Thread by @martincarrizo_

💥M I G R A Ñ A
💥Cefaleas
-Qué alimentos y hábitos pueden desencadenar las crisis.
-Por qué la práctica del ayunos: ayuno intermintente & otros podrían potenciar los cuadros.
Gracias @matias1336 por la info.
#AbroHilo

💥Las crisis migrañosas constituyen la principal causa de patología incapacitante en personas menores de 50 años. Es una patología que afecta más mujeres que a hombres.
#Sigue

💥Más allá de la farmacología específica -amitriptilina, propranolol, topiramato- para reducir frecuencia e intensidad de las crisis, existen medidas terapeúticas preventivas que cuentan con evidencia y recomendación aceptable: #Sigue

💥
- Ejercicio aeróbico constante.
- Nutraceúticos: Coenzima Q10, Citrato de Magnesio, Rivoflavina.

También existen factores desencadenantes o "triggers" de las crisis -aumentan la frecuencia de aparición e intensidad de las mismas:
#Sigue

1- Estrés secundario a modificaciones súbitas en la rutina diaria: cambiar horarios de trabajo, sueño. También pueden desencadenarse por reducción del estrés: por ejemplo, irse de vacaciones.
2- Cambios en el clima.
#Sigue

3- Modificaciones bruscas en la dieta y el ayuno -uno de los triggers más frecuentes-, de causa polifactorial.
4- Consumo de alcohol.
5- Alteraciones del sueño.
6- Tabaquismo.
7- Estímulos odoríferos, lumínicos, calor, determinados alimentos, etc.
#Sigue

💥Alimentación: Es importante tener en cuenta q determinados alimentos pueden desencadenar crisis migrañosas. Cualquier cambio súbito en la alimentación puede resultar contraproducente cuando se practica un tratamiento contra la migraña.
#Sigue

💥Tener en cuenta que existe cierta variación interpesonal en relación a este tipo de alimentos, es decir, un alimento puede desencadenar una crisis en determinada persona pero no en otra.
E J E M P L O S :
#Sigue

💥Alimentos ricos en glutamato monosódico, por ej, quesos curados -parmesano-, alimentos procesados -comida chatarra-; fiambres, embutidos; algunos edulcorantes, salsas orientales, etc. Lo mismo c/ alimentos ricos en nitratos/nitritos: carnes procesadas, lácteos, cerveza.
#Sigue

💥La cafeína tiene un efecto dual: puede atenuar las crisis pero también, por deprivación brusca de la misma, puede desencadenarlas.
Alimentos ricos en aminas vasoactivas, como el chocolate, pueden desencadenarlas también.
#Sigue

💥En cuanto al tipo de dietas, las dietas c/ bajo contenido de sodio, -DIETA DASH-, indicada en la hipertensión arterial, o dieta baja en carbohidratos simples, c/ alimentos de bajo Índice glucémico parecen ser beneficiosas p/ bajar la frecuencia/intensidad de las crisis.
#Sigue

**Hablamos de dietas ricas en fibra, tanto soluble como insoluble.
#Sigue

💥Por último, en la obesidad, en donde existe cierto grado d inflamación crónica -c/ ⬆️ d marcadores inflamatorios como Interleuquina-6, Factor d Necrosis Tumoral, Proteína C Reactiva, más adipoquinas inflamatorias parece haber una mayor prevalencia de crisis migrañosas.
#Sigue

💥Por lo tanto, un plan de reducción de peso podría traer beneficios al momento de atender pacientes que padecen migraña.

Si te gustó el hilo, dale RT. Te dejo mi cuenta de Instagram con más data sobre otro hilos. Gracias
instagram.com/dr.martincarri…

**Recordá que este hilo está redactado a título informativo y no reemplaza la consulta médica.