Thread by @Medicina_UdeA

Ahora que en gran parte del mundo se han vuelto a tomar medidas como la cuarentena -dado el comportamiento del #COVID19- paralelamente se presenta una situación que la @opsoms ha llamado "Fatiga pandémica" 😰

¿Qué es y por qué debemos prestarle atención? Abrimos hilo 👇

Algunos de los estados miembros de la UE están notificando signos de fatiga en sus poblaciones, una alteración caracterizada por síntomas relacionados con ansiedad y depresión

Los estudios calculan que, en mayor o menor medida, se encuentra presente en un 60% de la población😯

¿Los síntomas?

😢Tristeza y desesperanza
😧Incapacidad de disfrute
😫Sensación de cansancio permanente
😨Síntomas de ansiedad y angustia, taquicardia, tensión muscular, dolores corporales inespecíficos, cefalea, reducción en la percepción del riesgo
😪Alteraciones del sueño

🥴 Lo delicado de esto es que se manifiesta en una desmotivación por parte de las poblaciones para seguir comportamientos protectores recomendados contra la pandemia, emergiendo gradualmente con el tiempo como consecuencia de una serie de emociones, experiencias y percepciones

Sin embargo, esta es una respuesta natural y esperada a una crisis de salud pública prolongada, sobre todo por la gravedad y escala de la pandemia #COVID19, que ha requerido la implementación de medidas invasivas con impactos sin precedentes en la vida diaria de todos 😕

👉 Dada la naturaleza compleja de la fatiga pandémica, se necesita un plan de acción multifactorial:

1⃣ Que se base en las barreras y los facilitadores experimentados por la gente
2⃣ Implementado de manera integrada en todos los niveles de la sociedad

La @opsoms propone cuatro estrategias claves para que los gobiernos mantengan y revitalicen el apoyo público a los comportamientos de protección (ver imagen) 👇

Para cualquier iniciativa, política o comunicación que tenga como objetivo mantener y revitalizar el apoyo público a las conductas protectoras, la @opsoms propone cinco principios transversales (Ver imagen) 👇

¿Cómo trabajar esto en acciones concretas? (Ver imagen) 👇

Algunas estrategias de abordaje:

👉 Normalizar lo que vivimos y sentimos
👉 Vivir el presente, ¿qué podemos hacer hoy para sentirnos bien?
👉 Autocuidado físico, incrementar estilos de vida saludable: higiene del sueño, alimentación saludable, actividad física, etc.

👉 Descanso psicológico, (alejándonos por periodos de la carga de información permanente que hay)
👉 Mantener, en lo posible, la red de apoyo familiar y social por la virtualidad u otras formas seguras.
👉 Contrarrestar la fatiga, leer, jugar, reírnos.

Esta una adaptación hecha por @capalacioacosta, psiquiatra y epidemiólogo, extraída del marco de políticas de apoyo
prevención y manejo de pandemias de la @opsoms
y la guía "Pandemic fatigue Reinvigorating the public to prevent COVID-19".

Ver aquí: bit.ly/3oCFAxd