Thread by @felipeisidro13

DIFERENCIAS ENTRE CORRER EN CINTA RODANTE MOTORIZADA O SOBRE EL SUELO.

Unas personas prefieren las cintas motorizadas de correr y otras la carrera sobre suelo, pero ¿son comparables biomecánicamente o en parámetros fisiológicos y de rendimiento?

Abro hilo
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Ante todo, la biomecánica de carrera en cinta puede verse afectada por la familiaridad con ella del usuario, el modelo (diferentes dimensiones y dureza) o las diferencias perceptivas en realidad virtual de la cinta en comparación con la carrera sobre el suelo.
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Así, la resistencia del aire aumenta más con el aumento de la velocidad de carrera durante la carrera sobre el suelo, dado que el cuerpo se mueve a través del aire, y esto podría introducir diferencias biomecánicas a velocidades de carrera más altas bit.ly/3Gv4qu4.
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Además, la ausencia de resistencia del aire en la carrera en cinta motorizada reduce el consumo de oxígeno y mejora el rendimiento en la cinta motorizada en comparación con la carrera sobre el suelo.. bit.ly/3Q0SG5T
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..a lo que se suma que la cinta reduce los requisitos de energía del corredor al colocar la pierna de apoyo debajo del cuerpo durante la fase de apoyo de la carrera bit.ly/3vteayK
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Por otro lado, la velocidad de la banda no es constante, desacelerándose al pisar y acelerándose al despegar, lo que podría alterar potencialmente la biomecánica de carrera bit.ly/3VAFsOz
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Los perfiles de activación de los músculos de las piernas fueron similares para las condiciones sobre el suelo y la cinta motorizada bit.ly/3Q5zqnC aunque algunos músculos se activan en menor medida en la carrera en cinta en comparación con el suelo debido a..
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.. un desplazamiento vertical reducido que requerirá menos aceleración en la dirección vertical y, por tanto, menos activación muscular bit.ly/3i0tAaD aunque se han encontrado en cinta fuerzas musculares más altas en el tríceps sural
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Por lo tanto, la carrera en cinta motorizada puede ser adecuada para la rehabilitación de fracturas por estrés de las extremidades inferiores, pero no para tendinopatías/roturas de tendón de Aquiles o de músculos del tríceps sural. bit.ly/3Z2dNIY
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La carrera en cinta motorizada no afectó al tiempo de contacto con el suelo, tiempo, longitud ni frecuencia de zancada en comparación con el suelo. bit.ly/3jGqJnE
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En general y aunque difieren en algunos de los aspectos comentados, la biomecánica de carrera en cinta motorizada es en GRAN MEDIDA COMPARABLE a la biomecánica de carrera en suelo.

Corre pues en aquella superficie que te sea más motivante y, por tanto, más adherente.😉
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Recuerda que el mejor ejercicio es…el que se hace (bien) 🤗

#ExerciseIsHealth 🏃‍♂️🏋️‍♀️