🗻🤸🏽♀️PIRÁMIDES DE RENDIMIENTO 
Las pirámides de rendimiento son un diagrama, ideado por Gray Cook, que representa al deportista en las tres dimensiones consideradas responsables del rendimiento deportivo individual.
Estas son la formación física de base, que corresponde a los fundamentos del movimiento; las cualidades físicas, que comprenderían el rendimiento físico; y finalmente las destrezas deportivas, que se relacionan directamente con el rendimiento.
A través de evaluaciones podemos elaborar una pirámide de nuestros deportistas y ver, de forma gráfica, cómo podemos orientar nuestro entrenamiento para que progrese de forma óptima.
Encontramos cuatro tipo de pirámides:
Encontramos cuatro tipo de pirámides:
RENDIMIENTO ÓPTIMO.
El deportista tiene una buena base funcional que permite que la producción de energía que se da a nivel de cualidades físicas se traduzca en rendimiento deportivo.
El deportista tiene una buena base funcional que permite que la producción de energía que se da a nivel de cualidades físicas se traduzca en rendimiento deportivo.
BAJA DESTREZA
El jugador puntúa alto en los básicos y en los test físicos, pero demuestra bajo rendimiento deportivo. Su entrenamiento se debe enfocar en aspectos técnico-tácticos del deporte.
El jugador puntúa alto en los básicos y en los test físicos, pero demuestra bajo rendimiento deportivo. Su entrenamiento se debe enfocar en aspectos técnico-tácticos del deporte.
POR ENCIMA DEL POTENCIAL
Pese a que demuestra buen desempeño en los test de condición física, su rendimiento está limitado por los grados de libertad funcional. Su mejora parte de desarrollar mayor movilidad/estabilidad y patrones básicos en el deportista.
Pese a que demuestra buen desempeño en los test de condición física, su rendimiento está limitado por los grados de libertad funcional. Su mejora parte de desarrollar mayor movilidad/estabilidad y patrones básicos en el deportista.
BASADA EN HABILIDADES
El deportista tiene buen rendimiento pero tiene poca capacidad de producción de energía. Su mejora vendrá de la mano del desarrollo de las cualidades físicas como la fuerza, la velocidad o la resistencia, generalmente RSA.
El deportista tiene buen rendimiento pero tiene poca capacidad de producción de energía. Su mejora vendrá de la mano del desarrollo de las cualidades físicas como la fuerza, la velocidad o la resistencia, generalmente RSA.
Los pilares de rendimiento son aquellos que componen pirámide en los que debemos incidir de forma fundamental.
El desarrollo adecuado de estos pilares contribuirá a que el deportista se acerque a la pirámide de rendimiento óptimo.
El desarrollo adecuado de estos pilares contribuirá a que el deportista se acerque a la pirámide de rendimiento óptimo.
BIBLIOGRAFÍA
📚 Movement: funcional movement systems (Gray Cook)
📚 El arte de entrenar: preparación física. Módulo 1: calidad de movimientos/metodología. (Martín Mackey)
📚 Movement: funcional movement systems (Gray Cook)
📚 El arte de entrenar: preparación física. Módulo 1: calidad de movimientos/metodología. (Martín Mackey)
