O que faz um homem rico, famoso e talentoso como o Whindersson querer tirar a própria vida?

É falta de Deus? Testosterona? Vergonha na cara?

Vamos descobrir o que é a depressão e como lidar com ela: 🧶👇 Eu nunca tinha ouvido falar em depressão quando meu melhor amigo de infância me disse que queria se m4t4r.

Eu era jovem e imaturo, e não levei aquilo à serio.

Ele devia estar exagerando, pensei, vai passar.

Mas não passou⬇️

Experimento Social:

- É mais fácil ser homem ou ser mulher?

Uma jornalista decidiu viver a vida de um homem durante 18 meses para saber quem tem mais privilégios.

Vamos ver o que ela descobriu: 🧶👇 Norah Vincent, uma escritora e jornalista americana, embarcou em um dos experimentos sociais mais ousados já realizados.

Para compreender as diferenças de gênero, ela decidiu passar 18 meses se disfarçando de homem.

Seu objetivo?⬇️

Se você é homem, ninguém se importa com você

- Esse experimento social colocou um menino, uma menina, um cachorro e um gato abandonados em um parque,

Vamos ver quanto tempo levou até cada um deles ser ajudado: 🧶👇 O site Daily Mail fez um experimento social em um parque de Nova Iorque,

Deixaram um menino, uma menina, um cachorro e um gato abandonados.

Uma câmera escondida mostrou quanto tempo levou até que cada um deles fosse resgatado ⬇️

dailymail.co.uk/news/article-3…

A maioria dos livros de "autoajuda", "mentalidade" e "como ficar rico" são fraudes.

Eles trazem dicas genéricas, copiadas de outros livros genéricos, e ganham rios de dinheiro enganando as pessoas.

Aprenda o que você deve ler para se desenvolver de verdade: 🧶👇 Eu aposto que você conhece vários escritores e influenciadores de finanças que dizem ter ficado ricos com o mercado financeiro.

Então eles te vendem os livros deles, explicando como fazer o mesmo.

O resultado? Ninguém fica rico, exceto o próprio escritor.⬇️

A sua vida é muito melhor do que você pensa e eu posso provar.

[5 motivos pelos quais você é rico e nem sabe]:

1. Suas pernas funcionam 👇🧶 Muitas pessoas acordaram hoje, mas nem todas conseguiram sair da cama.

Algumas precisaram de ajuda para levantar, tomar banho e ir ao banheiro.

Outras não puderam nem assim. ⬇️

Homens não podem ser tímidos.

A sociedade não aceita a timidez masculina, você será:

- Humilhado
- Rejeitado
- Desrespeitado
- Passado para trás

Mas todo mundo pode reverter essa condição.

[Como superar a timidez]: 👇🧶 Você não leu errado, a sociedade não aceita homens tímidos.

E você pode vir com aquele papo de que não depende dos outros, mas só estará se enganando.

Você depende o tempo todo de outras pessoas:

- Clientes, chefes, colegas de trabalho, funcionários, professores, alunos ⬇️

5 verdades duras que você precisa saber antes que seja tarde demais:

1. Ninguém virá te salvar 👇🧶 A maioria das pessoas não têm um propósito. Elas simplesmente vivem à espera de um milagre que mudará suas vidas.

Muitas vezes esperando um salvador:

- Um político
- Um coach
- Um marido/esposa

Alguém que trará a mudança que deseja ⬇️

Todo mundo nasce invisível,

Mas passar a vida toda sem ser notado vai dificultar muito:

- Conseguir um emprego
- Uma namorada
- Novos amigos
- Ser respeitado
- Ter autoestima

Eis como resolver isso: 🧶👇 1. Aparência importa

Esqueça essa conversa de desenho da Disney de o que importa é o coração.

Ninguém vê o seu coração de primeira, mas vê:

- O seu rosto
- O seu físico
- Seu cabelo
- Suas roupas

Não adianta negar, é natural, todo mundo faz isso ⬇️

Livros que você precisa ler antes de morrer:

(Recomendações de Ficção e Não ficção) ⬇️🧶

1. O Trivium - Irmã Miriam Joseph

Fiz um post recente sobre como a escola não te ensinou nada, pois bem, este livro é a solução.

Esse é o modelo da educação clássica, você vai aprender a:

- Organizar seus pensamentos
- Argumentação e raciocínio
⬇️

Como a sua forma física influencia a saúde mental: 🧶👇

1) Psicológico

Você já deu o seu melhor em alguma coisa e se sentiu frustrado por não conseguir?

Porque no final das constas todo o seu esforço não valeu de nada,

O resultado ainda dependia de fatores externos, como:

- Outras pessoas
- Concorrência
- Sorte
⬇️

Você está ansioso.

Não consegue ficar um minuto sem celular e redes sociais.

Como um viciado esperando a próxima dose de dopamina barata.

Isso está destruindo a sua vida,

Mas você pode reverter essa situação.

[Como a leitura pode acabar com a sua ansiedade]: 👇🧵
É muito comum ver pessoas dizendo que são ansiosas.

Mas de forma casual, como se fosse algo natural, um traço de personalidade.

Isso não é brincadeira, ansiedade é uma doença mental que pode acabar com a sua vida.

"Como?", você me pergunta. ⬇️

As taxas de depressão, ansiedade e suicídio aumentam a cada ano.

"Qual é o sentido da vida?", você se pergunta.

- Felicidade?
- Dinheiro?
- Fama?
- Realização?

Tome cuidado, tem muitas armadilhas aí.

[Como descobrir o sentido da vida]: 🧵👇 Já se perguntou por que pessoas ricas, famosas, jovens e que têm um futuro incrível pela frente,

Decidem tirar a própria vida?

Ou estão vivendo à base de remédios e terapia?

