Mám pro vás 6 rad a tipů, jak takovou situaci zvládnout. Pochází z kosmického výzkumu! Během simulovaných misí k Marsu se totiž zkoumá fungování lidské psychiky v izolaci, abychom byli na dlouhé cesty vesmírem připraveni. (1/7) #COVID19 #koronavirus
Je normální nemít se stále fajn:
Prožívat strach, obavy, záchvěvy paniky, úzkost, bezradnost a následně třeba pocity viny za špagety navíc je NORMÁLNÍ. Není vhodné tyto emoce potlačovat či předstírat, že neexistují - jsou normální, pomáhají nám přežít, akceptujte je.
Prožívat strach, obavy, záchvěvy paniky, úzkost, bezradnost a následně třeba pocity viny za špagety navíc je NORMÁLNÍ. Není vhodné tyto emoce potlačovat či předstírat, že neexistují - jsou normální, pomáhají nám přežít, akceptujte je.
Buďte aktivní - mozek je rád zaměstnaný.
Při kosmických misích astronauti tráví čas plněním celé řady úkolů, aby nezlenivěli psychicky, ani fyzicky. Nedávejte svému mozku záminku myslet si, že jste nemocní, pokud nejste. Nechovejte se jako nemocní. (3/7)
Při kosmických misích astronauti tráví čas plněním celé řady úkolů, aby nezlenivěli psychicky, ani fyzicky. Nedávejte svému mozku záminku myslet si, že jste nemocní, pokud nejste. Nechovejte se jako nemocní. (3/7)
Aktivně podporujte sociální síťování
Osobní sociální síť a její „hutnost“ přispívá k dobré duševní pohodě. Podpořte své blízké v udržování sociálních kontaktů, doporučte jim, ať spolu mluví, píší si, hrají hry. Sami komunikujte s vnějším okolím, pokud jen trochu můžete. (4/7)
Osobní sociální síť a její „hutnost“ přispívá k dobré duševní pohodě. Podpořte své blízké v udržování sociálních kontaktů, doporučte jim, ať spolu mluví, píší si, hrají hry. Sami komunikujte s vnějším okolím, pokud jen trochu můžete. (4/7)
Nebudte negativní: emoce jsou vysoce nakažlivé. Myslete pozitivně, buďte milí a ohleduplní vůči vlastnímu prožívání i k prožívání blízkých. Pokud máte radost, dobrou zprávu, sdílejte ji s ostatními. Pobavit, potěšit, utěšit, podpořit ostatní je obtížné, ale umíte to. (5/7)
Buďte ostatním oporou. Senioři jsou nejohroženější skupinou a sociální izolace je devastující. Rozhlédněte se po svých blízkých a po svém okolí. Pište zprávy, zavolejte jim alespoň jednou za den, zajímejte se o jejich obavy, strachy i radosti. Dbejte o jejich životosprávu. (6/7)
Pečujte a učte pečovat: Opravte oděvy, elektroniku, starejte se o rostliny. Ostatní Vám pomohou. Předávání a sdílení znalostí, dovedností a péče o věci a děje vysoce přispívá k pocitu vlastní smysluplnosti, osobnímu i sociálnímu zdraví. Opatrujte se, zvládneme to! (7/7)
