Read on Twitter
أحسن وقت للرياضة في #رمضان؟ مفيش إجابة محددة ع السؤال ده خالص؟
مفيش وقت مثالي ومفيش أفضلية كبيرة لأي وقت عن التاني
الوقت اللي يناسبك ومتعود عليه هو الوقت المناسب. في شوية تعديلات ممكن نعملها في يومنا تسهل الدنيا لكن حقيقي مفيش إجابة قاطعة.
كل حاجة ليها pros and cons …
مفيش وقت مثالي ومفيش أفضلية كبيرة لأي وقت عن التاني
الوقت اللي يناسبك ومتعود عليه هو الوقت المناسب. في شوية تعديلات ممكن نعملها في يومنا تسهل الدنيا لكن حقيقي مفيش إجابة قاطعة.
كل حاجة ليها pros and cons …
مثًلا
👈 "اتمرن كارديو وإنت صايم عشان ده حيحرق دهون أكتر"
ده صح جدا لأن بعد ساعات الصيام بيكون مخزون الجلايكوجن في العضلات قل فالجسم بيحرق دهون.. لكن لو انت حد مش متعود ع التمرين وإنت صايم فمجهودك حيكون أقل بكتير وفايدة التمرين وجودته أقل.
👈 "اتمرن كارديو وإنت صايم عشان ده حيحرق دهون أكتر"
ده صح جدا لأن بعد ساعات الصيام بيكون مخزون الجلايكوجن في العضلات قل فالجسم بيحرق دهون.. لكن لو انت حد مش متعود ع التمرين وإنت صايم فمجهودك حيكون أقل بكتير وفايدة التمرين وجودته أقل.
👈 "عايز تبني عضل متتمرنش وإنت صايم"
الكلام علميا صح في حالة نقص الجلايكوجن الجسم ممكن يحرق العضلة نفسها عشان يطلع جلوكوز.. لكن لو كمية البروتين ف يومك مزبوطة ف على ارض الواقع ده مش حيحصل.
"يعني ممكن اتمرن مقاومة وأنا صايم؟"
أيوه لكن تقلل كثافة التمرين وحدته على الأقل 30%
الكلام علميا صح في حالة نقص الجلايكوجن الجسم ممكن يحرق العضلة نفسها عشان يطلع جلوكوز.. لكن لو كمية البروتين ف يومك مزبوطة ف على ارض الواقع ده مش حيحصل.
"يعني ممكن اتمرن مقاومة وأنا صايم؟"
أيوه لكن تقلل كثافة التمرين وحدته على الأقل 30%
بكرة نحكي إيه الأوقات المناسبة وإزاي نظبط أكلنا عليها
#يوميات_طبيبة_تغذية
#يوميات_طبيبة_تغذية
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
