🧵Se denominan "Zonas Azules" aquellos espacios geográficos o naciones donde la calidad de vida de sus habitantes es mucho más longeva y saludable 
🧵Su nombre radica en que los pioneros de esta investigación: el astrofísico Michael Poulain y el gerontólogo Gianni Pes, utilizaron un rotulador de color azul cuando marcaban zonas donde la gente vivía más de 100 años
🧵1.-Una dieta rica en frutas verduras, legumbres. Carnes y pescados, consumo de lácteos en menores cantidades
En Icaria #Grecia, sus habitantes se mantienen activos cultivando huertos de frutas y verduras. Esta población tiende a vivir 10 años más que los habitantes de Europa
En Icaria #Grecia, sus habitantes se mantienen activos cultivando huertos de frutas y verduras. Esta población tiende a vivir 10 años más que los habitantes de Europa
🧵2.-Reducción del estrés: La reducción del estrés evita las enfermedades relacionadas con el envejecimiento
Los habitantes de Nicoya en Costa Rica tienen 7 veces más posibilidades de llegar a los 100 años
Los habitantes de Nicoya en Costa Rica tienen 7 veces más posibilidades de llegar a los 100 años
🧵3.- Consumo moderado de las bebidas alcohólicas
En la Isla Italiana de Cerdeña, sus habitantes se mantienen activos y disfrutan del vino de una forma moderada. 1 de cada 600 personas alcanza los 100 años
En la Isla Italiana de Cerdeña, sus habitantes se mantienen activos y disfrutan del vino de una forma moderada. 1 de cada 600 personas alcanza los 100 años
🧵4.-Vida en comunidad:
En Loma Linda #California, habitan más de 9.000 seguidores de la Iglesia Adventista de Séptimo Día, quienes siguen una vida saludable. Se rodean de otros de sus seguidores y comparten momentos en comunidad
En Loma Linda #California, habitan más de 9.000 seguidores de la Iglesia Adventista de Séptimo Día, quienes siguen una vida saludable. Se rodean de otros de sus seguidores y comparten momentos en comunidad
🧵5.-Una actitud positiva sobre el envejecimiento y mantenerse activo
En Okinawa #Japón, los ancianos se mantienen activos y su base para la longevidad es la firme creencia de conservar las relaciones sociales
En Okinawa #Japón, los ancianos se mantienen activos y su base para la longevidad es la firme creencia de conservar las relaciones sociales
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