Thread by @JapanSalaryboom

เราเคยสังเกตความผิดปกติต่างๆ ที่เกิดขึ้นที่เล็บของเราเองมั้ยครับ เธรดนี้จะมาเล่าวิธีเช็คสุขภาพง่ายๆ ด้วยการสังเกตเล็บ เล็บแบบไหน บ่งบอกอะไร ไปอ่านกันครับ!!
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: รายการ Konosatte Nandesuka

เรื่องนี้แนะนำโดยหมอ Watanabe Chiharu ท่านเป็น ผอ.คลินิกผิวหนังแห่งหนึ่งในญี่ปุ่น มีประสบการณ์ตรวจรักษาเล็บคนไข้มากว่า 30,000 คนแล้วครับ

คุณหมอบอกว่า “เล็บเป็นเหมือนหน้าต่างของร่างกายเรา เป็นจุดที่ส่งสัญญาณทางสุขภาพได้ชัด” ถ้าเราอยากรู้ว่าสุขภาพเป็นอย่างไรให้ หมั่นสังเกตจุดนี้

คุณหมอเล่าว่าจากประสบการณ์ตรวจรักษาของเธอ ปัญหาเล็บ 6 อย่างนี้คือปัญหาที่คนไข้เป็นเยอะ แล้วเข้ามาตรวจรักษากับเธอ

1.เส้นแนวตั้งบนเล็บ
2.เส้นแนวขวาง
3.เล็บซ้อนกันสองชั้น
4.เล็บโค้ง
5.ไม่มีจุดขาวตรงโคนเล็บ
6.มีจุดดำบนเล็บ

ลักษณะทั้ง 6 อย่างนี้บ่งบอกอะไร ไปดูกันครับ

1.เล็บที่มีเส้นในแนวตั้ง = มักเป็นในคนที่มีอายุมากขึ้น

คุณหมอบอกคนไข้หลายคนนึกว่าเป็นเพราะขาดสารอาหาร แต่จริงๆแล้วไม่เกี่ยวกับเรื่องขาดสารอาหารเลย มันเป็นเรื่องปกติของคนที่มีอายุมากขึ้น เพราะเล็บงอกจากNail Matrix (ตัวสร้างเล็บ)ที่มีหยัก ตอนเราอายุน้อยร่องมันจะบางเลยไม่ค่อยเห็น..

…ถ้าอายุมากขึ้นจะยิ่งเห็นร่องของเล็บชัดขึ้น มองที่เล็บเลยเห็นเป็นเส้นแนวตั้ง

อย่างในรูปนี้คือการเปรียบเทียบเล็บของคนอายุ 20-30 ปี (ภาพซ้าย) กับคนอายุ 80-90 ปี (ภาพขวา) จะสังเกตเห็นเลยว่า ด้านขวาเห็นเป็นเส้นในแนวตั้งชัดมากครับ

2. มีเส้นแนวขวางในเล็บ = เครียดมากเกินไป

โดยอาจจะเกิดจากความเครียดทางจิตใจ หรือความเครียดด้านร่างกาย (เช่น อุณหภูมิร่างกายสูง) ทำให้เลือดไปเลี้ยง Nail Matrix (ตัวสร้างเล็บ) ไม่เพียงพอ ทำให้กลไกการสร้างเล็บ ณ ขณะนั้นทำได้ไม่เต็มที่ เล็บเลยงอกออกมาบางผิดปกติ จึงเห็นเป็นแนวขวาง

ซึ่งคุณหมอบอกว่าโดยปกติเล็บเราจะงอกออกมายาว 0.1 mm/วัน ถ้าเดือนนึงเล็บจะงอกได้ยาว 3 mm
.
ฉะนั้น ถ้าเราเห็นว่าเล็บมีเส้นแนวขวางห่างจากโคนเล็บประมาณ 5 mm เราจะสันนิษฐานได้ว่า 2 เดือนก่อนหน้า คนๆ นั้นอาจมีเรื่องเครียดอะไรบางอย่างก็ได้ เล็บก็เลยแสดงออกมาแบบนี้

อันนี้ภาพประกอบของคนเมื่อกี้นะครับ ที่เห็นเส้นขวางอยู่ที่เล็บ โดยห่างจากโคนเล็บประมาณ 5mm = เคยเครียดหนักๆ ประมาณ 2 เดือนก่อนหน้านี้

