Thread by @nahfreitas42

🔸Um tempo atrás eu escrevi uma thread com algumas Curiosidades sobre o Usain Bolt e algumas pessoas pediram pra eu escrever sobre o grande diferencial de Michael Phelps.

Algumas curiosidades sobre ele:
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1. Primeiro acho importante destacar que a prática leva a perfeição. Phelps hoje tem 37 anos e começou a praticar com 7 anos após ser diagnosticado com transtorno de déficit de atenção.+

2. Vocês já viram o tamanho dos braços dele? A famosa envergadura.
Ele tem 1,93 de altura e 2,01 de envergadura, sim a distância entre seus braços é maior o que facilita o deslocamento da água, funcionam como "remos" como também tem mãos enormes. +

3. Além das costas (grande dorsal) incrivelmente desenvolvidos e largo que também facilita o deslocamento e flutuabilidade. Prestem atenção ele comparado a outros nadadores. +

4. Pernas: Ele possui pernas mais curtas em relação ao resto do corpo, medem 81,3cm o que proporciona menor resistência da água e facilita a flutuação.+

5. Pés: TAMANHO 47. Medem 30,6cm. Funcionam como nadadeiras autênticas e se não bastasse ele possui tornozelos muito flexíveis, 15 graus a mais do que a média, é um pé de pato a anatômico. +

6. Potência muscular: Embora com pernas curtas elas são fortes. Essa potência ajuda a fazer o streamline (pernas e braços estendidos, o que auxilia na virada). Conseguindo fazer o movimento de golfinho na virada, indo mais fundo e subindo mais rápido que os outros. +

7. O organismo dele produz menos ácido lático do que o normal. Isso faz com que ele se recupere do cansaço mais rápido do que os outros. Em média o necessário para um atleta se recuperar de uma prova é de 1-2h. Phelps precisa de 25 MINUTOS.+

Explicando melhor isso, Phelps aproveita cada molécula de oxigênio que entra em seus pulmões. Ele produz menos lactato que é responsável por aquela famosa "dor muscular após exercício" então se recupera bem rápido. O famoso Ciclo de Cori pra quem quiser saber mais +

Por isso parte do treino de atletas de alto nível é desenvolver o aumento da tolerância física e psíquica dos efeitos nocivos desse ácido.
A maior parte dos atletas apresentam umas média de 10 a 15 mmol/L.
Phelps tem média de 5-6 mmol/L. 😮 +

8. Ele é conhecido por sua alimentação de 12 mil calorias sendo que a OMS indica 2.500 em média e apesar disso ele 4% de gordura corporal. Então imaginem a quantidade de gasto que ele tem (uma nutricionista explicaria melhor). +

Michael Phelps é um atleta incrível. Além de todas esses pontos que o tornam tão único e vencedor ele é conhecido por ter uma autoconfiança absurda. Essa é a receita para tanto sucesso. 🏊

Espero que curtam essa thread e dêem bastante RT.
🖊️ Nágela Freitas - Fisioterapeuta e especialista em Ortopedia e Traumatologia (UNIFESP) 🦴