Orejitas para vencer la sensación de ‘asfixia’ al usar 😷
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*para las personas sin condiciones que dificulten utilizarlas*
1️⃣Asegúrese respirar correctamente: inhalar 👃, exhalar 👄. Muchos tendemos a respirar por 👄 como un reflejo al tener 😷.
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*para las personas sin condiciones que dificulten utilizarlas*
1️⃣Asegúrese respirar correctamente: inhalar 👃, exhalar 👄. Muchos tendemos a respirar por 👄 como un reflejo al tener 😷.
2️⃣Note su respiración: barriga debe inflarse al inhalar. Con la 😷 tendemos a respirar solo con el pecho.
3️⃣Toma descanso en un lugar abierto y solo. Practique respirar correctamente, sienta su barriga inflarse, varias veces. Se trata de entrenar la mente.
3️⃣Toma descanso en un lugar abierto y solo. Practique respirar correctamente, sienta su barriga inflarse, varias veces. Se trata de entrenar la mente.
4️⃣ Manténgase hidratado. Respirar por la 👄, reflejo de tener la 😷, puede causar que pierdas humedad=deshidratación.
5️⃣Asegúrese 😷 esta ajustada a la cara. No tenerla ajustada causa que el aire caliente de exhalación se disperse, creando sensación de asfixia.
5️⃣Asegúrese 😷 esta ajustada a la cara. No tenerla ajustada causa que el aire caliente de exhalación se disperse, creando sensación de asfixia.
6️⃣Practica. Usar 😷 es una destreza nueva y requiere aprendizaje.
¡😷 sobre 👃 y 👄 siempre!
¡😷 sobre 👃 y 👄 siempre!
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