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Jan 18, 2022 8 tweets 2 min read Read on X
🦠 Tengo #COVID ¿Cuantos días tengo q aislarme?
Últimas recomendaciones CDC
Abro 🧵

🚨𝗘𝗻 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗮𝘀𝗼𝘀: 𝟮𝟰 𝐡𝐫𝐬 𝘀𝗶𝗻 𝗳𝗶𝗲𝗯𝗿𝗲 (𝘀𝗶𝗻 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀) 𝗗𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝟏𝐞𝐫𝐨𝐬 𝟭𝟬 𝗱𝗶́𝗮𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗴𝗶𝗮𝗿
COVID leve
➡️5 días a partir d 1er síntoma y q hayan pasado 24 horas sin fiebre (sin tomar medicamentos)
➡️Usar 😷 ajustado durante otros 5 días.
COVID asintomático
➡️5 días a partir d la prueba
Usar 😷 ajustado durante otros 5 días.
➡️Si empieza con síntomas:
5 días a partir d 1er síntoma y q hayan pasado 24 horas sin fiebre (sin tomar medicamentos)
Usar 😷 ajustado durante otros 5 días.
COVID moderado
➡️10 días a partir d 1er síntoma q hayan pasado 24 horas sin fiebre (sin tomar medicamentos)
COVID severo (eg hospitalización)
➡️10 a 20 días a partir d 1er síntoma y q hayan pasado 24 horas sin fiebre (sin tomar medicamentos)
➡️Consultar con médico para determinar cuándo
COVID en en pacientes inmunocomprometidos
➡️20 días o más a partir d 1er síntoma.
➡️Cuando salga negativa la prueba (podría salir + la prueba por meses sin q sigan siendo contagiosos), por lo que:
➡️Consultar con un infectólogo para determinar cuándo
COVID leve: fiebre, tos, “gripa”
COVID moderado: problemas para respirar, baja la oxigenación (vías respiratorias inferiores)

nejm.org/doi/full/10.10… Image

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Feb 4
⚕️❤️¿Quieres estar sano?
➡️Conoce tus números
➡️Modifica tus factores de riesgo 

Abro 🧵 con calculadoras de:
-Cuánto debo pesar
-Cuántas calorías debo comer
-¿Qué debo comer?
-Tengo riesgo cardiovascular
-Tengo riesgo de diabetes

*POST ACTUALIZADO FEBRERO 2024
⚕️1)Esta calculadora te dice si estas en tu peso o si tienes sobrepeso. 
nhlbi.nih.gov/health/educati…
Image
⚕️2) La única manera de bajar de peso es quemar más calorías de lo que comes. 
Esta calculadora te dice cuantas calorías debes comer. 
tdeecalculator.net
Image
Read 7 tweets
Aug 19, 2023
🦠#COVID y Dolor de articulaciones
ACTUALIZACIÓN 8/2023

🚨 Tuviste #COVID y ahora tienes dolor en alguna de las articulaciones (tobillos, rodilla, cadera, hombros, codos, dedos)?
#LongCOVID #Artritis #Artralgia 

PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Abro 🧵 Image
🦠1)¿Qué tan común es tener dolor de articulaciones después de haber tenido COVID?
➡️15% de los adultos 
➡️3% de los niños Image
🦠2)¿Qué articulaciones son las más frecuentes que duelan?
➡️los dedos del pie, tobillos, rodilla, mandíbula 
➡️Puede doler cualquier articulación y puede ser una o varias Image
Read 11 tweets
Feb 19, 2023
🍄☀️Truco para aumentar la #VitaminaD en setas/champiñones/hongos

➡️Déjalos al sol antes de comer

Abro 🧵 con PREGUNTAS y RESPUESTAS
🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
1) ¿Cuánto tiempo?
5 a 120 minutos
🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
2) ¿Qué tipo?
➡️Todo tipo
➡️Frescos, secos, deshidratados, congelados
➡️El botón blanco un poco más
Read 8 tweets
Feb 18, 2023
La fascinante historia de la #VitaminaD

Abro 🧵
1)En el siglo XX, 80-90% de los niños en las ciudades tenían Raquitismo
➡️Por deficiencia de #VitaminaD en la alimentación y poca exposición al sol.
2) En 1930 se recomendaba exponer a los bebés y niños al sol. #VitaminaD
Read 11 tweets
Feb 4, 2023
⚕️#ComidaUltraProcesada
➡️Aumenta riesgo de cáncer, enf. neurodegenerativas, cardiovasculares, diabetes, gastrointestinales  etc

Abro 🧵 Con Preguntas y Respuestas
¿Qué son Alimentos #UltraProcesados?
➡️Su forma original ha sido alterada
➡️Eliminan componentes originales o aumentan otros 

1️⃣Procesamiento industrial
2️⃣No se reconoce la materia prima
3️⃣Contiene azúcar, grasas saturadas, o sal
4️⃣Contiene ingredientes que uno no tiene en casa
¿Cuál es el objetivo de hacer Alimentos #UltraProcesados

➡️Tenga mejor sabor
➡️Tenga una vida útil más larga
➡️Cueste menos
Read 9 tweets
Jan 15, 2023
🦠 ¿Por qué da #LongCOVID?

Resumen de lo que se sabe hasta la fecha 
ABRO 🧵
🦠Hipótesis LongCOVID
1)Persistencia de virus/ partículas de virus
🦠Hipótesis LongCOVID
2)Disfunción endotelial (daño a vasos sanguíneos), que produce:
➡️Aumento de plaquetas
➡️Mayor riesgo de coágulos
➡️Disminución del oxígeno a los tejidos
➡️Daño a nervios

nature.com/articles/d4158…

frontiersin.org/articles/10.33…
Read 11 tweets

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