How to Use The Ayurvedic Clock

Do you want to connect with your mind and body on a deeper level ? I have shared you #Thread
Our mind & body responds best when it is pacified with a natural routine that enhances our qualities so we can put our best foot forward and thrive in life.
The ayurvedic clock is a 24 hr guide that aims to nurture our natural circadian rhythm.

During a 24 hr period, each dosha (Vata, Pitta, Kapha) becomes more active at certain times of the day/night.
This Ayurvedic clock shows each active dosha at its respective time and what activities we should do to best serve our mind, body & soul so we can adapt to our natural rhythm, offering us energy, vitality, rest and rejuvenation at the appropriate times.
Ayurveda & many other Eastern medical systems, suggest that when we live in accordance with natures rhythmic dance, we will live a full life of health & longevity.
2 am – 6 am: Vata times of the day. Activities consist of light sleep, elimination, meditation, visualisation, creativity.
6 am – 10 am: Kapha time of day. It is time to gather energy, prepare for the day, complete elimination, eat a light breakfast and do some exercise.
10 am – 2 pm; Pitta time of the day. It is a time to organise yourself, plan and take action. Your Agni/metabolism is at its highest at midday, lunch should be your largest meal for the day.
2 pm – 6 pm: Vata time of evening. Movement in the early evening, socialise, eat your last meal around 6 pm.
6 pm – 10 pm: Kapha time of night. This is a time for assimilation, slowing down, go within & prepare for sleep. It is advised to be in bed and asleep by 10 pm so that you can fall into a deep sleep. It is between 10 pm -12 pm where deep transformation and healing occurs.
10 pm – 2 am; Pitta time. Deep assimilation, dreams and subconscious action.
Take a moment to consider this 24 hr guide & reflect on how you may be able to implement some of the suggestions into your daily routine so that you can work with your natural circadian rhythm, which, helps to balance hormones, mitigate stress and enhance your health.
Reference

SwastaVritta

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Jan 7
‘षोडश-संस्कार’ एक परिचय

#Thread
महर्षि वेदव्यास के अनुसार मनुष्य के जन्म से लेकर मृत्यु तक पवित्र सोलह संस्कार प्राप्त किए जाते हैं। Image
1. गर्भाधान संस्कार

उत्तम सन्तान की प्राप्ति के लिए प्रथम संस्कार । Image
2. पुंसवन संस्कार

गर्भस्थ शिशु संबंधी बौद्धिक विकास अधिकार दायर के दूसरे या तीसरे महीने किया जाने वाला दूसरा संस्कार। Image
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Jan 6
कामला - ( 𝗝𝗮𝘂𝗻𝗱𝗶𝗰𝗲 )

Yellowish discoloration of skin and other parts caused by increase in bilirubin in the blood.

विविधान् कामान् लाति इति कामला ।

#Thread
जिन रोगों में खाने, पीने, कोई अन्य कार्य करने की इच्छाएँ नष्ट हो जाती हैं, उसे हम कामला कहते है।
प्रकार -
• बहुपित्ताकामला
• रूद्धपथकामला
लक्षण -

• बहुपित्ताकामला - नेत्र, नख, त्वचा, मूत्र, पुरीष इन सबको पित्त वर्ण प्राप्त होना, कुछ दिनों बाद हल्दी जैसे रंग उत्तपन होना, त्वचा निस्तेज होना, शरीर की इन्द्रिय का योग्य काम न करना, शरीर मे दाह, भूख न लगना, दुर्बलता आना ।
Read 8 tweets
Jan 5
आमवात ( 𝗥𝗵𝗲𝘂𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗱 𝗔𝗿𝘁𝗵𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀 ) -

A chronic inflammatory disorder affecting many joints.

