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Jan 15, 2023 12 tweets 5 min read Read on X
#WasIhrNichtSeht #kPTBS #Trauma Einfach so vor die Tür gehen? Leider nicht so einfach. Heute nehm ich euch mal in Bildern mit auf meinem Vorbereitungsmarathon wenn ich Montag in die 1,5h entfernte Großstadt zu Arztterminen + Psychotherapie muss.
Und los geht's:
1.) Planung: Erstmal wird der Tag durchgeplant. Eigentl. hab ich meine Haupttermine im Kopf. Aber jede Kleinigkeit die anders ist wird notiert. Im Zug kann ich mir nochmal alles durchlesen u. mich vorbereiten. Dazu kommen noch meine Einkaufsliste+ Notizen für die Therapie Image
2.) Lost ohne Notizzettel:
Da ich morgens teilweise noch Dinge brauche die ich mitnehmen muss, brauch ich nochmal ne Erinnerung. Und generell läuft ohne Notizzettel bei mir garnix. Erinnerungsvermögen wie ein Sieb sagt man oder? ImageImageImage
3.) Sicher ist sicher.

Am Verschluss meiner Tasche hab ich extra Karabiner+Schlüsselringe, um den Verschluss zu sichern, damit niemand meine Tasche öffnen Kann. An Handy+Porten sind Bänder, die ich ums Handgelenk wickeln kann, so kann mir keiner was aus der Hand reißen. ImageImage
Ohne Pfefferspray geh ich erst gar nicht aus dem Haus. Immer griffbereit, und auch hier natürlich mit Band befestigt, damit es mir niemand entreißen kann. Image
4.) Für alle Fälle gewappnet sein:

Abgesehen von den Notfallmedikamenten die ich wirklich brauche, hab ich gefühlt ne Ganzen Hausapotheke dabei. Es kann ja unterwegs immer mal was sein. Zugegeben, wahrscheinlich ist das noch so ne Gewohnheit aus meiner Medikamentenabhängigkeit Image
5.) Skill-täschen:

Immer mit dabei ein paar Hilfsmittel gegen Angstzustände+Dissoziation.
Saure Kaugummis, Magnesium Granulat, Ingwertee, Riechstift, Ammoniak stäbchen, was zum fühlen (Perlenarmband, Gummibänder, Sicherheitsnadeln), Kühlsalbe Image
Nach ca. 3,5h bin ich endlich fertig mit den Vorbereitungen für morgen, und bin mal wieder total erschöpft. Es ist frustrierend, nicht einfach mal spontan nach draußen gehen zu können wie andere Menschen. Dennoch brauch ich all diese Dinge, die mir zumindest ein kleines Stück
mehr Sicherheit geben, ein Gefühl von Kontrolle.Ich fühl mich wahnsinnig unsicher unter Menschen. Bin permanent dabei, alles um mich rum nach potenziellen Gefahren abzuscannen. Es ist anstrengend. Es raubt Kraft. Also suchte ich nach Mitteln, es etwas besser erträglich zu machen.
Passieren unterwegs ungeplante Dinge, wie z.b. Zugverspätung/Störung, Umfahrung mit anderen Strecken nötig, ist das gefühlt ne Katastrophe. Von nervösität über Panik, bis hin zu totaler Orientierungslosigkeit. Plötzlich finde ich selbst Wege die ich kenne nicht mehr, steige in
die falsche Bahn, oft nicht nur einmal sondern mehrmals hintereinander, lasd Dinge fallen, lauf irgendwo gegen - ein reines Nervenbündel. Dann kommen gern noch Dissoziative Zustände mit verzerrtem Zeitgefühl+Blackouts dazu. Also jedesmal Hoffen, dass ich wieder zu Hause ankomme.
@UnrollHelper please unroll

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Sep 5, 2023
#kPTBS #notjustsad #Trauma #ChronicPain
❗Wichtig❗
Thema Wechselwirkungen Medikamente + Lebensmittel

Musste gestern in die Notaufnahme mit Verdacht auf Serotonin-Syndrom.
Der Grund: Muskatvergiftung

Hatte am Wochenende Kartoffeln mir Spinat gemacht. Dabei saß der Deckel der
Muskatdose nicht richtig, und viel beim würzen ab. Hatte noch versucht so viel wie möglich abzuschöpfen, was aber ehe so semi geklappt hat. Da ich gern etwas mehr Muskat ranmache, dachte ich scheiß drauf. Ein paar Stunden später fing es an, dass ich mich plötzlich kränklich
gefühlt hab. Starker Schüttelfrost und extreme Innere Unruhe. Konnte meine Beine nicht still halten, Herzrasen. Gleichzeitig war ich aber extrem benommen. Sobald ich 5 min gesessen hab, war ich sofort weg und hatte direkt total angedrehte Träume. Als ich abends ins Bett ging
Read 10 tweets
Dec 15, 2022
Thema Obdachlosigkeit/Winter

WICHTIG!!!

Ich las von einer Person, die einen Tweet absetzte dass man auf Obdachlose achten soll und lieber einmal mehr als zu wenig die Polizei rufen soll. Als ehemals Betroffene kann ich dazu nur sagen:

NEIN, NEIN, NEIN !!!
KEINE POLIZEI!
⬇️
Erstmal, warum spricht man die Person nicht einfach selbst an, und fragt was sie braucht? Berührungsängste? Ist vollkommen okay. Aber dann die Polizei schicken, nur um das eigene Gewissen zu erleichtern, dass man ja was getan hatte - nein danke! Darauf kann man verzichten. ⬇️
Außerdem ist die Polizei zu rufen das schlimmste was machen kann. Denn die helfen in den seltensten Fällen. Meistens gibt es Platzverweise. Eben weil die Polizei verhindern will, dass sich Passanten wegen schlafenden Obdachlosen Sorgen machen u. ständig anrufen. ⬇️
Read 9 tweets
Apr 7, 2022
❗Triggerwarnung PTBS/Gewalt/Krieg❗

Bitte achtet etwas darauf, was ihr liked+teilt.Viele halten es leider nicht für nötig ne VERNÜNFTIGE Triggerwarnung zu geben.
Euer "CN Gewalt/Tod" ist nutzlos wenn ihr Fotos von Leichen direkt in den 1. Tweet packt! Denn das Bild taucht ⬇️
direkt in der Timeline auf, man hat keine Chance sich zu entscheiden ob man wegklicken will oder nicht.Und das hat rein GAR NICHTS mit ignorieren zu tun, oder dass man so tun will als existiert der Krieg nicht.Klar, man kann sich wohl kaum etwas schlimmeres als Krieg vorstellen⬇️
Was aber nicht heißt, dass andere Erlebnisse für Menschen mit PTBS, weniger schlimme Auswirkungen auf die Psyche haben. Ja, aktuell hab ich ein Dach über dem Kopf. Ja, aktuell bin ich in Sicherheit. Aber das war nicht immer so. Und ich leide immer noch jeden Tag darunter.⬇️
Read 9 tweets

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