#کیا_آپ_جانتے_ہیں؟
▪️دونوں ٹانگوں سےمل کر انسانی جسم کے 50% اعصاب،50% خون کی شریانیں اور 50% خون ان میں سے بہتا ہے۔
#چلنا
▪️ یہ سب سے بڑا گردشی نیٹ ورک ہے جو جسم کو جوڑتاھے
تو روزانہ چہل قدمی کریں
▪️جب پاؤں صحت مند ہوتے ہیں تب ہی خون کا بہاؤ آسانی سے ہوتا ہے، اسلئے جن
👇1/6
▪️دونوں ٹانگوں سےمل کر انسانی جسم کے 50% اعصاب،50% خون کی شریانیں اور 50% خون ان میں سے بہتا ہے۔
#چلنا
▪️ یہ سب سے بڑا گردشی نیٹ ورک ہے جو جسم کو جوڑتاھے
تو روزانہ چہل قدمی کریں
▪️جب پاؤں صحت مند ہوتے ہیں تب ہی خون کا بہاؤ آسانی سے ہوتا ہے، اسلئے جن
👇1/6
لوگوں کی ٹانگوں کے پٹھے مضبوط ہوتے ہیں انکا دل ضرور مضبوط ہوتاھے
#چلنا
▪️ بڑھاپا پاؤں سے اوپر کیطرف شروع ہوتاھے
#چلنا
▪️جیسے جیسے ایک شخص بڑا ہوتا جاتاھے
دماغ اور ٹانگوں کے درمیان ہدایات کی ترسیل کی درستگی اور رفتار کم ہوتی جاتی ہے
اسکے برعکس جب کوئی شخص جوان ہوتا ہے
👇2/6
#چلنا
▪️ بڑھاپا پاؤں سے اوپر کیطرف شروع ہوتاھے
#چلنا
▪️جیسے جیسے ایک شخص بڑا ہوتا جاتاھے
دماغ اور ٹانگوں کے درمیان ہدایات کی ترسیل کی درستگی اور رفتار کم ہوتی جاتی ہے
اسکے برعکس جب کوئی شخص جوان ہوتا ہے
👇2/6
#براہ_کرم_چلیں
▪️اسکےعلاوہ
نام نہاد بون فرٹیلائزر کیلشیم جلد یا بدیر وقت گزرنےکیساتھ ختم ہو جائےگا،جس سےبوڑھوں کو ہڈیوں کےٹوٹنے کا زیادہ خطرہ ہوگا
#چلنا
▪️ بوڑھوں میں ہڈیوں کا ٹوٹنا آسانی سےپیچیدگیوں کا ایک سلسلہ شروع کرسکتاھے
خاص طور پر مہلک بیماریاں جیسے دماغی تھرومبوسس
👇3/6
▪️اسکےعلاوہ
نام نہاد بون فرٹیلائزر کیلشیم جلد یا بدیر وقت گزرنےکیساتھ ختم ہو جائےگا،جس سےبوڑھوں کو ہڈیوں کےٹوٹنے کا زیادہ خطرہ ہوگا
#چلنا
▪️ بوڑھوں میں ہڈیوں کا ٹوٹنا آسانی سےپیچیدگیوں کا ایک سلسلہ شروع کرسکتاھے
خاص طور پر مہلک بیماریاں جیسے دماغی تھرومبوسس
👇3/6
#چلنا
▪️کیا آپ جانتےہیں
عام طور پر عمر رسیدہ مریضوں میں سے15% زیادہ سےزیادہ مر جائینگے
ران کی ہڈی کےفریکچر کےایک سال کے اندر
#روزانہ_چہل_قدمی_کریں
▪️ ٹانگوں کی ورزش60 سال کی عمر کیبعد بھی کبھی دیر نہیں لگتی
*ڈبلیو اے ایل کے*
▪️اگرچہ ہمارے پاؤں/ٹانگیں وقت کے ساتھ آہستہ
👇4/6
▪️کیا آپ جانتےہیں
عام طور پر عمر رسیدہ مریضوں میں سے15% زیادہ سےزیادہ مر جائینگے
ران کی ہڈی کےفریکچر کےایک سال کے اندر
#روزانہ_چہل_قدمی_کریں
▪️ ٹانگوں کی ورزش60 سال کی عمر کیبعد بھی کبھی دیر نہیں لگتی
*ڈبلیو اے ایل کے*
▪️اگرچہ ہمارے پاؤں/ٹانگیں وقت کے ساتھ آہستہ
👇4/6
آہستہ بوڑھےہوتےجائینگے
لیکن ہماری ٹانگوں کی ورزش کرنا زندگی بھرکا کام ہے
👈10,000 قدم چلیں
▪️صرف ٹانگوں کو باقاعدگی سے مضبوط کرنےسےکوئی شخص مزید بڑھاپےکو روک یا کم کر سکتاھے
👈365 دن چہل قدمی
▪️ براہ کرم روزانہ کم از کم 30-40 منٹ چہل قدمی کریں تاکہ یہ یقینی بنایاجا سکے
👇5/6
لیکن ہماری ٹانگوں کی ورزش کرنا زندگی بھرکا کام ہے
👈10,000 قدم چلیں
▪️صرف ٹانگوں کو باقاعدگی سے مضبوط کرنےسےکوئی شخص مزید بڑھاپےکو روک یا کم کر سکتاھے
👈365 دن چہل قدمی
▪️ براہ کرم روزانہ کم از کم 30-40 منٹ چہل قدمی کریں تاکہ یہ یقینی بنایاجا سکے
👇5/6
کہ آپکی ٹانگوں کو کافی ورزش مل رہی ہے اور یہ یقینی بنانےکیلئےکہ آپکے ٹانگوں کے پٹھے صحت مند رہیں
#چلتے_رہو
آپکو یہ اہم معلومات اپنے تمام 40+ سال کے دوستوں کے ساتھ شیئر کرنی چاہیے۔
اور خاندان کے افراد،
کیونکہ ہر کوئی روزانہ کی بنیاد پر بوڑھا ہو رہا ہے۔
6/6
فالو شیئر عمل کریں🙏
#چلتے_رہو
آپکو یہ اہم معلومات اپنے تمام 40+ سال کے دوستوں کے ساتھ شیئر کرنی چاہیے۔
اور خاندان کے افراد،
کیونکہ ہر کوئی روزانہ کی بنیاد پر بوڑھا ہو رہا ہے۔
6/6
فالو شیئر عمل کریں🙏
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
