🛑10 Smileys 🙂 #rapamycine
Hope they began working on my mTOR1 pathway with a smiley&friendly hand on my mTOR2.
This is my last week.
I began my round with 6mg for 3 weeks then raised to 8 mg for 3 weeks then raised to 10mg for 2 weeks.
I will give a break for 5-6 weeks
(1) Image
according to my bloodwork.
I am on 200 mg Acarbose(glucobay)+1000 mg Metformin XR when i am making my round.
After stopping Rapa, i usually give a break for 2 weeks to clean up all rapamycin to zero point as it has around 65 hours half life. Theoretically 5 half lifes is
(2)
enough for zero level.
Then i start Quercetin 1000mg+Berberin 500mg every 4 days and also astaxanthin.
I keep in that way for 3-4 weeks then stop 1-2 weeks which is a break for the new Rapamycin 6-8 weeks round.
During my 8-10 weeks rounds sometimes i take 20mg Rapa every two
(3)
weeks.
Actually i believe that these are small surprises on my body.
I love my small smiley surprises which i named as
3S.
Small-Smiley-Surprises

That's all folks.

C u 4-6 weeks later.

PS:No side effects.

(Concluso)

🤭

• • •

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
 

Keep Current with Dr. Atilla Ozmumcu🐞

Dr. Atilla Ozmumcu🐞 Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

More from @AtillaOzmumcu

Sep 5
🛑Salgınla uğraştık, uğraşıyoruz. Bağışıklıktan bahsediyoruz. Bağışıklık sisteminden bahsediyoruz. Çeşitli vitamin, supplement, besin destekleri öneriliyor.
Bence en çok unutulan, üzerinde durulmayan ve 1,5/2 milyon yıldır bizi şekillendirmiş en önemli etmeni göz ardı
(1)
ediyoruz.
Uyku...
Uyumak...
Uzun zaman yemek yemezsek mesela 5-10 gün bağışıklık sistemimizde büyük hasarlar oluşmaz. Hatta güçlenebilir.
Susuzluğa 2-3 gün dayanabiliriz.
Ancak uyku bozuklukları bağışıklık sistemine en büyük hasarı veriyor.
Toplumun 1/3'ünde uyku bozukluğu
(2)
var.
Çeşitli uyku problemleri ile boğuşuyorlar ama kimse bundan şikayet etmiyor. Çünkü gayet normal gibi görülüyor.
Oysa ki hiç normal değil.
Tam burada bilimsel bir çalışmanın sonucunu yazayım; bir hafta içinde sadece tek bir gün bozuk uyumak sağlık sisteminde büyük
(3)
Read 6 tweets
Sep 4
🛑Gayri Safi Milli Hasıla...
Her şeyi bununla tartıyoruz, tartmaya çalışıyoruz.
Oysa yüksek, çok yüksek bir Gayri Safi Milli Hasıla yani GSMH yerine çok yüksek bir Gayri Safi Milli Mutluluk yani GSMM üzerine odaklansaydık son 80 yıldır şimdi hem çok huzurlu ve mutlu, hem
(1)
çok zengin, çok kültürlü, çok medeni bir ülke olmuştuk.
Hedeflenen şey çok yüksek bir GSMM olmalıydı. Gayri Safi Milli Mutluluk...
İşte o zaman gerçek ruhsal tatminin, huzurun, dinginliğin;
/istediklerimize sahip olmak değil sahip olduklarımızı istemek/ olduğunu çoktan
(2)
anlamış büyük anne, büyük babalarımızın yetiştirdiği anne-babalara sahip olacaktık.
Neden?
Bu kanıya nasıl vardım?
Bu kanıya nasıl varıyorum?
Çünkü aslında cevap Albert Einstein'in;
/Ölçülebilen her şey değerli değildir ve değerli olan herşey de ölçülebilir değildir./

(3)
Read 6 tweets
Aug 17
🛑Sağlıklı uzun yaşamın sırrını sadece beslenmeye indirgemek pek yanlış. Çünkü farklı taşıyıcı kolonları var.
Ben bunu 10 ayrı başlıkta inceliyorum
1) Oruç
2) Beslenme
3) Uyku
4) Egzersiz
5) Kilo kontrolü
6) Su
7) Enfeksiyon kontrolü
8) Sevgi/Aşk
9) Sosyallik
10) Meditasyon

(1)
Bunlardan en çok kafa yorulan üstünde spekülasyon yapılan başlık şüphesiz beslenme.
Farklı beslenme tipleri var.
Herkes kendi beslenme tipini en mükemmel görüyor ve savunuyor.
Bu tiplerin hemen hepsinde mümkün olduğunca karbohidratlardan uzak durmak, neredeyse sıfıra yakın

