Thread by @RosbifesTalk

[𝗢 𝗠𝗘𝗗𝗢]

Como disse Elbert Hubbard - ❝O maior erro que você pode cometer é o de ficar o tempo todo com medo de cometer algum.❞

O medo é uma das principais causas por trás da falta de sucesso. Portanto, pegue seu óculos, sente e segue o texto... ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih Infelizmente, a maioria das pessoas não sabe como lidar e suprimi-lo corretamente.

Aqui estão alguns métodos para neutralizar o seu medo :

- Inibição da enzima HDAC através do Black Seed Oil, Sodium Butyrate: healthline.com/nutrition/blac…

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@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih - Aumente o seu sistema com GABAérgico com Teanina, Óleo de semente preta e Magnésio. br.iherb.com/blog/black-see…

- Aumente a sinalização androgênica usando Cistanche, Tongkat Ali e Taurina.

pontofrio.com.br/tongkat-ali/b

pharmaspecial.com.br/perda-de-libid…

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@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih O medo é uma emoção complexa desencadeada pela percepção de uma ameaça imediata ou potencial. Do ponto de vista biológico, o medo envolve uma série de respostas fisiológicas e neurais que preparam o corpo para agir em resposta ao perigo. ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih Quando a amígdala detecta uma ameaça em potencial, ela ativa o sistema nervoso simpático (luta ou fuga), que desencadeia a liberação de hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol.

Além disso, o córtex pré-frontal também desempenha um papel na resposta ao medo: ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih Se a ameaça percebida for muito forte, a amígdala pode anular o córtex pré-frontal (que regula a expressão do medo com base em informações previamente aprendidas) e desencadear uma resposta automática: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

Com isso... ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih - agora conhecemos a base biológica por trás do medo.

O medo no final pode ser resumido em 3 princípios principais:

- Experiências passadas que levaram a traumas
- Ansiedade de desempenho nessas situações
- Falta de confiança nas habilidades pessoais ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih Então, como podemos atacar cada um dos pontos acima?

Trauma de experiências passadas em um dos mais difíceis de resolver.

healthline.com/health/traumat…

A ativação crônica do sistema de resposta ao estresse pode levar a mudanças na estrutura e função do cérebro... ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih - fazendo com que uma reação específica seja ativada diante de circunstâncias semelhantes.

Podemos quebrar esse ciclo? 🤔

A resposta é SIM.

Existe uma enzima dentro do nosso corpo chamada HDAC que consolida e reforça as memórias de medo ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih - fazendo com que elas fortaleçam o ciclo de feedback mencionado anteriormente.

A inibição dessa enzima desempenha um papel crítico na extinção do medo e do comportamento viciante.

Quais substâncias são inibidores de HDAC?

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

Bem, obviamente... ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih - existem substâncias farmacológicas que visam especificamente as enzimas HDAC (como Vorinostat e ácido valpróico), mas gostaria de me concentrar nas OTC. - Óleo de semente preta, Nigella Sativa, Curcumina e Resveratrol são inibidores HDAC naturais: ecycle.com.br/nigella-sativa/

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@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih - suaves que, quando combinados com as outras dicas fornecidas abaixo, podem ter um efeito notável na redução do medo.

- Butirato de sódio: pt.wikipedia.org/wiki/Butirato_…

Este é o meu favorito, proporcionando efeitos perceptíveis no aumento da extinção do medo...

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@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih - além de uma longa lista de outros benefícios.

Agora vamos focar na redução da ansiedade: A ansiedade também é produzida devido a uma ativação excessiva do sistema de resposta ao estresse em níveis tão altos que pode até causar efeitos físicos ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih (falta de ar e batimentos cardíacos).

Descobri que a melhor maneira de reduzir a ansiedade é focar na produção de GABA.

simpleorganic.com.br/blogs/simple-b…

O GABA é o neutrotransmissor “calmante” do nosso corpo, levando a uma resposta reduzida ao estresse.

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@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih Os melhores suplementos que encontrei para aumentar o gaba são:

- Teanina, Magnésio (especialmente Glicinato) e óleo de semente preta.

- Adicionalmente Taurina, Glicina e sparringly B6 também podem ser usados: fmrp.usp.br/pb/arquivos/12…

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@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih Você também pode reduzir a ansiedade reduzindo o Glutamato, pois níveis excessivos podem ser tóxicos para os neurônios, causando sintomas de ansiedade.

- O suplemento preferido para reduzir o glutamato para mim é o NAC ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih - que demonstrou potencial para tratar o vício e outros transtornos psiquiátricos.

natulha.com.br/para-que-serve…

Por último, mas não menos importante, temos que aumentar a confiança. Descobri que a melhor maneira de fazer isso é por meio da otimização de andrógenos. ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih Andrógenos como a testosterona podem influenciar a estrutura e a função do cérebro, impactando o comportamento e o bem-estar psicológico.

Estudos sugeriram que a testosterona pode influenciar as vias neurais envolvidas no processamento de recompensas ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih cognição social e regulação emocional, o que pode, por sua vez, aumentar o nível de confiança de um homem:

https://mobile.twitter.com/RosbifesTalk/status/1485627825306624008

Além disso, um aumento da atividade androgênica, especificamente da enzima 5α-redutase, aumentará o nível de neuroesteróides ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih - contribuindo também para o aumento da confiança.

A alopregnanolona é o exemplo perfeito: repositorio.ufcspa.edu.br/jspui/handle/1…

Resumo: Cistanche, Tongkat Ali e Taurina são compostos úteis que aumentam a sinalização androgênica ao mesmo tempo em que aumentam o GABA ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih (TA não aumenta o GABA), causando um efeito sinérgico.

- Cordyceps também pode aumentar a confiança através do aumento da dopamina (inibição da MAO) e adaptogênico: brasilescola.uol.com.br/biologia/cordy…

Como pode ser visto aqui... ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih - o medo é uma emoção muito complexa com uma variedade de mecanismos envolvidos que dificultam a quebra do loop que ele causa.

Apesar disso, como você viu, existem alguns #biohacks a serem considerados ao abordá-lo. ⬇

@38bitcoinheiro @alan_schramm @rpandolfato @FuriaeTradicao @gustavoramos @R0nih Se você gostou deste texto, comente sobre um novo assunto que vocês gostariam de ler no próximo texto.

𝗧𝗵𝗲 𝗘𝗻𝗱.