Thread by @psy_massondavid

Info utile du jour en #psychiatrie: la #dépression, comment accompagner un proche qui en souffre? C'est tellement différent de juste conseiller de soulever des haltères ou de se bouger les fesses qu'il faut vraiment qu'on en parle ⬇️ 1/13

Mise au point nécessaire: la dépression est une maladie, non un état d'âme. Elle se manifeste par douleur morale, perte d'envie, d'énergie, de motivation, d'espoir... Ayez en tête qu'au delà de la tristesse, c'est la fatigue qui en est une des composantes principales. 2/13

Cassons déjà quelques idées reçues sur la #dépression:
- elle n'est pas un signe de faiblesse
- elle n'est pas un coup de blues: tristesse ≠ dépression
- le risque principal est le suicide
- elle se soigne bien (avec psychothérapies et/ou antidépresseurs, mais pas que!)
3/13

La #dépression, ca peut toucher énormément de monde. En France, près d'une personne sur 5 présente au moins un épisode au cours de sa vie, soit quand même plus de 13.000.000 de personnes. Elle touche davantage les femmes que les hommes et se retrouve à tous les âges. 4/13

Vous l'aurez compris: au vu de la prévalence de la dépression (surtout depuis la pandémie), nous pouvons tous être confrontés directement à cette maladie. Mais comment peut on faire pour accompagner au mieux un proche qui en souffre? 5/13

A savoir, pas obligé d'être un professionnel de santé pour aborder la personne concernée:
- demander si elle est OK d'en parler
- partager explicitement votre préoccupation à son sujet
- acceuillir sans juger les dires, réactions, comportements
Bref, offrir un vrai soutien
6/13

Avec une personne souffrant de #dépression:
- la considérer et la respecter dans sa singularité
- faire savoir qu'elle n'est pas seule
- encourager à parler ⚠️ sans mettre la pression!
- faire preuve d'empathie (reconnaître explicitement les difficultés)
- donner de l'espoir
7/13

Une règle importante: prendre en compte la fatigue et aller au rythme de la personne. Vous demanderiez à un asthmatique en crise de courir un semi-marathon? Proposer trop d'activités -aussi agréables soient elles- dans une dépression, c'est pareil: inutile et culpabilisant 8/13

A éviter face à 1 dépression:
- conseils de type "secoue toi". Si c'était possible, soyez sûr qu'elle le ferait
- pas de culpabilisation/minimisation "tu as tout pour être heureux/il y a + malheureux que toi"
- pas de sur-sollicitation même si ça part d'une bonne intention!
9/13

Si la #dépression est longue/ gênante, encourager à chercher de l'aide professionnelle. Expliquer:
- que c'est tout à fait banal
- que des aides existent et sont efficaces
Sachez que l'immense majorité des dépressions ne nécessitent pas d'hospitalisation
10/13

A ne pas oublier en tant qu'aidant:
- avoir des attentes réalistes
- être patient (1 dépression ne disparaît jamais subitement)
- pas de promesse intenable
- connaître et savoir demander de l'aide si besoin (comme le médecin traitant ou le @3114_appel si idées suicidaires)
11/13

Bonus, si la personne refuse de l'aide:
- essayer de comprendre pourquoi
- à respecter (sauf s'il y a danger pour soi ou autrui)
- ne jamais tromper, forcer ou menacer pour consulter: cela risque d'être totalement contre-productif
- persévérer avec tact et bienveillance
12/13

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à consulter les carnets de secouriste en #santémentale de @FrancePssm et vous y former.
A bientôt pour de nouvelles infos utiles en #psychiatrie et comme en 2022: RT et abonnez vous sans modération!
13/13
pssmfrance.fr/ressources/