Por que essas pessoas estão sofrendo? Elas não têm tudo? ⬇️

Se você tem depressão, ansiedade ou altos níveis de estresse:

➡️ Escreva seus pensamentos.

Esse hábito é utilizado por terapeutas há décadas para tratar questões psicológicas e emocionais.

[Como escrever pode mudar a sua vida (com apenas 10 minutos por dia)]: 🧵👇 https://t.co/ft7mmI6KZEtwitter.com/i/web/status/1…
Você pode dizer que conhece a si mesmo?

Ou às vezes toma decisões das quais se arrepende amargamente?

A verdade é que fazemos o que nos parece a melhor opção na hora da escolha.

E é óbvio que todo mundo vai se arrepender em algum momento, errar é humano ⬇️

Já se perguntou o que precisa fazer pra perder aquela gordurinha da barriga?

Aquela teimosa que não sai de jeito nenhum?

Não culpe a sua genética, qualquer um pode se livrar dela com o conhecimento adequado.

[Tudo que você precisa saber para perder gordura abdominal]: 🧵👇 https://t.co/U3IhRmBkT2twitter.com/i/web/status/1…
Então você faz dieta mas a gordura da barriga não sai de jeito nenhum?

Primeiro entenda que não existe isso de "gordura da barriga"

Seu corpo tira gordura do corpo como um todo, o que acontece é que a barriga geralmente é um dos últimos lugares ⬇️

Pular o dia de perna está destruindo os seus resultados.

Ao contrário do que você pensa, treinar as pernas não desenvolve só as pernas,

Mas o corpo TODO!

[Porque o treino de pernas é o mais importante (Inclusive para os homens)]: 🧵👇 https://t.co/MGt0SGRVbvtwitter.com/i/web/status/1…
Se você é homem e não gosta de treinar pernas, pare o que estiver fazendo e leia isso:

➡️ Você nunca chegará ao seu melhor físico sem treinar pernas.

NUNCA.

Não caia na ilusão de que só precisa treinar da cintura para cima.

E aqui estão todos os motivos: ⬇️

Dúvida cruel:

"Aeróbico é antes ou depois da musculação?"

Não existe uma resposta certa, depende do seu objetivo.

Mas não precisa se desesperar, é um raciocínio bem simples de entender.

[Tudo que você precisa saber sobre aeróbico na musculação]: 👇🧵 https://t.co/JAEfu9WSsQtwitter.com/i/web/status/1…
Para saber o que melhor se adequa ao seu caso, primeiro você precisa entender para que serve cada um dos dois:

- Aeróbico:
Queima de calorias e melhora da função cardiorrespiratória.

-Musculação:
Hipertrofia muscular e queima de calorias. ⬇️

https://twitter.com/LivroseMusculos/status/1675178321913552896?s=20

Poucos sabem disso, mas as veias melhoram bastante a sua aparência.

Você parece mais forte, saudável e viril.

"Mas qual é o segredo? O que fazer para ser mais vascularizado?"

Por sorte, é bem simples.

[Tudo que você precisa saber para ter mais veias] 🧵👇 https://t.co/MIF0oeCbiPtwitter.com/i/web/status/1…
Apesar de não ser muito falado, veias aparentes fazem uma grande diferença.

Elas ficam visíveis nas suas mãos e antebraços mesmo que esteja com roupas largas.

E sinalizam que você é forte e saudável sem que precise dizer uma palavra.

Mas como desenvolvê-las? ⬇️

Noites mal dormidas estão te deixando fraco, burro e cansado.

➡️ Mas não é falta de tempo, todos têm as mesmas 24 horas por dia.

✅Elimine esses 3 hábitos que estão DESTRUINDO a sua noite de sono:

1) BEBER ÁGUA ANTES DE DORMIR ⬇️ Se você acorda durante a noite para ir ao banheiro, saiba que seu sono está sendo prejudicado.

O #sono tem fases, e para ter a total reparação, você precisa que ele seja ininterrupto.

Toda vez que você acorda, seu sono volta à fase inicial, reiniciando o processo⬇️

80% da população mundial terá problemas na coluna.

➡️ Mas você não precisa fazer parte dessa estatística.

Uma postura correta trará benefícios tanto para a saúde quanto para sua vida social.

✅Esse exercício simples vai acabar com a suas dores (e melhorar sua aparência): 🧵⬇️ Quando comecei na musculação, não sabia nada sobre treinos.

Então dependia 100% do professor da academia.

Acontece que ele estava muito mais preocupado em conversar com as "gatinhas",

Do que em ajudar um moleque magrelo.

Resultado:

Lesão.⬇️

Se você quer melhorar de vida, primeiro precisa se conhecer.

➡️ Saber exatamente os seus pontos fracos e fortes.

Mas 99% das pessoas não sabem como fazer isso.

✅Aprenda esses 3 exercícios de autoconhecimento

(E a resolver todos os seus problemas de uma vez):
🧵⬇️⬇️⬇️ 1) CRIE ALGUMA COISA

Pode soar entranho mas não é, fica comigo.

Parte fundamental de conhecer a si próprio é saber seus pontos fortes.

É aí que entra a criatividade.

Quando você cria alguma coisa, está deixando uma marca da sua personalidade no mundo⬇️

Qual é a diferença entre o fracasso e o sucesso?

O que faz algumas pessoas conseguirem e outras não?

➡️ Qual é a coisa que permeia a vida de atletas, empresários, pais e qualquer um determinado a vencer?

✅Uma mudança simples que vai transformar a sua vida:🧵⬇️ Quando você olha para atletas de alto nível, dos mais variados esportes, algo salta aos olhos.

Aqueles fenômenos raros, invencíveis, imortais, devem ter alguma coisa especial.

Por que eles são tão diferentes dos outros?⬇️