Kupas Tuntas Jouska: Berdialog dengan Diri Sendiri
.
.
.
A Thread
Sebelom gue mulai ke bahasan thread kali ini. Gue mau tanya ke lo yg lagi baca tweet ini, apa yang muncul dipikiran lo ketika lo membaca atau mendengar kata ‘Jouska’?
Apakah kata ‘Jouska’ mengingatkan lo akan sesuatu? Temen lo? Berita? Atau mungkin istilah psikologi?
Kalo lo udah baca thread Satu Persen sebelumnya, “10 Emosi Aneh yg Mungkin Pernah Lo Rasain”, hrsnya ‘Jouska’ di otak lo adalah istilah psikologi
Nah, di thread ini. Gue akan membahas lebih lanjut mengenai ‘Jouska’. Tenang, thread ini murni membahas dari sisi psikologi kok ;)
Pertama, kita mulai dari pengertian ‘Jouska’
Jouska adalah suatu kondisi dmn lo ngelakuin percakapan sama diri lo sendiri di dlm pikiran. Dan ya tentu, cuma diri lo sendiri yg tau ttg ini.
Percakapan yang gue maksud di sini adalah percakapan yang kritis, tajam, dan bisa jadi ‘menghancurkan’.
Contohnya, lo mengulang2 argumen di kepala lo ketika lo lagi berargumen sama atasan lo.
Menurut gue, wajar kalo lo pernah mengalami jouska. Karena mungkin lo memikirkan segala kemungkinan dengan berpikir secara kritis dan lo ulang2 terus di kepala lo.
Jouska ini bisa menggambarkan cara lo untuk bereaksi terhadap suatu konflik. Bisa jadi lo menyesali apa yang udah lo omongin, jadi lo memutar2 argumen itu terus2an di kepala lo. Dengan harapan, itu adalah yang lo omongin ketika lo lagi berargumen.
Tapi, di sisi lain. Jouska bisa terjadi ketika lo lagi mempersiapkan sesuatu untuk menghadapi sebuah konflik. Istilahnya lo sedang ‘mempersiapkan diri’ sebelum konflik itu terjadi.
Lo mikirin kemungkinan2 komentar dari orang lain dan bagaimana cara lo untuk menganggapi/bereaksi terhadap komentar tersebut. Semua percakapan yang lo ulang2 terus di kepala lo itu hanya sebuah hipotesis.
Kalo lo penasaran, gimana sih contoh jouska itu. Lo bisa tonton short movie tentang ‘Jouska’ dari Ferry Irwandi. Lo bisa liat videonya di link ini
Jadi.. Gimana? Dari penjelasan dan contoh yang udah gue kasih, pernah gak sih lo mengalami ‘Jouska’? Ceritain pengalaman lo dengan reply tweet ini yaa!
Jangan lupa utk like dan retweet thread ini ke temen2 lo supaya makin banyak yang tau tentang konten ‘Jouska’ ini! #SatuPersen#HidupSeutuhnya
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
Stop Menunda!
.
.
.
Pekerjaan Nggak Selesai Karena Asik Main Sosmed, A Thread
Kalo lo denger notif hp atau aplikasi chat, respon pertama lo apa? Langsung ngecek atau biarin aja? Apalagi kalo notifnya dari doi hahaha
Nah, notifnya tuh muncul pas lo lagi ngerjain sesuatu. Kira-kira, lo termasuk orang yang tetep fokus ngerjain atau malah tergoda buat ngecek?
Misal, lagi ngerjain tugas terus dapet notif di sosmed.
Niatnya sih ngecek bentar tapi malah keterusan main, nggak sadar udah satu jam keasikan scrolling! Tugas belum selesai, tapi waktunya malah abis buat main sosmed.
Motivasi Hidup
.
.
.
Belajar Growth Mindset dari Haikyuu, A Thread
Pict: Pinterest
Anime Haikyuu nyeritain tentang Hinata, anak baru SMA yang pengen jadi pemain voli hebat, tapi tingginya cuma 163 cm.
Tim voli SMA-nya, Karasuno, punya cita-cita buat jadi tim yang hebat juga, tapi mereka nggak punya pelatih dan fasilitasnya pun biasa aja.
Dari awal cerita, Hinata udah diperlihatkan kalo dia ngalamin kekalahan telak. Padahal, itu pertandingan voli pertamanya setelah dia SMP, karena pas awal masuk isi timnya cuma dia sendiri.
Ini bisa ikut juga setelah ngajakin temen yang sebenarnya anak basket dan sepak bola.
Buat Lo yang Masih Negative Thinking
.
.
.
Belajar Mindset Positif, A Thread
Pict: Yan
Akhir-akhir ini, kayaknya masalah tuh umum banget sampe orang jadi ngedumel setiap hari.
Nggak jarang juga akhirnya mereka nyebarin negative vibes sama orang-orang di sekeliling mereka, walaupun kadang mereka tau kalau masalah itu bisa diselesain.
Ketika seseorang terlalu fokus sama hal buruk, ada kemungkinan besar mindset yang kebentuk jadi negatif juga.
Mindset negatif kaya kebiasaan suatu ngeluh ini disebut The Tetris Effect. Fenomena psikologis yang pertama kali dikenalkan sama Jeffrey Goldsmith.
Lawan Overthinking dan Insecure
•
•
•
Merencanakan Waktu Overthinking, A Thread
Pict: Spencer Selover
Pernah nggak sih lo semaleman nggak bisa tidur karena banyak pikiran?
Misalnya, insecure mikirin kekurangan diri sendiri. Mungkin mikir, "Kalo dibandingin orang lain, gue nggak ada apa-apanya." Nggak jarang itu dipikirin terus.
Kenapa bisa gitu? Seringkali otak nggak bisa bedain antara takut sama cemas. Padahal keduanya adalah hal yang berbeda.
Merasa takut itu saat sesuatu yang berbahaya emang benar-benar nyata. Kalo rasa cemas itu ketika ada hal yang lo anggap ancaman padahal belum tentu terjadi.