Thread by @RosbifesTalk

[𝗚𝗿𝗼𝘂𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 em pauta]

Você está sofrendo de aumento da inflamação, estresse e mau humor? A solução pode estar mais próxima e simples do que você imagina - Aterramento

Vamos nos aprofundar nessa prática que tem ganhado destaque nos últimos anos.

thread... ✨

@38bitcoinheiro @alan_schramm @R0nih @gustavoramos @rpandolfato O grounding , também conhecido como aterramento, é a prática de conectar o corpo à superfície da terra: zenwellness.com.br/blog/grounding…

A superfície da Terra contém uma carga negativa, enquanto nossos corpos acumulam cargas positivas devido à exposição à radiação eletromagnética... ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @R0nih @gustavoramos @rpandolfato - poluição e outros fatores ambientais.

O grounding permite que o corpo libere essas cargas positivas em excesso e absorva a carga negativa da terra: unh.edu/pacs/what-grou…

Isso pode ser feito de várias maneiras diferentes: andar descalço, deitar no chão ou... ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @R0nih @gustavoramos @rpandolfato - os meus dois favoritos, nadar no oceano e esquiar na neve.

Ter muita carga positiva em nossos corpos pode estar nos causando mais problemas do que imaginamos devido a uma função celular interrompida levando ao aumento do estresse oxidativo: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @R0nih @gustavoramos @rpandolfato - devido ao excesso de radicais livres.

Vamos examinar os benefícios potenciais desta prática e as razões subjacentes:

- Redução da inflamação: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

Foi demonstrado que o aterramento reduz os níveis de citocinas pró-inflamatórias e... ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @R0nih @gustavoramos @rpandolfato - outros marcadores de inflamação no corpo. O aterramento fornece tais benefícios devido a uma carga reduzida de radicais livres e modulação do sistema metabólico.

- Melhoria da função imunológica ⬇

spaandbeautytoday.com/articles/5-ama…

@38bitcoinheiro @alan_schramm @R0nih @gustavoramos @rpandolfato - devido ao aumento do estado antioxidante, regulação da atividade dos glóbulos brancos e potencialização da atividade das células natural killer, tornando o corpo muito mais preparado para combater infecções e doenças.

- Melhor sono: healthline.com/health/under-r…

⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @R0nih @gustavoramos @rpandolfato - pois o #grounding demonstrou melhorar a qualidade e a duração do sono (aumento da quantidade de sono profundo e melhora da latência do sono, que é o tempo necessário para atingir o sono leve), principalmente regulando o ritmo circadiano e melhorando o ambiente hormonal ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @R0nih @gustavoramos @rpandolfato Como visto, o #grounding proporciona uma série de benefícios (menos inflamação, menos estresse, melhor descanso, etc.) que pode levar a um ambiente interno mais favorável dentro do corpo, resultando em melhora do humor e aumento dos níveis de energia para quem a pratica. ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @R0nih @gustavoramos @rpandolfato Conforme evidenciado aqui, fica claro que alcançar uma saúde resiliente não requer necessariamente metodologias complexas ou suplementos exclusivos.

Às vezes, são as ações mais simples que podem trazer os maiores benefícios. ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @R0nih @gustavoramos @rpandolfato Em conclusão, o #grounding é uma maneira simples, gratuita e natural de melhorar a saúde geral e o bem-estar ao alcance de todos.

Se você gostou deste texto, comente se já conhecia ou não o grounding, e obrigado.

The End.