Thread by @LivroseMusculos

"Se você não bebe, então não é homem de verdade"

Já ouviu isso em algum lugar?

Quem ingere bebidas alcoólicas é visto como mais masculino do que os outros.

Mas é justamente o contrário:

✅ O álcool te torna MENOS homem.

Entenda como a bebida DESTRÓI a sua testosterona:
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Essa ideia era muito comum na minha adolescência:

"Se você não bebe, então não é homem de verdade"

Um adolescente ainda não tem sua personalidade formada e busca se encontrar em hábitos e grupos.

Ele olha todos os amigos bebendo e se divertindo,⬇️

Fazendo sucesso com as garotas e pensa que deve fazer parte daquilo para ser alguém,

Para ser respeitado.

Entenda que beber na verdade é um grande desrespeito a si mesmo:

- À sua saúde física
- Saúde mental
- Bem-estar
- Relacionamento com os outros;
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Vamos aos fatos:

O consumo de #álcool afeta a produção de testosterona de várias maneiras:

1) Aumenta a produção da enzima aromatase, que converte a testosterona em estrogênio (hormônio masculino em feminino).

(Sim, te torna biologicamente menos homem) ⬇️

2) Tem efeitos tóxicos sobre as células testiculares, responsáveis pela produção de #testosterona,

Levando à diminuição na produção do hormônio e à uma série de problemas de saúde, incluindo a infertilidade.

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

( Mais uma vez: MENOS homem)⬇️

3) Piora a saúde do fígado e aumenta o estresse oxidativo,

Que prejudica a saúde das células testiculares e diminui a produção de testosterona.

( Menos testosterona de novo?)
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4) Se já não fosse ruim o bastante, o álcool ainda piora a qualidade do sono,

Que por sua vez é quem regula o seu ambiente hormonal, e adivinha?

✅ Sim, álcool reduz a testosterona.

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

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Obs: Se quer melhorar a qualidade do seu sono, escrevi sobre o assunto aqui:

https://twitter.com/LivroseMusculos/status/1633136075047616519?s=20

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Existe uma epidemia silenciosa de #alcoolismo no mundo inteiro,

As pessoas acham normal se embebedarem nos finais de semana, ou mesmo todos os dias.

É um vício socialmente aceito

E por isso é tão difícil combatê-lo.

Mas entenda de uma vez por todas:
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✅O álcool não te faz mais homem, pelo contrário (espero que isso tenha ficado claro com os estudos)

✅ Você não precisa dele para ser social, apenas da sua personalidade

(Um exercício para quem tem dificuldade: converse sóbrio, deixe seus pensamentos e caráter fluírem) ⬇️

Não caia nesse papo se alguém tentar te envergonhar por causa disso,

Só você sabe exatamente o seu caráter e o seu valor,

Que se dane a opinião de quem quer destruir a tua #saúde e a tua vida.

Só quem já conviveu com amigos e familiares alcoólatras sabe o sofrimento ⬇️

Que essa doença causa.

E por que motivo?

Por que você não quer lidar com os seus problemas e usa a bebida para fugir deles?

Deixe eu lhe contar uma novidade:

Quando passar a sua embriaguez, seus problemas estarão exatamente onde você os deixou.⬇️

Sejam familiares, profissionais ou emocionais, você terá que encará-los,

Ou eles continuarão a te assombrar enquanto você se afunda num vício que destrói o seu corpo e a sua alma.

Faça de uma vez o que deve ser feito, você sabe exatamente o que é:

⬇️

- Trabalhe mais,
- Estude mais,
- Tenha a quela conversa honesta com aquela pessoa,
- Busque ajuda,
- Melhore seus hábitos;

Se fizer essas coisas, verá que nunca precisou da bebida para nada.

E as pessoas ao seu redor agradecerão, percebendo a nova pessoa que se tornou.⬇️

Isso é um problema real, trate-o com seriedade.

A dependência química requer ajuda profissional,

Então se você está nessa situação ou conhece alguém com esse problema, busque ajuda.

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