Thread by @Shora

Se ha publicado una gran revisión científica en The Lancet sobre lo que sabemos en cuanto a la prevención de la demencia. El 40% de los casos podrían prevenirse o retrasarse al actuar sobre 12 factores de riesgo a lo largo de la vida.

thelancet.com/journals/lance…

¿Cuáles son esos factores de riesgo?

1. Educación escolar reducida
2. Pérdida de audición
3. Traumatismos cerebrales
4. Hipertensión
5. Consumo de alcohol (más de 21 unidades/semana)
6. Obesidad (IMC > 30)
7. Consumo de tabaco

8. Depresión
9. Aislamiento social
10. Inactividad física
11. Diabetes
12. Contaminación del aire

Los autores recomiendan:

-Mantener la presión sanguínea sistólica por debajo de 130 mm de Hg desde los 40 años
-Proteger los oídos del ruido elevado y usar audífonos para tratar la pérdida de audición
-Disminuir la exposición a la contaminación del aire y al humo del tabaco

-Prevenir los traumatismos cerebrales
-Prevenir el abuso de alcohol y limitar su consumo a menos de 21 unidades por semana
-Cesar de fumar y apoyar a las personas para dejar de hacerlo
-Ofrecer a todos los niños educación primaria y secundaria

-Mantener una vida activa a lo largo de la vida
-Reducir la obesidad y la diabetes

Aclaración: 1 unidad de alcohol = 10 ml u 8 gramos de etanol puro.