Thread by @psy_massondavid

Info utile du jour en #psychiatrie: les biais cognitifs dans les troubles psychiques, un sujet essentiel!
Aujourd'hui, ce sera les biais d'attribution des évènements et comment ils sont abordés en thérapie
C'est parti ⬇️ 1/13

Les biais cognitifs sont liés à la metacognition ou "pensées sur la pensée", qui correspond à notre capacité à connaître et utiliser nos propres processus de pensées. Elle nous permet de prendre du recul sur la façon d'analyser le monde qui nous entoure 2/13

Exemples de processus de pensées:
- stratégie de calcul mental
- le mot sur le bout de la langue (Feeling of knowing) ou "je sais que je sais"
- nos stratégies propres de lecture ou d'apprentissage (indispensables à connaître et maîtriser en études de médecine par ex)
... 3/13

Un des aspects de la métacognition est la manière dont nous attribuons les événements, c'est à dire la manière dont on leur donne un sens.

Prenons cet exemple:
Je publie ce thread, j'attends, il n'est ni liké ni RT.

Qu'est ce qui peut amener à cela?
4/13

Explication 1: "je ne sais pas faire de post qui peut intéresser"
Je tends alors à attribuer l'échec et l'événement négatif à moi-même. Je suis le responsable.
Les conséquences de ces pensées? Mauvaise estime de soi, culpabilité, tristesse...
5/13

Explication 2: " les autres ne veulent pas me comprendre, ils font exprès de m'ignorer".
J'accuse autrui de cet évènement négatif. Les autres me veulent volontairement du mal.
Les conséquences possibles? Angoisse, colère, sensation de rejet, d'incompréhension..
6/13

Explication 3: "ce n'est pas le sujet d'intérêt du moment".
Dans ce cas, ce sont les circonstances qui sont à l'origine de l'événement. Ce biais peut laisser à penser que je n'ai aucun pouvoir d'agir sur les événements qui m'arrivent.
7/13

Vous allez me dire, il y a d'autres explications.
Vous avez raison, il existe en fait énormément d'hypothèses possibles mixant des éléments
- de soi
- des autres
- du contexte.
Exemple: "Mon thread est peu clair, il ne traite pas d'un sujet tendance et il est 2h du matin"
8/13

Les biais d'attribution se retrouvent chez chacun de nous, s'exprimant en fonction de notre personnalité, nos expériences, nos émotions du moment...
Mais dans de nombreux troubles psychiques, ces biais d'attribution se trouvent exacerbés, générateurs de souffrance.
9/13

Souvent dans la #depression, on retrouve un biais interne:
- les raisons des échecs et des événements négatifs sont attribués à soi-même
- le succès ou les événements positifs sont dus au hasard/aux autres
- conséquences: tristesse, devalorisation, faible estime de soi...
10/13

Dans les #psychoses, c'est souvent un biais externe:
- attribution de ses échecs/événements négatifs à la malveillance d'autrui
- adhésion à 1 seule explication
- les événements positifs/négatifs sont hors de contrôle
- consequences: peur, évitement relationnelles... 10/13

Ces biais, on les aborde en thérapie dans les centres de réhabilitation psychosociale comme @CUReGrandEst via un programme d'entraînement metacognitif (MCT).
En individuel ou en groupe, ces soins sont utiles et très agréables à animer!
Ils sont aussi abordés en TCC
11/13

Les objectifs de cette thérapie:
- montrer qu'il faut éviter de se contenter d'une seule explication
- apprendre à mieux connaître ses biais et moins se faire piéger
- apprendre à mieux prendre en compte les facteurs multiples et le contexte
- réduire la souffrance
12/13

A bientôt pour aborder d'autres biais cognitifs souvent présents en #psychiatrie et abordés en thérapie MCT, comme la tendance aux sauts aux conclusions ou des difficultés de théorie de l'esprit
13/13