Live within your means.
Prinsip ini sebaiknya bukan cuma ketika berkaitan dengan pengeluaran dan gaya hidup, tapi juga saat kita olah raga.
Beberapa saat terakhir mendapat kabar TS meninggal ketika olahraga. Jangan memaksakan diri, selalu taati prinsip maksimum heart rate 💔
Prinsip ini sebaiknya bukan cuma ketika berkaitan dengan pengeluaran dan gaya hidup, tapi juga saat kita olah raga.
Beberapa saat terakhir mendapat kabar TS meninggal ketika olahraga. Jangan memaksakan diri, selalu taati prinsip maksimum heart rate 💔
Heart rate zona 5 jangan dipakai terus-menerus, berbahaya.
HR >190 itu cuma bisa diakses di bawah 30 tahun dan nonsustain.
Paling baik exercise di zona 2..
Gapapa intensitas rendah dulu, pelan2 akan meningkat dengan sendirinya
HR >190 itu cuma bisa diakses di bawah 30 tahun dan nonsustain.
Paling baik exercise di zona 2..
Gapapa intensitas rendah dulu, pelan2 akan meningkat dengan sendirinya
Makanya wearables pengukur denyut jantung itu penting, untuk menilai di zona heart rate berapa kita ini.
Kapan harus menurunkan nadi, kapan harus stop.
Kenali diri kita masing-masing
Kapan harus menurunkan nadi, kapan harus stop.
Kenali diri kita masing-masing
Zona heart rate.. 
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
