Thread by @psy_massondavid

Info utile du jour en #psychiatrie: le #suicide, comment le prévenir chez un proche ?
Découvrez et partagez le plus possible ce thread concret, accessible et construit pour vous tous sur ce thème essentiel de santé publique! 1/15 ⬇️

Plus de 9000 décès et 200.000 tentatives de suicide par an en France, 2eme cause de mortalité des 15-24 ans et fléau chez les plus de 75 ans. Ces chiffres, terribles, montrent l’ampleur du phénomène et la nécessité de sa prévention 2/15

Vous allez peut-être me dire que le suicide, on ne peut rien y faire, que c’est un choix personnel, imprévisible ou que seuls les professionnels peuvent faire quelque chose. Sachez que c’est faux, le taux a diminué de près de 33,5% entre 2000 et 2016. On peut tous contribuer!3/15

A savoir: le suicide est le résultat d’un processus:
-vulnérabilité préalable
-déséquilibre psychique avec perte de capacité à faire face
-puis crise: la mort = seule solution à la souffrance sans alternative visible
-les personnes cherchent en fait à arrêter de souffrir 4/15

Comment reconnaitre les propos alertants sur l’existence d’idées suicidaires chez un proche ?
- évasifs ("t’as mieux à faire que s’occuper de moi")
- allusifs ("j’en ai assez de me battre")
-explicites ("la mort est sans doute la solution") 
A ne jamais banaliser ! 5/15

Plus forts encore, quels sont les signes alertant immédiatement d’un risque de #suicide :
- propos inquiétants
- fait son testament, donne ses effets personnels
- acquisition de moyens létaux
- fait ses adieux
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1ère étape devant des idées suicidaires, ouvrez la discussion:
- choisir un cadre agréable
- dire ce que vous avez observé sans juger ni culpabiliser ("j’ai l’impression que tu vas mal depuis quelques temps, veux-tu qu’on en parle? Est-ce que tu vis des choses difficiles") 7/15

2ème étape, posez des questions ouvertes et écoutez ses réponses:
- S’intéresser sincèrement à sa situation « Je m’inquiète pour toi. Qu’est ce qui se passe ? »
- Reconnaitre ses émotions
- Faire savoir explicitement que vous êtes là pour lui
- Demander s’il pense au suicide 8/15

Les phrases à éviter:
- La vie est trop courte, pense à tes enfants, à ta famille
- Tu as tellement de raisons de vivre
- Va te balader ça fait toujours du bien
- Je te promets de garder le secret (impossible à tenir si besoin d’aide)
...
9/15

Si la personne envisage le #suicide :
- Demander de l’aide et ne pas gérer seul : recherche de l'aide professionnelle (3114)
- Si imminence, rester avec la personne et appelez le @3114_appel ou le 15
- Eviter l’accès à des moyens létaux 10/15

Et n’oubliez pas : prenez soin de vous !
- Respecter vos limites
- Ne pas faire de promesse intenable
- S'offrir des moments de repos
- Chercher du soutien dans l’entourage
11/15

Votre aide peut tout changer, mais elle peut aussi avoir un impact sur vous (fatigue, peur, épuisement). Vous pouvez avoir besoin de parler de ce qui s’est passé. Si vous en ressentez le besoin, le @3114_appel, c’est aussi pour les proches accompagnants ! 12/15

Avec le temps et un accompagnement adapté (famille, amis, soins...), la souffrance va s'apaiser et les pensées suicidaires disparaître. Elles vont laisser la place à un nouvel équilibre. 13/15

En conclusion, la prévention du #suicide chez un proche, c’est:
- apprendre à repérer
- ouvrir la discussion
- accompagner et se faire aider notamment avec le @3114_appel.
14/15

Demander à quelqu'un s'il pense au #suicide ne lui donnera pas l'envie de le faire. C'est au contraire une étape clé.
Et parce qu'il peut être difficile d'entendre la réponse, gardez ce numéro en tête: @3114_appel.
Et surtout, RT ce thread.
Il peut sauver des vies.
15/15