Thread by @mindsetpsico

Domingos tristes 😞

¿Por qué experimentamos #tristeza el último día de la semana?

Aquí te lo explicamos🧶

Es común sentir alegría por el comienzo del fin de semana, pero no por su fin.

Así que el día #domingo pueden aparecer sentimientos de:

- tristeza
- decepción
- desesperación
- ansiedad

¿Por qué?

Por 2 razones:

1️⃣ El descanso se termina y la libertad que lo acompaña.

2️⃣ Se anticipa el comienzo de una semana de trabajo y sus obligaciones.

También es posible experimentar un sentimiento de vacío, insatisfacción y desesperación porque, luego de hacer mil tareas en la semana, llega un momento en que no sabes qué hacer con tu vida. 🤔

Llega el punto en que te cuestionas sobre el rumbo de tu vida, tus metas, tus logros, asuntos pendientes y problemas. 😨

Es así como el día domingo se puede volver en un huracán de insatisfacción porque no sabes estar contigo mismo.

¿Qué hacer?

Si bien es inevitable experimentar sentimientos sobre el curso de nuestra vida, lo mejor es modificar la manera en cómo interpretamos la realidad y tomar acción.

No se trata de ocupar el tiempo y llenarnos de actividades de relleno para evitar sentirnos vacíos.

Con el tiempo, un hábito tiene sus consecuencias a favor o en contra.

- Planifica tu fin de semana en la medida de tus posibilidades con actividades para compartir con tus familiares o amigos y contigo mismo.

- Ve al súper con tu familia, prepara la cena, lee un libro o escucha un podcast.

- Si actualizas tus redes, hazlo en la justa medida.

Si tu trabajo te parece poco satisfactorio o acumulas demasiado estrés, es momento que evalúes la conveniencia de hacer cambios en las prioridades y en tu carrera.

En resumen, los domingos pueden ser días felices pero a veces las sombras de la preocupación y la ansiedad pueden aparecer.

Pero puedes encender la luz de tus propósitos que iluminen tu vida a través de actividades y metas con sentido.

Fin. 🧶

¿Te gusta leer y aprender sobre #psicología?

Aquí te damos dosis para que aprendas a alcanzar un estado mental óptimo.

Gracias por leer y compartir.

Cuidate.