Durante la pandemia de COVID-19 es muy importante que cada miembro de la familia siga un régimen de automonitoreo diario en casa. Esto permite identificar signos tempranos presuntivos de la enfermedad y solicitar atención médica oportuna para evitar posibles complicaciones. 🧵👇
Lo único que necesitas es un oxímetro de pulso, un termómetro para medir la temperatura corporal y seguir estas instrucciones simples: 👇
En esta hoja puedes llevar el registro de tu automonitoreo en casa.
Realiza lo siguiente:
1. Imprime la hoja o si lo prefieres, puedes solicitar gratuitamente el documento de Excel por correo electrónico en: salvemosconciencia@gmail.com. 👇
2. Es necesario que utilices una hoja distinta para cada miembro de la familia.
3. Registra los datos una vez al día, de preferencia a la misma hora, en estado de reposo (después de permanecer sentado de 2 a 3 minutos). 👇
4. Debes tener las manos limpias y secas, sin barniz o uñas artificiales.
5. Coloca el oxímetro en el dedo índice, enciéndelo y mantenlo por lo menos durante 1 minuto. Registra la medición más constante o estable. Las pequeñas variaciones que observas son normales. 👇
6. Toma tu temperatura en la axila y asegúrate de dejar el termómetro el tiempo suficiente para obtener una lectura correcta (por lo menos 2 minutos si utilizas un termómetro de mercurio). 👇
7. Indica cómo te sientes de estado general, utilizando una escala de 1 a 4 en donde: 1=normal, 2=regular, 3=mal y 4=muy mal.
8. Las últimas dos columnas en la hoja de registro son opcionales, sólo si padeces hipertensión y/o diabetes es importante que las registres también. 👇
Estos son los valores "normales" para las 3 mediciones principales:
1. Oxímetría: mayor o igual a 92%. Si es menor a 90% o detectas disminución de más de 3% entre mediciones, consulta a tu médico.
2. Temperatura: menor a 37.0°C. Si es mayor a 38.0°C, consulta a tu médico. 👇
3. Pulso (frecuencia cardiaca): de 60 a 100 lpm. Si es mayor a 120 lpm, sobre todo en ausencia de fiebre, consulta a tu médico. 👇
IMPORTANTE. Ante cualquier signo de alarma, ¡no esperes! Consulta de inmediato a tu médico y no olvides mostrarle tus registros de automonitoreo en casa, le serán útiles para decidir sobre el tratamiento más adecuado para ti. 👇
La detección y atención oportuna de COVID-19 puede salvar tu vida y la de tus familiares.
En estas fiestas Prudencio contagió a toda su familia de #COVID19. Sin síntomas y confiando en que resultó negativo, decidió celebrar Navidad en una pequeña cena. Conoce su historia y entérate cómo evitar formar parte del ciclo de contagio. #Salvemosconciencia#FiestasDecembrinas
La historia empezó cuando, después de tener un contacto de riesgo, Prudencio se hizo muy pronto una prueba de antígeno. Conoce la definición de contacto de riesgo y pruebas de antígeno. #Salvemosconciencia#FiestasDecembrinas
Prudencio no sabía que las personas contagiadas, presenten o no síntomas de #COVID19, son capaces de transmitir la enfermedad a partir del siguiente día que se contagiaron. Conoce la línea de tiempo del ciclo de contagio. #Salvemosconciencia#FiestasDecembrinas
Hemos preparado para ustedes un versión actualizada de nuestro "Pequeño manual de automonitoreo en casa", que muestra de forma simple cómo detectar y vigilar signos tempranos de COVID-19 para evitar complicaciones y saber cuándo buscar atención médica.🧵👇
Durante la pandemia es muy importante que toda la familia siga un protocolo diario de automonitoreo en casa. Es muy sencillo hacerlo y sólo lleva entre 5-10 minutos.
La detección, vigilancia y atención temprana de COVID-19 pueden salvar tu vida y la de tus seres queridos.👇
COVID-19 NO es una enfermedad respiratoria, es una enfermedad microvascular tromboinflamatoria que propicia la formación de pequeños coágulos que viajan por la sangre y se acumulan en distintos órganos del cuerpo. 👇
Queremos cambiar el rumbo de la pandemia en México con acciones y soluciones concretas, basadas en evidencias, que se traduzcan en salvar vidas y en aliviar la angustia y la incertidumbre frente a la pandemia de COVID-19, a través del conocimiento médico-científico.
SALVEMOS CON CIENCIA se originó de la preocupación y compromiso —personal y profesional— de un grupo de científicos y médicos, frente a la situación de la pandemia de COVID-19 en México, que ha afectado las vidas de centenas de miles de familias. 👇