𓋪ْ𓈒𝆬𓈅📚 dicas de estudos que me ajudaram, como uma pessoa com tdah, ansiedade e depressão! 𝆫
- uma thread informativa.
#studytwtbr #study #studytwt #tdah
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#studytwtbr #study #studytwt #tdah
antes de mais nada, gostaria de dizer que uma das coisas que mais foi eficaz para mim, foi a medicação, mas, por muito tempo, eu tive de me adaptar para tentar estudar, sem ela!
então, vou tentar trazer algumas das coisas que fazem efeito para mim, e que vocês poem tentar.
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então, vou tentar trazer algumas das coisas que fazem efeito para mim, e que vocês poem tentar.
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antes de mais nada, irei dividir as informações nos seguintes tópicos:
1° rotina, é bom ou não?
2° na sala de aula.
3° estudos sem professor.
4° autocuidado.
agora sim, sigam a thread!
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1° rotina, é bom ou não?
2° na sala de aula.
3° estudos sem professor.
4° autocuidado.
agora sim, sigam a thread!
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𖦬ฺฺ✧⃯🖍️٫۬⸱ 1° rotina, é bom ou não?
novamente, creio que seja bom destacar que esta thread é feita na MINHA visão, com isso, vou dar um prisma meu quanto a isso.
no quesito rotina, eu sempre fui do tipo que me cobrava demais, pois, sempre fui tachado de burro +
novamente, creio que seja bom destacar que esta thread é feita na MINHA visão, com isso, vou dar um prisma meu quanto a isso.
no quesito rotina, eu sempre fui do tipo que me cobrava demais, pois, sempre fui tachado de burro +
e lerdo na escola, simplesmente, por não acompanhar aos meus antigos colegas; mas, dominava muito bem assuntos de hiperfoco meu! e isso é comum para nós, de toda forma.
mas, voltando a rotina; eu sempre me programava para ser mais produtivo academicamente, mas, quando não +
mas, voltando a rotina; eu sempre me programava para ser mais produtivo academicamente, mas, quando não +
conseguia seguir a rotina, ficava frustrado com uma intensidade horrível! e isso, é algo que eu não recomendo para ninguém, pois, podemos acabar criando aversão a estudos, por conta deste estresse desnecessário.
então, se você funciona na base de rotina, faça! +
então, se você funciona na base de rotina, faça! +
mas não se cobre estudar por 1h seguida, se você so consegue prender sua atenção por 15min seguidos em um assunto que não lhe interessa.
respeite o seu tempo, e seu corpo, faça intervalos de curto período de tempo, mas se recompense! pois, assim, você não ficara +
respeite o seu tempo, e seu corpo, faça intervalos de curto período de tempo, mas se recompense! pois, assim, você não ficara +
com um pesar na consciência por não estudar "x" dia por conta de uma crise depressiva por exemplo.
então, algo que eu recomendo é se conheça! e estabeleça algo que faz sentindo pra você!
e você não precisa gravar tudo de trás pra frente, grande parte das coisas que aprendemos +
então, algo que eu recomendo é se conheça! e estabeleça algo que faz sentindo pra você!
e você não precisa gravar tudo de trás pra frente, grande parte das coisas que aprendemos +
na escola por exemplo, não são usadas no nosso dia a dia. estude para passar se necessário, ao menos, você terá passado, não é?
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𖦬ฺฺ✧⃯🖍️٫۬⸱ 2° na sala de aula.
agora, algo que é mais focado para a aula em questão.
sei que é chato estudar horas a fio sem uma pausa adequada, é exaustivo, desgastante! principalmente se você é alune de algum lugar público, que a acessibilidade é mínima! +
agora, algo que é mais focado para a aula em questão.
sei que é chato estudar horas a fio sem uma pausa adequada, é exaustivo, desgastante! principalmente se você é alune de algum lugar público, que a acessibilidade é mínima! +
então, uma diga que dou, é que se você puder, use abafadores de som, leve alguma coisa para você apertar (como bolinhas, ou aqueles brinquedos macios) e anote o que sentir necessidade da fala do professor; se não consegue escrever tudo, tire foto, e copie depois +
porque novamente, nada adianta você se forçar a algo, que nem entrar na sua cabeça vai.
