Thread by @akif_basri

Pernah dengar Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)?

ADHD bukan setakat "hyper" & susah fokus.

ADHD bukan sahaja didapati dalam kalangan kanak-kanak.

Ramai tidak tahu, sebenarnya orang dewasa juga boleh ada ADHD.

Thread ini tentang ADHD orang dewasa.

ADHD dewasa biasanya "undiagnosed" sebab salah faham yang ADHD hanya untuk kanak-kanak.

Apa itu ADHD?

Ada tiga komponen utama:

1) Attention-Deficit (AD)

Contohnya susah fokus, tidak "detail," "careless," susah "perah otak" fikir panjang2, mudah "distracted" & mudah lupa

2) Hyperactivity

Contohnya, susah duduk diam lama2, sentiasa rasa nak bergerak2, cakap terlalu banyak tidak tahu berhenti & tidak sabar tunggu giliran.

3) Impulsivity

Buat benda tidak fikir panjang. Contohnya shopping tak ingat dunia sampai habis duit simpanan.

Bukan itu sahaja. Orang yang ada ADHD juga susah nak:

i) Susun maklumat. Biasanya nampak aktivitinya tidak terurus

ii) Maintain fokus dan ubah fokus bila perlu

iii) Kawal fikiran bila perlu alert, bila perlu tenang

iv) Mulakan aktiviti & maintain fokus sehingga siap.

Senang cerita, macam ini.

Bayangkan kita tengah baca WhatsApp. Ada bunyi kipas, ada bunyi budak nangis, ada bunyi televisyen.

Banyak bunyi, tetapi kita masih boleh kekal fokus membaca sebab kita boleh kawal apa yang kita nak fokus.

Orang ada ADHD, tak boleh kawal.

Bunyi kipas, budak nangis, televisyen semua ada dalam otak dia.

Macam mana nak fokus baca WhatsApp?

Itu baru WhatsApp, belum baca buku yang kena banyak fikir.

Apatah lagi perkara yang perlu "problem solving" macam matematik.

Tetapi jangan terkejut, pada sesetangah aktiviti yang mereka minat, secara automatik otak mereka memang boleh fokus.

Contohnya, ada orang ADHD boleh fokus melukis, mewarna, main game, tukar spare part motor.

Mereka bukan buat2 "acah2 ADHD," tetapi memang begitu.

Orang yang ada ADHD dikaitkan dengan masalah pada bahagian otak yang kawal "kefungsian eksekutif."

Apa itu fungsi eksekutif?

Bila kita set satu target, kita akan ada perancangan macam mana nak capai target itu & kita akan buat satu per satu.

Contohnya nak pergi beli barang dapur.

Sebelum pergi pasar raya, kita tanya isteri apa yang diperlukan di dapur, kita buat senarai dan cari satu2.

Kita check duit cukup atau tidak, minyak kereta cukup atau tidak.

Semua ni kefungsian eksekutif yang rancang.

Orang yang ada ADHD, kefungsian eksekutif ada masalah.

Jadi dia sukar nak rancang satu per satu.

Apa nak beli dulu, duit cukup ke tidak, minyak kereta ada ke tidak.

Bila tidak rancang, dia akan "main redah" sahaja.

Bila "main redah," agaknya tercapai objektif?

Mencabar.

Sebab masalah2 ini, mereka sukar difahami masyarakat.

Orang ingat mereka ini pemalas, tidak cerdik, tidak boleh diharap, kasar & agresif.

Biasanya mereka ada masalah dalam kerja, hubungan sosial, akademik, banyak accident, aktiviti berisiko & jenayah.

Orang yang ada ADHD juga boleh ada masalah kesihatan mental yang lain seperti:

Depression, anxiety, bipolar, substance abuse, masalah keganasan & sukar ikut peraturan.

Sebenarnya mereka ini boleh berjaya dalam hidup.

Ramai orang yang ada ADHD berjaya dan dapat hidup macam orang lain.

Cumanya mereka perlu belajar & amalkan bagaimana nak atasi masalah yang ada dalam otak mereka.

Disebabkan otak mereka sukar susun maklumat, selain medication, mereka perlu bantuan dari luar untuk bantu susun kehidupan.

Contohnya, guna apps yang ada "daily reminders," selalu buat "alarm" untuk bantu supaya tidak terlupa, tulis senarai aktiviti yang perlu buat setiap hari.

Macam biasa, pesanan terakhir saya:

Kalau rasa-rasa diri ada simptom ADHD dewasa, atau kenal orang lain yang ada, jangan terlalu cepat melabel dan diagnose sendiri.

Bawa pergi jumpa pakar psikiatri atau psikologis klinikal untuk bantuan.

Rujukan:

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition: DSM-5

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

tandfonline.com/doi/full/10.10…