Thread by @IberianCitizen

Los 4 mecanismos fisiopatológicos que explican la asociación entre la baja masa muscular y la función cognitiva #hilo 🧵🧵🧵👇

1⃣Inflamación sistémica
2⃣Resistencia a la Insulina
3⃣Metabolismo de las proteínas
4⃣Función mitocondrial
#Ejercicio #Sarcopenia
doi.org/10.1093/gerona…

1⃣Inflamación sistémica🎈
La contracción del músculo secreta citoquinas y péptidos, llamados "mioquinas". Las mioquinas pueden ser tanto proinflamatorias como antiinflamatorias. #Next🧐👇
doi.org/10.1038/nrrheu…

Por otro lado, las fibras musculares se clasifican en fibras d contracción lenta tipo I y contracción rápida tipo II. En las fibras de tipo II predomina una alta capacidad glucolítica, mientras q las fibras d tipo I comprenden un mayor contenido mitocondrial y capacidad oxidativa

Durante el envejecimiento, la pérdida de fibras tipo II ocurre antes que la pérdida de fibras tipo I, lo que puede conllevar secreciones alteradas de mioquinas, propiciando un entorno de inflamación sistémica.

⚠️Los músculos físicamente inactivos suprimen la función endocrina del músculo, favoreciendo la inflamación y aumentando el riesgo de demencia.
👇🧐
doi.org/10.1016/j.biop…

2⃣Resistencia a la Insulina (RI)
El músculo participa en la homeostasis de la glucosa, es responsable en buena medida de su almacenamiento y metabolismo. La RI aumenta con la edad. La RI periférica reduce la señalización de insulina en el SNC, alterando el metabolismo cerebral.

⚠️La Rl promueve el aumento de la toxicidad de Aβ, la hiperfosforilación de Tau, el estrés oxidativo y la neuroinflamación, propiciando la neurodegeneración
doi.org/10.1007/s11064…
doi.org/10.3390/ijms21…

3⃣Metabolismo de las proteínas
La reducción en la MPS que acompaña al envejecimiento se denomina “resistencia anabólica” La disminución relacionada con la edad en la síntesis de proteínas conlleva cambios en el plegamiento, el mantenimiento y la descomposición de las proteínas.

⚠️Los cambios en la maquinaria de proteostasis puede llevar a deposiciones anormales de proteínas mal plegadas y agregadas q son comunes en varios tipos de demencia
doi.org/10.18632/aging…

4⃣Función mitocondrial
La disfunción mitocondrial es común en individuos con baja masa muscular.
⚠️La sobreproducción de ROS de las mitocondrias disfuncionales propicia el estrés oxidativo, lo que aumenta la secreción y producción de Aβ.

https://twitter.com/IberianCitizen/status/1546111667557351424

👉Después de los 30 años de edad, la masa muscular disminuye a una tasa de aproximadamente 3% -8% por década y se acelera a partir de los 60 años en adelante.

🏋️‍♀️El ejercicio ayuda al mantenimiento de la masa muscular y a contrarrestar los efectos anteriormente descritos.💪💡🧠

Así que, si tienes mas de 30 años y alguien te dice que no tienes edad para hacer ejercicio, puedes enseñarle este hilo, y decirle tranquilamente, que estás en la mejor edad para empezar.💪😊

#ElEjercicioEsSalud

¡𝗣𝗨𝗡𝗧𝗢!

#PuesHastaAquíElRolloDeHoy:)
#Saludos🖖 y #FelizDomingo !

Tela twitter me ha borrado la mitad del hilo ya hecho🤦‍♂️
Creo que está restaurado.
Entre twitter y las actualizaciones de windows ta la cosa chunga😂

Este no está en abierto, lo dejo por aquí
edisciplinas.usp.br/pluginfile.php…