🥊¿RESTRICCIÓN CALÓRICA Vs AYUNO INTERMITENTE?
🚀Cochrane Library, publicaba el 29 de enero una extensa revisión sobre este tema
✅Esta revisión englobaba a 18 estudios con un total de 1125 participantes
¿Resultados?
Abro hilo 🧵
🚀Cochrane Library, publicaba el 29 de enero una extensa revisión sobre este tema
✅Esta revisión englobaba a 18 estudios con un total de 1125 participantes
¿Resultados?
Abro hilo 🧵
🥵NO existían diferencias significativas en la disminución de los lípidos sanguíneos, en la cantidad de triglicéridos, en la presión arterial, glucosa plasmática, hemoglobina glucosilada y proteína C reactiva (marcador de inflamación crónica). 
• La mayoría de los efectos positivos del ayuno intermitente vienen derivados por la restricción calórica: no existe “magía metabólica”.
• El ayuno intermitente no es antiinflmatorio comparado con la restricción calórica convencional: no existen diferecnias significativas en el valor de la proteina C reactiva.
• El ayuno intermitente no mejora más el control glucémico que la restricción calórica convencional: no existen diferencias significativas en la hemoglobina glucosilada (parámetro de control glucémico en 3 meses).
CONCLUSIONES
✅La gran mayoría de los beneficios del ayuno intermitente son debidos al déficit calórico.
✅El balance energético IMPORTA
✅Puede ser una excelente herramienta (yo de hecho la uso) pero no es superior al déficit calórico convencional
Terminamos con un meme👇🏻
✅La gran mayoría de los beneficios del ayuno intermitente son debidos al déficit calórico.
✅El balance energético IMPORTA
✅Puede ser una excelente herramienta (yo de hecho la uso) pero no es superior al déficit calórico convencional
Terminamos con un meme👇🏻
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