Thread by @RosbifesTalk

[𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗮́ 𝘀𝘂𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮] ‍🧘

Quando as pessoas ouvem falar de meditação, geralmente ficam com a imagem de algum monge esquisito sentado em um mosteiro budista.

Sigam o 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill Eles acham que a meditação é algo que só os budistas fazem, ou estranhos, hippies espirituais… mas e se eu te disser que a meditação é na verdade um dos hábitos mais comuns dos bem-sucedidos? 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill Sim, isso mesmo. De Russell Simmons, o multimilionário fundador da @defjam , à própria Oprah Winfrey, muitas pessoas altamente bem-sucedidas meditam todos os dias.



A meditação, se você fizer direito, vai sobrecarregar seu auto desenvolvimento. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Você literalmente reconectará seu cérebro para ficar calmo, controlado e hiperfocado. Veja como:

𝗢 𝗮𝗴𝗼𝗿𝗮: A meditação é baseada na premissa de que o único momento que temos é o momento presente. Não temos acesso ao futuro, não temos acesso ao passado... 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam - só podemos agir no momento presente.

Sim, certamente podemos pensar no passado ou no futuro, mas não podemos realmente fazer nada neles. O objetivo da meditação é criar uma presença profunda, onde você está completamente envolvido e consciente de sua realidade atual. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Muitas pessoas agonizam com o passado, desejando ter feito as coisas de maneira diferente ou se preocupam com o futuro, com coisas que podem nunca acontecer. Eles se preocupam com coisas que poderiam ou deveriam ter feito, e coisas que farão ou terão que fazer. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam A meditação destina-se a diminuir isso. Ele permite que você use o pensamento, em vez de ELE usar VOCÊ. A meditação treina você para parar de se preocupar ou agonizar com coisas que você não pode mudar.

Ele também treina você para se concentrar em qualquer tarefa 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam - que esteja realizando, o que permite que você seja incrivelmente produtivo, em comparação com alguém que frequentemente sonha acordado ou verifica o feed do Twitter entre o trabalho.

𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲 𝗵𝘂𝗺𝗼𝗿:

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam “Quando um homem está vivendo no passado, ele está deprimido. Quando um homem está pensando no futuro, ele está ansioso. Quando um homem está no presente, ele está sereno.” -Buda

sciencedirect.com/science/articl…

Quando você reservar um tempo para meditar apenas 20 minutos por dia 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam - começará a perceber com que frequência sua mente divaga. Quando comecei a meditar, fiquei literalmente perplexo com a frequência com que me preocupava com o passado e o futuro.

…e o que é tão horrível também, é que é tão comum, que ninguém nem percebe! 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam A maioria de nós passa a vida se preocupando e se preocupando,deprimido com o passado ou ansioso com o futuro, sem perceber o quanto o fazemos.

Ao praticar a meditação matinal, você treina sua mente para se concentrar no momento presente. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Em vez de ficar deprimido ou ansioso, com relação ao passado ou ao futuro, você está calmo e controlado, totalmente engajado no AGORA.



Foi demonstrado que a meditação afeta positivamente o seu humor de várias maneiras. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Aqui estão alguns dos benefícios mentais de uma prática de meditação matinal:

• Melhor concentração
• Ansiedade diminuída
• Melhora na produção de serotonina
• Aumento de energia
• Mais estabilidade emocional
• Intuição superior
• Memória mais precisa

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@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam A meditação também tem um grande número de benefícios físicos, desde a diminuição da inflamação até a melhora dos níveis de cortisol e a redução da pressão arterial. Pela quantidade de tempo que você dedica a ela, a meditação tem um das maiores chave para 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam - o auto crescimento exponencial, e é por isso que recomendo que todo homem comece a meditar quando iniciar a jornada de auto-desenvolvimento. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗿: wikihow.com/Meditate

“Para gozar de boa saúde, para trazer verdadeira felicidade à família, para trazer paz a todos, é preciso primeiro disciplinar e controlar a própria mente.” -Buda

5 passos sobre meditação: personalexcellence.co/blog/how-to-me…,

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@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam - mas gostaria de entrar em mais detalhes sobre como eu medito pessoalmente. Tenho recebido muitas perguntas sobre meditação ultimamente, então acho que isso vai esclarecer as coisas.

