30 منٹ تیز قدمی
فوائد بیشمار
#پبلک_آگاہی_میسیج
بدلتے موسموں میں
نزلہ، کھانسی، زکام ، گلا خراب، سینے میں بلغم، ریشہ جمنا عام امراض ہیں..!
وجہ صرف ایک ہے
قوت مدافعت Imune system کی کمزوری
علاج بھی ایک ہی ہے اور بہت آسان ہے۔
جو پورا سال خاص طور پر سردیاں شروع ہونے پر
👇1/7
فوائد بیشمار
#پبلک_آگاہی_میسیج
بدلتے موسموں میں
نزلہ، کھانسی، زکام ، گلا خراب، سینے میں بلغم، ریشہ جمنا عام امراض ہیں..!
وجہ صرف ایک ہے
قوت مدافعت Imune system کی کمزوری
علاج بھی ایک ہی ہے اور بہت آسان ہے۔
جو پورا سال خاص طور پر سردیاں شروع ہونے پر
👇1/7
آپکو صحت مند، چاق و چوبند رکھےگا
تیز قدمی Brisk walk کی ابتدا پانچ منٹ سے کیجئے ہر روز پانچ منٹ بڑھاتےجائیں ایک ہفتے میں کل ملا کر ایک سو پچاس منٹ کی Brisk Walk تیزقدمی کرنی چاہیے بہتر ہےخالی پیٹ فجر یا عصر
کےبعد والی دھوپ میں کریں تو سونے پہ سہاگہ ہوگا
صرف ایک ہفتے بعد
👇2/6
تیز قدمی Brisk walk کی ابتدا پانچ منٹ سے کیجئے ہر روز پانچ منٹ بڑھاتےجائیں ایک ہفتے میں کل ملا کر ایک سو پچاس منٹ کی Brisk Walk تیزقدمی کرنی چاہیے بہتر ہےخالی پیٹ فجر یا عصر
کےبعد والی دھوپ میں کریں تو سونے پہ سہاگہ ہوگا
صرف ایک ہفتے بعد
👇2/6
آپنی جسم میں بھرپور توانائی محسوس کرینگے اور درج ذیل
#فوائد کا تحفہ الگ سے ملے گا
انشاء اللہ
دل کے امراض کا خطرہ کم ہوجائے گا
وزن اعتدال میں رہیگا
موٹاپا کم ہو جائیگا
جوڑوں کےدرد میں کمی ہوگی
تناؤ دباؤ سٹریس کم ہو جائیگا
خوف اینگزائٹی ڈپریشن کم ہوگا
موڈ مزاج اچھا رہنےلگےگا
👇3/6
#فوائد کا تحفہ الگ سے ملے گا
انشاء اللہ
دل کے امراض کا خطرہ کم ہوجائے گا
وزن اعتدال میں رہیگا
موٹاپا کم ہو جائیگا
جوڑوں کےدرد میں کمی ہوگی
تناؤ دباؤ سٹریس کم ہو جائیگا
خوف اینگزائٹی ڈپریشن کم ہوگا
موڈ مزاج اچھا رہنےلگےگا
👇3/6
دوران خون بہتر ہو گا
پھیپھڑوں کو بھرپور آکسیجن ملے گی
نیند بہت اچھی آئے گی
بھوک کھل جائے گی
قبض ختم ہو جائے گا
میٹھا، کھٹا، نمکین کھانے کی اشتہا یعنی Food Cravings قابو میں آجائے گی
. سیلف کیئر اپنا خیال رکھنے کی عادت ہو گی
. چلنے اور بات کرنے پر سانس نہیں پھولے گا
👇4/6
پھیپھڑوں کو بھرپور آکسیجن ملے گی
نیند بہت اچھی آئے گی
بھوک کھل جائے گی
قبض ختم ہو جائے گا
میٹھا، کھٹا، نمکین کھانے کی اشتہا یعنی Food Cravings قابو میں آجائے گی
. سیلف کیئر اپنا خیال رکھنے کی عادت ہو گی
. چلنے اور بات کرنے پر سانس نہیں پھولے گا
👇4/6
دماغ تیز اور روشن ہو جائے گا
. بلڈ پریشر اور شکر اعتدال میں رہیں گے
. ہڈیاں مظبوط ہوں گی
سب سے بڑا فائدہ زندگی کا اصل مقصد
حاصل کرنے کے لیے بھر پور توانائی ملے گی. Brisk walking تیز قدمی پر بہت سی تحقیقات ہوئی ہیں ہر ایک تحقیق میں کچھ نئے فوائد سامنے آئے ہیں
👇5/6
. بلڈ پریشر اور شکر اعتدال میں رہیں گے
. ہڈیاں مظبوط ہوں گی
سب سے بڑا فائدہ زندگی کا اصل مقصد
حاصل کرنے کے لیے بھر پور توانائی ملے گی. Brisk walking تیز قدمی پر بہت سی تحقیقات ہوئی ہیں ہر ایک تحقیق میں کچھ نئے فوائد سامنے آئے ہیں
👇5/6
آپ سے گزارش ہے
تیز قدمی شروع کیجئے ساتھ ساتھ اپنے تجربات ایک ڈائری میں لکھ کر ہمارے ساتھ ضرور شئیر کریں
یا اس تحریر کے کمنٹس میں لکھیں
عوامی فلاح کیلئے اس تحریر کو شیئر کریں گروپس میں بھیجیں
اور آگاہی پھیلائیں
End
فالو شیئر🙏🙏🙏
تیز قدمی شروع کیجئے ساتھ ساتھ اپنے تجربات ایک ڈائری میں لکھ کر ہمارے ساتھ ضرور شئیر کریں
یا اس تحریر کے کمنٹس میں لکھیں
عوامی فلاح کیلئے اس تحریر کو شیئر کریں گروپس میں بھیجیں
اور آگاہی پھیلائیں
End
فالو شیئر🙏🙏🙏
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
