Thread by @luigivolatile

Resumen del libro "El poder del ahora" de Eckhart Tolle en un hilo de 10 tuits
#librosen10tuits #desarrollopersonal #Mindfulness

1. Tu mente no eres tú. Obsérvala y cuestiona su juego sucio. Tu cuerpo en cambio entiende lo que es mejor para ti.
La mente tiene toda clase de estrategias para evitar el AHORA.
La emoción es la reacción del cuerpo a los pensamientos de tu mente. Observa esa emoción.

2. Vigila y observa sin juzgar tu relación con tu mente. Acepta los pensamientos, no te resistas, es otra fuente de dolor.
Cuando eres capaz de observar tu mente ya no eres rehén suyo. En el ahora y en ausencia del tiempo ningún problema puede sobrevivir.

3. Si piensas "¿Cuál será mi próximo pensamiento?" la mente se bloquea, se apaga. La vida es una sucesión de momentos presentes. Centrándote en el presente subdivides los problemas. Sólo el presente puede liberarte del pasado. No el futuro.

4. Avanzar hacia el ahora. Pensando en el pasado y futuro, en los que no puedes hacer nada, estás descuidando el presente, único lugar donde tienes el control. Donde quiera que estés estate PLENAMENTE ALLÍ.

5. Toma cualquier actividad rutinaria como lavarte las manos o tomar café y préstale toda tu atención: sonidos, aromas, formas cómo es tu respiración.
Nunca has experimentado o sentido algo fuera del momento presente.
Cuando la mente gobierna tu vida el conflicto es inevitable.

6. Observa tu tendencia mental a escapar del ahora.
Si el futuro imaginario es mejor te da esperanza y si es peor crea ansiedad, pero ambas son ilusorias.
Consigue intervalos de NO MENTE progresivamente hacia la conciencia pura centrándote plenamente en aquí y ahora.

7. Vivir en el presente no significa rendirse a él. No todo el dolor está bajo nuestro control. Los acontecimientos traumáticos hay que aceptarlos, limita el dolor y su duración. Comprender que no se puede cambiar nada ayuda a evitar más sufrimiento del necesario.

8. El ego necesita miseria y sabotea tu felicidad, hace perpetuar relaciones tóxicas. Su ambición no tiene límites, necesita actividad mental constante y no se interesa por el presente. Tener razón es una forma de pelear por lo que cree la supervivencia. Tiene miedo a la muerte.

9. Observa tus actitudes defensivas. Defiendes algo ficticio. Rompe con tu ego. El verdadero poder lo tienes tú y está dentro.
Establece tu residencia permanente en el ahora y haz breves visitas al pasado o al futuro cuando tengas que resolver cuestiones prácticas de tu vida.

10. Alterna estados de mente y no mente según te convenga a ti.
Entregarse es otra forma de alcanzar la paz. Ríndete conscientemente a cada momento di sí a lo que es y a lo que no es.

Espero que te haya servido. Si veo interés lo haré cada semana. Gracias por leerme.