Em primeiro lugar, procuro meditar 20 minutos pela manhã 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam logo após acordar, e 10/20 minutos à noite, logo antes de ir para a cama. A ciência nos mostrou que seu cérebro é mais receptivo a mudanças logo depois que você acorda e antes de ir para a cama, então é quando eu medito 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam De manhã, sigo minha rotina matinal para um foco zen:

https://twitter.com/RosbifesTalk/status/1589975802829230081

Eu acordo, faço meu “exercício de gratidão”, tomo um café, assisto a um vídeo subliminar, uso um quadro de visão, medito e depois faço alguns alongamentos. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam A meditação é parte integrante da minha rotina matinal, porque me deixa calmo e sereno.

Eu também uso batidas binaurais, batidas monoauriculares e tons isocrônicos quando medito - se você é iniciante, recomendo que use-os com cautela 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam

A maneira como eles funcionam é basicamente usar fones de ouvido e eles emitem certas frequências que “treinam” seu cérebro para entrar em um determinado comprimento de onda com mais facilidade. Dependendo da frequência, haverá diferentes efeitos:

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@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam •Frequência beta (13 a 30 Hz): acordado e alerta, ligeiramente ansioso.

•Frequência alfa (8 a 12 Hz): relaxado e alerta, ideal para criatividade e foco.

•Frequência Theta (4 a 7 Hz): A “zona crepuscular mental”, entre o sono e a vigília, intensamente relaxada.

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@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam •Frequência Delta (1 a 3 Hz): O estado do “Monge Budista”. A maioria das pessoas só experimenta a frequência delta quando está dormindo.

Eu pessoalmente uso o Brain FM (brain.fm) quando medito, embora outros tenham usado programas semelhantes 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam - como #Holosync ou #Hemisync, e também tenham obtido ótimos resultados. Se você é iniciante, EXORTO-O ALTAMENTE a começar no “Nível 10”. NÃO pule além disso.

A razão é que seu cérebro não consegue lidar com certas frequências sem prática intensa. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam O Life Flow aumentará a taxa de adaptação e reprogramação do seu cérebro, mas você não deve pular muito à frente, caso contrário, pode causar ataques de pânico maciços e angústia existencial. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam 𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹: Embora você ainda possa obter os benefícios da meditação se fizer isso, digamos, durante o dia ou algo assim, para obter o benefício máximo , recomendo que você medite logo após acordar e pouco antes de ir para a cama. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Quando você medita no início da manhã, prepara sua mente para enfrentar o dia de um estado desapegado, sereno e alerta - isso é ideal para o trabalho, hora da ginástica ou jogo. Você ficará absolutamente incrível com os benefícios que obtém ao meditar apenas 20 minutos 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam - pela manhã. Se você deseja obter ainda mais benefícios, sempre pode fazer toda a rotina matinal que recomendo, mas meditar é um ótimo começo.

Quando você reservar um tempo para meditar por apenas 20 minutos pela manhã, descobrirá que tudo o que fizer naquele dia 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam - será feito com mais eficácia. Por que é isso? Novamente, é porque você está treinando sua mente para manter o foco no momento presente. Em vez de sua mente vagar por aí, quando você está na academia, ou tentando fazer o trabalho, ou tentando obter o número de uma garota🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam - você estará completamente focado no momento presente e poderá concentrar toda a sua energia mental em fazer a tarefa em mãos.

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮𝗳𝗲𝘁𝗮 𝗼 𝘀𝗲𝘂 𝗷𝗼𝗴𝗼: 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam A maioria dos problemas que os homens encontram com as mulheres pode ser totalmente corrigida, ou pelo menos seriamente diminuída, pela meditação. Quando comecei a meditar 20 minutos pela manhã e 20 minutos à noite, notei que a qualidade de mulheres em minha vida dispararam 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam E isso não abalou a minha essência #redpill. Quando você medita, ensina seu cérebro a estar presente, o que é uma cura direta para a ansiedade de aproximação. Porque, afinal, o que é ansiedade de aproximação, mas apenas você se preocupando com o que PODE acontecer? 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Se você está no momento presente, essa preocupação não existe.

