Thread by @patronyaziyor

Her insanın, kendini yeterli hissetme ihtiyacı vardır. Eğer bunu aileniz size hissetirmediyse, büyük ihtimalle, online oyunlar oynuyorsunuz ve kendinizi birilerine kanıtlıyorsunuz. Oyun sevmiyorsanız, sigara gibi dopamini hızlıca yükselten şeyler içiyorsunuz

ve bir anlık da olsa dopamininiz çok yükseldiği için kendinizi iyi hissediyorsunuz. Lakin bu uzun sürmüyor. Yeterli hissettirilmediğiniz için insanlara iyilik yaparak yeterli hissetmeye çalışıyorsunuz ya da egonuz bunu kabul etmeyerek herkesi bir düşman olarak görüyor.

Duygusal zekanız düşükse iradenizi kaybetmeniz çok da zor değildir. Kendinize ara sıra da olsa telkinler vermeniz gerekebilir. Bu zamana kadar bilinçaltınıza işlenen verileri değiştirmek kolay değildir ve yaşınız ilerledikçe değişim zorlaşır.

Yol yakınken değişmeye karar verin. Lakin gerçek istemeniz gerekir. İstemezseniz dünyanın en iyi psikoterapisti bile size bir şey yapamaz. Karar verdikten sonra eksiklerinizi ve artılarını görmek için bir liste yapın.

Bu listeyi kimse okumayacağı için egonuzu kırarak o özelliklerinizi yazmanız gerekir. Örnek veriyorum: Yemek yapmayı hiç beceremiyorum, gibi. Artı ve eksilerinizi gördükten sonra bunları değiştirmek için bir şey yaptım mı? sorusunu kendine sormanız gerekir.

Beni takip ediyorsanız %90 ihtimalle, bir şeyler yapmak yerine, sizi daha iyi hissettirdiği için bağımlılıklarınıza kaçtınız. Çünkü size savaşmanın ne olduğu tam öğretilmedi. Bu sizin suçunuz değil. Lakin geçmişe tutunarak, geleceğinizin mahvolduğunu düşünmek sizin suçunuz.

İradenizi arttırmak için küçük adımlarla başlayın. Günlük 5 sayfa da olsa o kitabı okuyun ama bırakın. Bir anda "ben karar verdim artık hayatım şu şekilde olacak dersiniz" bilinçaltınız sizi durduracaktır.

Muhtemelen, değişimi çok fazla istediğiniz için kendinize çok büyük hedefler koyacaksınız. Örnek: Hiç kitap okumayan insanın kendine günlük 50 sayfa ya da 100 sayfa kitap okuma hedefi koyması. Bunu yaparsanız bilinçaltınız sizin gelişimizini en kısa sürede durduracak

ve bağımlılıklarınıza geri döneceksiniz. Günlük o belirlediğiniz küçük limiti yaptıktan sonra durmanız gerekir. Bilinçaltınızı büyük bir saldırıyla değiştiremezsiniz. Ona uyum sağlayarak değiştirebilirsiniz. Çünkü o sizin düşüncelerinizle şekillendi.

Bu zamana kadar o çok kötü düşünce ve söze şahit olup benimsedi ki değiştirmesi kolay olmayacak. Lakin değiştirmek imkansız değil. 40 yaşından sonra değiştirmek ise evet bilinçaltınızı büyük oranda değiştirmeniz çok zor. Lakin beni takip eden kitlenin yaş ortalaması sanırım düşük

Hedeflerinizi hafta ya da ayda değiştirecek şekilde arttırabilirsiniz. Hedef koyarken düşünmeniz gereken şey, aşırı değişimden kaçınacak hedefler koymanız. Mesela bu hafta 10 sayfa kitap okuduysanız günlük. Haftaya 100 sayfa kitap okuyarak devam ederseniz,

birkaç hafta sonra büyük ihtimalle kitap okumayı bırakacaksınız ve kendinizi "disiplinli biri asla olamayacağım" diye telkin edeceksiniz. Unuttuğunuz şey şu ki: Disiplinli doğulmaz, disiplinli olunur.