон и ушел из дома. Было очень плохо, но важнее была дыра, которая ела меня изнутри. Я начал разбираться со своей psyche с помощью интернета и подобрал антидепрессант. Он не то, чтобы убирал дыру, но она перестала расти и я мог заниматься другими вещами

Осознание второе: справиться было бы проще, если бы я отследил кризис за пару лет до этого. Путь в пустоту не начинается за секунду. Это долгий и незаметный спуск, где на каждом шаге тебе немножечко хуже.

Есть такая избитая метафора про лягушку в кастрюле с горячей водой, но лучше сравнить депрессию с растущей пачкой полиэтиленовых пакетов из магазина, ты никогда не сможешь назвать точный день, когда она вдруг заполнила твою жизнь.

Почему? Потому что вместо того, чтобы бороться с болезнью считается, что "лучший способ борьбы с плохим настроением, это отвлечься" и мир предлагает десятки, сотни способов. Фильмы, еда, нетфликс, видеоигры, твиттер, youtube, аниме, алиэкспресс, реддит.

В нашем светлом будущем каждый из нас, как кот, окруженный сотней лазерных точек. Мы начинаем бегать за ними, любая точка переключает контуры в нашей голове и быстро становится для нее самым важным обьектом на свете.

Бойцовский клуб начинается с того, что Джек собирает у себя дома мебель из модных каталогов. Бамбуковый столик, вазы ручного орнамента. Постепенно его жизнь забивают объекты с рекламы, где ими владеют люди с счастливыми лицами, но сам он чувствует, что больше и больше несчастен

Джек не понял, что для него по-настоящему важно (найти бабу и потрахаться), пока не ударил себя кулаком в лицо.

Бойцовский клуб писали в 90-е, но с тех пор стало хуже. Капитализм создан для того, чтобы выедать нас, ложка за ложкой. Десятки тысяч людей и даже алгоритмов строят вокруг невидимую клетку из лазерных точек

Сценаристы, маркетологи, режиссеры в тысячу раз умнее и талантливее меня проводят годы только для того, чтобы ворваться мне в мозг и забить туда сообщение типа: "Купи игру".

Этой экономической системе не нужны независимые, рациональные, полноценные люди. Ей нужны инфантильные денегенераты, с работой с девяти до пяти, поддатливые для вирусных эмоций, готовые каждый вечер засыпать ревущую пустоту в собственной жизни пластиковым барахлом

А если такой дегенерат вдруг закричит среди ночи "О боже, моя жизнь - бессмысленное говно!" капитализм запакует и продаст ему политическую идеологию. Сквозь тот же рынок, основанный на эмоциях: посмотри, какой плохой нацизм, патриархат, феминизм, ретвить Орвелла, покупай футболки

За два года на антидепрессантах, я понял одно. Жизнь довольно буднично может скатиться в ад, но это не заметить и не исправить, когда твои цели и ориентиры расставлены ревущей волной информации.

Волной информации, которая сконструирована, чтобы сражаться за ваше внимание, но не учитывает ваши интересы. Обсуждать настоящие, действительно важные вещи все равно, что общаться под водопадом. Сложно услышать даже себя.

Чтобы отследить и победить депрессию, надо уметь отсекать важное от неважного. Научить свой мозг различать собственную жизнь и флафф.

Флафф это то, что не делает тебя лучше. Усилия, которые ни к чему не ведут. Флафф это интересная штука в твоей жизни с исчезновением которой, жизнь, парадоксально светлеет

Твиттер это флафф

Игры это флафф

Фильмы, большинство, это флафф

Так вот, если вам и правда беспокоит черная дыра внутри, попробуйте вырезать из своей жизни флафф. Неважное, навязанное, придуманное. Уберите из нее то, что перестало вас заполнять.

В идеале останутся ноутбук и штаны. Что вас не устраивает в жизни? Чем вы хотели бы заниматься, чтобы стать идеальным собой: ходить под парусом, кормить голодных детей в Бангладеш? Сейчас самое время