Ou talvez você esteja nervoso com o que alguma mulher X vai pensar de você. Você está preocupado que ela vá julgá-lo, ou pense que você é um perdedor, ou que você não é atraente? 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Novamente, isso vem de você se preocupar com o FUTURO. Em outras palavras, pode ser consertado com meditação.

Você está com raiva de uma ex-namorada? deprimido por ela ter te deixado para ir para o carrossel? ou talvez você se sinta inseguro, porque ela te traiu. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Bem, você está morando no passado, meu amigo... e isso é algo que a meditação resolverá.

Você vê como a meditação é aplicável à sua vida amorosa?

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮𝗳𝗲𝘁𝗮 𝗮𝘀 𝘀𝘂𝗮𝘀 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝘀: Há uma razão pela qual os indivíduos... 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam - mais bem-sucedidos meditam todos os dias - quando você está calmo e controlado, pode tomar decisões de negócios com muito mais facilidade. Quando você não está preocupado com "e se isso acontecer" ou "e se isso acontecer", você pode se concentrar nas evidências 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam - e decidir em que direção levar seus negócios com bastante rapidez.

Ao meditar todos os dias, você melhora sua capacidade de concentração – isso se traduz diretamente em dias de trabalho mais produtivos: webmd.com/balance/what-t…

🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Você está trabalhando em uma startup no Vale do Silício? Ótimo, a meditação o ajudará a trabalhar 16 horas por dia com foco ininterrupto. Você é um empreendedor, tentando encontrar um mercado perfeito para entrar? 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Ótimo, a meditação irá ajudá-lo a fazer pesquisas de nicho por horas a fio.

Ou talvez você esteja apenas tentando conseguir uma promoção? Mais uma vez, a meditação permitirá que você faça o seu melhor trabalho, o que seu chefe certamente notará. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam A meditação afeta todos os aspectos de sua vida financeira, porque literalmente aumenta sua capacidade de se concentrar no trabalho de forma mais eficaz 🧶

𝗔𝗽𝗲𝗻𝗮𝘀 𝟮𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗱𝗶𝗮:

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Como espero ter deixado claro, a meditação impactará literalmente todos os aspectos de sua vida. Quando estiver na academia, você poderá se concentrar apenas em destruir os pesos. Quando você está com amigos, pode se concentrar no momento presente e se divertir com eles 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Quando estiver trabalhando, você terá foco a laser em qualquer tarefa em que esteja trabalhando. Quando estiver com uma mulher, você estará totalmente envolvido com ela, em um estado calmo e controlado, sem medo ou ansiedade. Isso é extremamente libertador. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Você pode ter todos esses benefícios, por literalmente apenas 20 minutos por dia. Esse pequeno investimento em seu auto crescimento se pagará 100 vezes. Eu aposto com cada um que cair nesse texto. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam A meditação é um dos meus melhores hábitos para os homens , especificamente porque é muito poderoso. Em literalmente apenas 20 minutos por dia, você pode transformar completamente a sua vida… e não, isso não é exagero. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Imagine como você se sentiria se pudesse caminhar pela vida, em um estado de pura felicidade mental, à vontade? Bem, esse é o objetivo, obviamente haverá altos e baixos, mas a meditação tornará os baixos muito melhores e os altos absolutamente serenos. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗺𝗼: resumindo, a meditação é provavelmente o maior retorno do investimento do seu tempo. Apenas um investimento de 20 minutos por dia pode gerar transformações ENORMES, em todos os aspectos da sua vida. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Os melhores momentos para meditar são logo após acordar e pouco antes de ir para a cama - estudos mostraram que esses são os melhores momentos para religar permanentemente seu cérebro, e é por isso que os rituais matinais e noturnos são tão importantes. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam Se você quer começar a meditar, eu recomendo que você use o Life Flow, mesmo que seja iniciante, mas comece no nível 10 e fique lá por pelo menos um mês ou dois. Não seja estúpido e pule para o nível 1 como eu fiz, porque você vai surtar. 🧶

@38bitcoinheiro @AndrewLaganaro @alan_schramm @R0nih @RedpillOliver @gustavoramos @Estatisticapill @defjam De qualquer forma, se vocês tiverem alguma dúvida, comentário ou recomendação, sintam-se à vontade para me avisar ou marcar-me @... e, como sempre, vejo vocês na próxima!

𝗧𝗵𝗲 𝗘𝗻𝗱.