Thread by @fsapradana

Minggu2 yuk bahas kolesterol. Sesuai janji sm bang @asaibrahim bikin utas kesehatan wkwk

Kadang2 kolesterol tinggi atau dyslipidemia sering disebut faktor risiko penyakit jantung termasuk serangan jantung

A Thread

Apa sih kolesterol itu?
Kolesterol adalah suatu bentuk lemak yang terdapat di darah dan sel tubuh lain.

Fungsinya antara lain
- mempertahankan keutuhan sel2 tubuh
- bahan pembentukan zat2 penting seperti hormon testosteron (hormon pria), vitamin D, dan cairan empedu

Level kolesterol sangat dipengaruhi usia, gender, riwayat keluarga, dan diet.

HDL vs LDL

HDL adalah high density lipoprotein
Sering juga disebut kolesterol baik.

Kenapa baik? Jenis kolesterol ini memunguti lemak di pembuluh darah menuju hati, tempat kolesterol dimetabolisme

Kalau bicara HDL bisa diibaratkan petugas kebersihan jalan.
Mereka membersihkan jalan dan selokan supaya sampah tidak membuat sumbatan yang menyebabkan banjir.

Hal2 yang menurunkan HDL
- merokok
- gaya hidup mager
- obesitas
- diabetes
- poor diet

LDL = low density lipoprotein
Kolesterol jahat

Bisa diibaratkan sebagai anak alay yang buang sampah sembarangan, jadi selokan bikin makin sempit sampai tersumbat.

LDL mendepositkan lemak ke dinding pembuluh darah, lama2 pembuluh darah menyempit, namanya aterosklerosis

Bahayanya aterosklerosis ini dia membuat plak2 di sepanjang pembuluh darah. Kalau di pembuluh darah jantung dinamakan penyakit arteri koroner. Bisa menyebabkan nyeri dada angina.
Plak yang pecah bisa menyebabkan sumbatan, yang mengakibatkan serangan jantung

Aterosklerosis mulai terjadi pada akhir usia belasan tahun - awal 20an.
Biasanya progresif seiring usia.
Nyeri dada angina belum akan muncul sampai penyempitan 70%

Bisa disebut juga OTG hehe

Hal2 yang menurunkan LDL biasanya meningkatkan LDL.

Saran?

- hindari merokok
- konsumsi diet yang seimbang, termasuk lemak tak jenuh
- perbanyak aktivitas fisik. Jangan mager

Lemak jenuh berlebiha memang dapat meningkatkan LDL dan HDL, tapi cenderung lebih ke LDL.

Contohnya: gorengan terutama yang minyaknya diulang2
Entah kenapa lebih lezat 😂

*Menurunkan HDL biasanya meningkatkan LDL

Sorry typo
😆

Utas tentang denyut nadi dan cara menghitungnya

https://twitter.com/fsapradana/status/1351135708027777025