Thread by @tirta_cipeng

Siapa yang suka main handphone sebelum tidur? Padahal sudah tiduran di kasur

Sehat? Engga.
Main handphone sebelum tidur, itu mengganggu siklus jam tidur

Bahkan membuat kualitas tidur jadi berkurang

Paparan cahaya, ngebuat kita sulit mencapai fase deep sleep, yg ada rentan masuk fase REM

Jadi apa yg kita cek terakhir di hp sebelum tidur, bsa membuat kepikiran dan mimpi soal itu

Dan terbangun saat tidur

selain itu, otot leher dan otot pundak serta otot mata juga akan lelah

Sehingga pas bangun, ga seger dan pegel pundak leher dan rentak sakit kepala

Belum kalo overthinking 😂😂😂😂😂

Dyar koe

Jika sudah memasuki jam tidur, sikat gigi, cuci muka bersih2, dan jauhkan diri dari makanan manis, jauhkan dari main handphone, apalagi rokokan

Cukup minum air putih secukupnya.

Inget: kualitas tidur yg baik akan membuat fisik dan mood juga jadi baik

Bangun tidur ga seger, udah lemes rentan sakit dan mood rentna brantakan

Apakah gue ga maen hp d kasur? tidak

Karena kalo gitu, gue akan kepancing urus kerjaan dan mantengin omset toko trus

Bahaya.

So kalo mendekati jam tidur, di ruang tidur, hp saya letakkan d meja, saya tiduran rehat

Atau nemenin anak tidur

Dulu smpt. Dan bener. Ngurus kerjaan sampe jam 5 pagi. Kacau

Main hp secukupnya. Sembari duduk. Hahaha

Paling ga, sejam sebelum tidur, jauhij handphone ye. Serius

Lakuin ini, dan liat impactnya ke kualitas tidurmu