1. Tengan un oxímetro y un termómetro en casa.
2. Registren una vez al día aprox. a la misma hora, por escrito o en medio digital los valores del oxímetro: saturación de oxígeno (%SpO2) y pulso/frecuencia cardíaca (bpm o lpm) y con el termómetro la temperatura.👇
4. Las mediciones deben tomarse estando en reposo (2 a 3 minutos sin actividad física), con las manos limpias, secas y sin barniz en las uñas.👇
Rangos "normales" de oximetría, FC y temp:
Cada persona tiene su propia "normalidad" de acuerdo con su condición física, estado general de salud y sitio en donde vive, como guía los sig. valores:👇
Oximetría normal: 94 a 100% (estándar de oro). Las mediciones 92-93% generalmente también se consideran normales, excepto si representan una disminución de 3% o más de lo que normalmente registra esa persona. 👇
Pulso/Frecuencia cardíaca normal: 60 a 99 latidos por minuto. Fuera de rango: ≥100 lpm. 👇