#Thread
इस रोग में आम और वात दोनों ही अपने कारणो से दुष्ट व प्रकोपित हो जाते हैं और संधी के स्थानों में जाकर आश्रित होकर पीड़ा उत्तपन्न करते है। Image
लक्षण -

• हाथ, पैर, सिर, गल्फ, त्रिक, जानू, उरु संधी में स्थित जोड़ों में सूजन व पीड़ा उत्तपन्न होती है।
• तीव्र स्पर्शासिहत्व
• उष्णस्पर्श
• आरक्तवर्णता
• क्रियाल्पता
• सशूलक्रिया
• संचारित्व पीड़ा - Radiating Pain from ( large Joint to Small Joint )
• भूक न लगना
चिकित्सा सुत्र

लंघनं स्वेदनं तिक्तदीपनानि कटूचि च।
विरेचनं स्नेहपानं वस्त्यश्चाममारुते।।
रूक्षः स्वेदो विधातव्यो वालुकापोटलैस्तथा ।
उपनाहाश्च कर्तव्यास्तेऽपि स्नेहविवर्जिता।।
- योगरत्नाकर

• लंघन, स्वेदन, दीपनिया औषदी का प्रयोग्य
• लंघन उचित वक़्त तक जिसे वात प्रकोप न हो।
Read 8 tweets
Jan 4
𝗩𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀𝗲 𝗩𝗲𝗶𝗻 ( सिराज ग्रंथी ) -

#Thread
Enlarged, dilated, and overfilled with veins commonly appearing in the legs and feet.
Causes -

• Genetic susceptibility
• Long periods of standing
• Long periods of sitting
• Pregnancy
• Age over 50
• Obesity
Symptoms -

• Itchiness
• Swelling
• Sores
• Bulging veins
• Aching throbbing

Diagnosis -

• Inspection
• Trendelburg's Test
• Venogram
• Ultrasound
Read 10 tweets
Jan 4
अर्दित - ( 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗣𝗮𝗿𝗮𝗹𝘆𝘀𝗶𝘀 )

Inability to move the muscles of face on one or both sides ➪ Facial Palsy

अर्दयत्यनिलो वक्त्रं अर्दितं जनयत्यतः ।
- मा.नि./ ४५

#Thread
जिस रोग में मुँह टेढ़ा हो जाता है, चेहरे के आधे भाग में दर्द होता है, उसे अर्दित कहते हैं।
माधव निदान के अनुसार रोग -

Paralysis केवल चेहरे तक ही सीमित है और इसलिए चेहरे का आधा हिस्सा जहां विकृति होती है वह आंखें, कान, नाक, माथा, होंठ, हनुसंधी आदि।
लक्षण -
• मुंह के आधे हिस्से में मांसपेशियों की अक्षमता के कारण उस तरफ शिथिलता देखी जाती है
• प्राकृत शरीर के सभी अंगों को साइड में खींच लिया जाता है
• रोगी बोलने में असमर्थ
• भोजन करते वक़्त मुंह से तरल पदार्थ निकल जाता है
• चेहरे की अन्य गतिविधि करने में असमर्थ होता है।
Read 9 tweets
Jan 4
गृध्रसी (𝗦𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮) -

Irritation of the sciatic nerve.

स्फिकपूर्वा कटिपृष्ठोरुजानुजंघापदं क्रमात्।
गृध्रसी स्तम्भरुक्तोदैर्गृह्णाति स्पन्दते मुहुः॥
- च.चि. २८/५३

#Thread
इस में रोगी एक पैर पर जोर देकर चलता है।गिद्धड जैसी चाल जिस रोग में होती है वह गृध्रसी रोग है।
What is sciatica ?

The sciatic nerve is a largest nerve in the body. The pain which might feel like a bad leg cramp, or can be a shooting pain that makes standing or sitting nearly impossible,

Radiating Pain➪ lower back to behind the thigh - down below the knee - Foot & toes.
लक्षण -

• शूल
• सशूलक्रिया
• क्रियाल्पता
• क्रियाहनी
• सुई चुभने जैसी दर्द
• स्पंदन प्रतीत होता है
Read 8 tweets

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