3.เห็นเล็บเป็นสองชั้น = คนมีอาการนี้บ่งบอกว่าขาดโปรตีน

คุณหมอเล่าว่าส่วนประกอบสำคัญของเล็บคือโปรตีน ปกติเล็บคนเราจะเป็นโครงสร้าง 3 ชั้นเชื่อมต่อกันดี ทำให้เล็บมีความแข็งแรง แต่ในคนที่มีโปรตีนไม่เพียงพอ การเชื่อมต่อระหว่างชั้นไม่ค่อยดี ทำให้บางชั้นลอกออกได้ เราเลยเห็นเป็น 2 ชั้น

ฉะนั้น คนที่มีอาการนี้ คุณหมอแนะนำให้ทานอาหารที่มีสัดส่วนของโปรตีนเยอะขึ้น จะช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ครับ

4. เห็นเล็บงอขึ้น = ธาตุเหล็กไม่เพียงพอ

ธาตุเหล็กในร่างกายจะทำหน้าที่รักษาความแข็งแรงให้กับเล็บ ซึ่งถ้าร่างกายขาดธาตุเหล็ก เล็บจะอ่อน และไม่แข็งแรง ไม่สามารถคงรูปที่ควรจะเป็นได้โดยเฉพาะตอนใช้นิ้วมือหนีบจับสิ่งของ เล็บจะโค้งงอง่ายมาก โดยเฉพาะส่วนปลายที่ไม่มีส่วนของกระดูกอยู่

ผู้หญิงจำนวนมากประสบปัญหานี้ แล้วเล็บเว้าลงจนคล้ายรูปช้อน (Spoon Nail) ซึ่งคุณหมอบอกว่าใครเป็นแบบนี้เนี่ยเดาได้เลยว่า เค้าน่าจะมีปัญหาโลหิตจางด้วย
.
แนะนำให้ทานตับเพื่อเสริมธาตุเหล็กให้ร่างกาย

5.เล็บจะมีรอยพระจันทร์เสี้ยว(lanula) ที่บริเวณโคนเล็บหรือไม่มี ก็ไม่เป็นไร ไม่ได้เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ

คุณหมอบอกว่ารอยสีขาวคล้ายพระจันทร์เสี้ยวที่อยู่บนเล็บจะเห็นชัดหรือไม่อยู่ที่ Nail Matrixหรือตัวสร้างเล็บว่าอยู่ลึกเข้าไปแค่ไหน ถ้าไม่ลึกมากพระจันทร์ก็เสี้ยวใหญ่ ถ้าลึกก็ไม่เห็น

ส่วนสีขาวๆ ที่เห็นอยู่นั้น คือส่วนเล็บที่เพิ่งงอกมาใหม่ ยังมีส่วนผสมของน้ำอยู่ในนั้นค่อนข้างเยอะ เลยเห็นเป็นสีขาว

6. เล็บที่มีจุดดำอยู่ข้างใน = เป็นอาการเลือดตกในธรรมดาๆ ที่เกิดขึ้นทั่วไปกับคนเป็นจำนวนมาก คุณหมอบอกว่าไม่มีอะไรน่ากังวลใจ

แต่คุณหมอบอกว่าก็มีคนไข้เข้ามาปรึกษาบ่อยเหมือนกันในปัญหาชนิดนี้ เพราะหลายคนเชื่อว่ามันเป็นสัญญาณของมะเร็ง

ภาพซ้ายคือเลือดตกใน ภาพขวาคือเล็บคนเป็นมะเร็ง

คุณหมอบอกว่าการเป็นมะเร็งแล้วแสดงมาที่เล็บนั้นคือน้อยมาก อัตราส่วนอยู่ที่ 1 ในล้าน ฉะนั้น ถ้าเห็นจุดดำบนเล็บก็ไม่ต้องกังวลนะ

ขอสรุปวิธีเช็คสุขภาพผ่านเล็บ
1.เส้นแนวตั้ง = ปกติ ยิ่งอายุเยอะขึ้นยิ่งสังเกตเห็นง่าย
2.เส้นแนวขวาง = เครียดมากไป
3.เล็บ 2 ชั้น = ขาดโปรตีน
4.เล็บโค้ง = ขาดธาตุเหล็ก
5.จุดขาวโคนเล็บไม่มี = ไม่เป็นไร
5.จุดดำบนเล็บ = อาการเลือดตกใน

หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะครับ ลองสังเกตเล็บเราดู