mas algo importante, é não se comprometer! deixou para fazer depois faça, se não, o estresse será apenas adiado.
outra coisa, sei que muites tem grupos em sala, mas, uma coisa é clara: +
mas algo importante, é não se comprometer! deixou para fazer depois faça, se não, o estresse será apenas adiado.
outra coisa, sei que muites tem grupos em sala, mas, uma coisa é clara: +
não converse demais, você não vai absorver nada da aula dessa forma.
não estou dizendo para vocês virarem uma espécie de robô em sala (acreditem, eu já fui assim, e sei como é cansativo, não se sentir incluso); mas, se seu foco é estudar em aula, para não estudar em casa +
não estou dizendo para vocês virarem uma espécie de robô em sala (acreditem, eu já fui assim, e sei como é cansativo, não se sentir incluso); mas, se seu foco é estudar em aula, para não estudar em casa +
depois, comunique a seus amigos de suas necessidades; se eles forem compreensíveis, vão te entender.
novamente, um exemplo meu: eu já fiquei não verbal em aula muitas vezes, e sempre comuniquei isso, assim como me perdi em conversar alheias e esqueci o que ia +
novamente, um exemplo meu: eu já fiquei não verbal em aula muitas vezes, e sempre comuniquei isso, assim como me perdi em conversar alheias e esqueci o que ia +
falar. ter essa troca com amigos, é importante, para que você não tenha que mascarar suas características para que você gosta.
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𖦬ฺฺ✧⃯🖍️٫۬⸱ 3° estudos sem professor.
se você está estudando sem um professor, a ideia de rotina pode ser útil, mas, é de suma importância que você respeite seus limites!
use e abuse de video aulas se você for ouvinte, ou, de PDFs caso você seja do tipo que +
se você está estudando sem um professor, a ideia de rotina pode ser útil, mas, é de suma importância que você respeite seus limites!
use e abuse de video aulas se você for ouvinte, ou, de PDFs caso você seja do tipo que +
precisar ler e resumir! use a sua criatividade para adaptar algo que seja ideal para você.
algo que eu recomendo, é estudos com pausa. para cada 10min de estudos, são dados 5min de pausa! então, se você consegue estudar por 15min direto, você tem 5min de pausa.
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algo que eu recomendo, é estudos com pausa. para cada 10min de estudos, são dados 5min de pausa! então, se você consegue estudar por 15min direto, você tem 5min de pausa.
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tente não passar do tempo da pausa, se não, você não vai conseguir voltar a estudar, e novamente, a frustração pode vir.
se você precisa de um tempo para descansar, faça um dia sim, um dia não de estudo, e não foque em uma única matéria!
separe os dias de cada uma +
se você precisa de um tempo para descansar, faça um dia sim, um dia não de estudo, e não foque em uma única matéria!
separe os dias de cada uma +
e cuide os assuntos! por exemplo:
- segunda: história
aí você coloca os conteúdos que quer aprender neste mês, e vai dividindo os dias!
e por ai vai!
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- segunda: história
aí você coloca os conteúdos que quer aprender neste mês, e vai dividindo os dias!
e por ai vai!
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𖦬ฺฺ✧⃯🖍️٫۬⸱ 4° autocuidado.
como é a base deste fio, temos que cuidar de nossa saúde mental, e para isso, recomendo que ao menos um dia da sua semana, seja retirado para você mesme!
seja um passeio que vá fazer, ver alguma série, e por ai vai.
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como é a base deste fio, temos que cuidar de nossa saúde mental, e para isso, recomendo que ao menos um dia da sua semana, seja retirado para você mesme!
seja um passeio que vá fazer, ver alguma série, e por ai vai.
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cuidar se nos mesmes, é uma forma de "não surtar", pois, se você hiperfoca, você esquece de necessidades básicas, e isso, não é saudável a NINGUÉM!
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enfim, creio que seja isso, esper ter ajudado de alguma forma!
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