(2)
beslenmek ortak nokta.
Ben de aynını savunuyorum ve karbohidratlardan neredeyse tamamen uzak duruyorum.
Bugün size balığın yanında hazırladığım bir salatadan örnek vereceğim.
Neler var içinde;
-Çiğ yabani semiz otu.(Ben topladım)
-Çiğ ata tohumu bamya
-Çiğ ata tohumu köy

(3)
Read 7 tweets
Aug 17
🛑Aslında dert kendimizi kabullenmektir.
Tam şimdi olduğumuz gibi.
Eksik-fazla tüm olduğumuz gibi.
Bunu nasıl başarırız?
Kendimizi gelecekte olmak istediğimiz gibi değil-...şimdi-...tam şimdi...tam şimdi bu yazıyı okurken olduğumuz gibi sevmek.
Sevip onaylamak.
Aslında
(1)
sevmek bir onaydır.
Sevmek onaylamak demektir.
Mesela birini seversiniz. O ana kadar onun hakkında gördükleriniz, yaşadıklarınız, tecrübe ettiklerinizi onayladığınız için onu seversiniz.
Zamanla yaptıklarını, yaşantılarını onaylamadığınız zaman sevginiz azalır.
Eğer bu aşk
(2)
onaylanan şeylerin azalması kızgınlığa, kırgınlığa, öfkeye dönüşebilir. Bu örneği kendimize çevirelim;
Kendimiz hakkında herhangi bir şeyin farklı olmasını beklediğimiz, beklentimizi adlandıramadığımız sürece kendimizi olduğumuz gibi sevemeyiz.
İşte tam burada sıklıkla
(3)
Read 5 tweets
Aug 17
🛑Bugün size çoğumuzun bilmediği bir çay çeşidinden bahsedeceğim; Matcha çayı.
Siyah çay, yeşil çay, kahve, bitki çayı, maden suyu vs.
Hepimiz kitap okurken, film seyrederken bir şeyler içiyoruz.
Beni en başından beri takip edenler biliyorlar kahve konusunda epeyce bilgim
(1)
vardır.
Hangi çekirdek?
Hangi demleme çeşidine göre hangi öğütme?
V60 mı? French press mi?
Açık kavurma mı? City roast mu? Hangi çekirdek nasıl kurutulmalı, nasıl yıkanmalı, yıkanmalı mı? Kahve ne zaman içilmeli? Kafein miktarı? Vs vs vs.
Bunca zaman kahve ile haşır neşir
(2)
olduktan sonra ilgim şüphesiz kafein ve uyku konusunda sonlandı.
Kahve okumayı yeşil çayı ekledim.
Bu da beni bu kez hangi yeşil çay? Hangi iklim? Hangi rakım? Ne tür bir üretim? Hangi toplama türü? Organik mi olmalı doğal mı? Toplanmadan önce üstü özel bir örtü ile
(3)
Read 12 tweets
Aug 16
🛑Anladığım kadarıyla pek anlaşılır olmadı. Olamadı.
O halde şöyle yazayım;
Kızgınlık, kırgınlık, öfke, üzüntü, sevinç, haz, korku, yargılama düşünce midir? Duygu mu?
Duygular ve düşünceler arasındaki o belirsiz, keskin temel farkı anlamak bir çok dürtüyü yönetmemizi
(1)
sağlayabilir mi?
Eğer düşünceler zihnimizde aniden, biz istemeden ortaya çıkan zihinsel görüntülerse ve duygularda bizim bu düşüncelere verdiğimiz tepkilerse düşüncelerimizin kontrolünü sağlayamazsak duygu fırtınalarımızı engelleyebilir miyiz?
Sonunda dürtülerimizin hakim
(2)
olduğu bir yaşamı sürmek zorunda kalmaz mıyız? Duygularımız aslında bizi ele geçiren düşüncelere verdiğimiz karşılıklar, kendimizi ifade etmek için verdiğimiz tepkiler değil midir?
"Çok kızgınım" dediğimizde duygularımızdan mı düşüncelerimizden mi bahsediyoruz?
Bunu farketmek
(3)
Read 6 tweets

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Don't want to be a Premium member but still want to support us?

Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal

Or Donate anonymously using crypto!

Ethereum

0xfe58350B80634f60Fa6Dc149a72b4DFbc17D341E copy

Bitcoin

3ATGMxNzCUFzxpMCHL5sWSt4DVtS8UqXpi copy

Thank you for your support!

Follow Us on Twitter!

:(