Thread by @JulioBasulto_DN

Aquí os resumo lo más importante de una actualización científica sobre el papel de la nutrición en personas con diabetes... que me ha encantado.
Vamos allá👇

Está claro que la nutrición es una piedra angular en el control de la diabetes, pero no es mágica: debe complementarse con actividad física, educación, fomento de la adherencia a la medicación (en su caso) y programación de revisiones regulares.
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Pero, y ahora viene algo importante, los consejos nutricionales clave para las personas con diabetes son los mismitos que para la población general, tanto desde el punto de vista de los nutrientes como de los alimentos aislados, grupos de alimentos o patrones dietéticos.
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¿Y qué consejos son esos? En esencia, son dos:
1⃣ Consumo regular de granos integrales, frutos secos, legumbres, verduras y frutas enteras (todos esos alimentos, mínimamente procesados).
Paréntesis: ¡sí, han dicho fruta! juliobasulto.com/fruta_diabetes/
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2️⃣Minimizar el consumo de carnes rojas y procesadas, azúcares libres, sal, cereales refinados y productos ultraprocesados (o, y esto no lo dicen los autores del estudio, no hagas caso a este imperativo que nos rodea como el aire: #ComeMierda 👉juliobasulto.com/come-mierda/).
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O sea, en esencia proponen justo lo que resumimos @juanjocaceresn y yo en nuestro libro #MásVegetalesMenosAnimales👇
"Más vegetales, menos animales y nada o casi nada de carnes procesadas y alimentos superfluos". (juliobasulto.com/mas-vegetales-…, @penguinlibros @penguinaudio)
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O, también, justo lo mismito que propone @salutcat en su guía dirigida a población general "Petits canvis per menjar millor" (Pequeños cambios para comer mejor): juliobasulto.com/nueva-guia-de-… )
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Aquí os dejo el estudio:
pubmed.gov/36154705
Andrew Reynolds y Jim Mann. Update on Nutrition in Diabetes Management. Med Clin North Am. 2022 Sep;106(5):865-879.