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May 3 21 tweets 7 min read Twitter logo Read on Twitter
Qual é a diferença entre o fracasso e o sucesso?

O que faz algumas pessoas conseguirem e outras não?

➡️ Qual é a coisa que permeia a vida de atletas, empresários, pais e qualquer um determinado a vencer?

✅Uma mudança simples que vai transformar a sua vida:🧵⬇️ Image
Quando você olha para atletas de alto nível, dos mais variados esportes, algo salta aos olhos.

Aqueles fenômenos raros, invencíveis, imortais, devem ter alguma coisa especial.

Por que eles são tão diferentes dos outros?⬇️ Image
Serão os atributos físicos e genéticos? Michael Jordan tinha menos de 2m de altura,

Se esse fosse o requisito, Yao Ming com 2,29m deveria ser o maior de todos os tempos.

E se for a estrutura física?

Esses dois abaixo não são nem um pouco parecidos fisicamente, ⬇️ Image
Ainda assim são considerados os melhores de sua época.

Então deve ser grana não?

Aqueles com mais condições têm os melhores equipamentos e treinadores para vencer.

Esse aqui é Charles Oliveira, que virou campeão do #UFC treinando em Guarujá-SP. ⬇️ ImageImage
Ele não tinha o dinheiro para treinar nas melhores condições possíveis, mas venceu muitos que tinham.

Sabe o que todos esses caras têm em comum?

Se você perguntar pra qualquer um deles no auge quem é o melhor do mundo, a resposta será unânime:

"EU" ⬇️ Image
E isso não é nenhuma besteira de coach do tipo: "acredite nos seus sonhos"

Eu estou falando sério, o que fez esses caras serem os maiores foi o fato de acreditarem nisso.

Mas só acreditar sem fazer nada não basta, você seria só um maluco arrogante.

Mentalidade não é isso.⬇️ Image
A mentalidade de vencedor é acreditar que você é o melhor,

E fazer absolutamente tudo que for necessário para que isso se torne realidade.

E entenda uma coisa, isso nada tem a ver com #disciplina e #motivação.

Você não consegue manter uma rotina se a sua mente não estiver⬇️
Firme em um propósito.

Não adianta ir todos os dias para a academia se você não acredita que dará resultados.

Por que depois de algum tempo você irá desistir.

A motivação vai passar e a disciplina não se sustenta sozinha, vazia.

Ninguém consegue fazer nada sem #propósito.⬇️ Image
Pode parecer bobo, mas eu só caí na real quando um amigo conquistou a garota que eu gostava.

Confia em mim, vai fazer sentido.

Eu pensei: Por que essa desalmada me rejeitou mas escolheu ficar com ele?

Naquela altura eu acreditava ser melhor do que ele em tudo.⬇️
Eu era mais inteligente e certamente tinha um caráter melhor, mas por que não estava funcionando?

Porque naquela época eu não tinha noção de que a vida era uma competição.

Eu acreditava que como num conto de fadas, todos poderão ter sucesso do jeito que são.

MENTIRA ⬇️
Ele era mais bonito e tinha mais dinheiro do que eu, e em personalidade éramos parecidos.

Ele já tinha se desenvolvido bastante, tinha carro, se vestia bem, se cuidava.

Eu era pobre e magro que nem um graveto.

Mas esse não é o problema, por que ambas as coisas ⬇️
Podem ser corrigidas facilmente com trabalho e treino.

O que me faltava era a vontade de vencer.

Até porque eu não sabia que estava em uma competição.

Todos querem o mesmo que você, ou aquilo que você tem ⬇️
E não vão medir esforços para te superar.

E aí veio a realização: Por que ele é melhor do que eu?

A resposta mais fácil seria aceitar a derrota, por que é muito cômodo.

Isso é o que a maioria das pessoas faria, dizer que ele só venceu porque teve melhores condições ⬇️
Mas nós crescemos juntos, saímos do mesmo lugar.

E mesmo geneticamente eu tinha alguns atributos melhores do que os dele.

Não, essa resposta eu não podia aceitar.

Mas aí vem a segunda etapa, que barra outra multidão de pessoas:⬇️
No momento que você aceita que está nas mesmas condições dos vencedores,

Mas não venceu, você percebe que precisa fazer alguma coisa.

E fazer alguma coisa é muito difícil.

Não, seria mais fácil reclamar, dizer que eu não era capaz, que tinha menos sorte. ⬇️
Mas eu disse:

"Que se f*da a sorte, o que quer que ele tenha feito, eu vou fazer o dobro"

Porque eu o conhecia, sabia que ele não era melhor do que eu.

E aqui está o ponto: Isso já não tinha mais nada a ver com a garota. ⬇️
Foi a penas a forma que eu encontrei de perceber que a minha mentalidade estava errada.

Eu não tinha vontade de vencer, não tinha ambições.

Não tinha percebido que a vida era uma corrida e que eu estava em último lugar.

O que quer que você almeje, a mentalidade é o que ⬇️ Image
Vai te levar até lá.

- Você quer dar uma vida boa para os seus pais?
- Para os seus filhos?
- Quer ser o melhor na sua área?
- Quer deixar um legado para depois da sua morte?

Só tem um jeito:⬇️
Você muda a sua mentalidade, a percepção que tem de si mesmo e dos seus limites.

Os caras do topo não são os melhores, mas eles têm a mentalidade certa.

Não fique pensando em quão injusta a vida é, pense naqueles que tinham o mesmo que você,⬇️
Ou naqueles que tinham ainda menos, e mesmo assim conseguiram.

Qual é a diferença entre vocês?

Mude a sua mente, ela é poderosa, se você acredita que pode,

Vai fazer tudo ao seu alcance para conseguir.

E advinha? Uma hora você consegue.⬇️ Image
Pode levar o tempo que for, você não depende mais de motivação, nem de disciplina.

Você tem a base sólida, a estrutura que sustenta todo o resto.

Uma mente inabalável.

E isso ninguém nunca vai tirar de você.

Compartilhe se achou o texto útil e boa transformação. 👍 Image

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Apr 26
Os níveis de testosterona dos homens vêm diminuindo 1% ao ano desde 1987.

Isso pode causar:

- Perda de força e massa muscular
- Aumento da gordura corporal
- Depressão
- Baixa libido e disfunção erétil

Aprenda esses 5 hábitos que vão aumentar a sua testosterona naturalmente:⬇️ Image
1) PERDER GORDURA

Observe a imagem e identifique onde você se encaixa: ⬇️ Image
Se está acima de 20%, saiba que sua #testosterona está sendo prejudicada.

O tecido adiposo produz uma enzima (aromatase) que converte andrógenos, como a testosterona, em estrógenos, que são hormônios sexuais femininos.

⬇️
Read 12 tweets
Mar 27
Você não come proteína o suficiente.

Isso causa:

- Perda de massa muscular
- Diminuição da testosterona
- Fraqueza e fadiga
- Deficiência imunológica

✅ Aprenda a bater suas proteínas diárias de um jeito prático e fácil ⬇️ Image
Se seu corpo fosse um prédio, as proteínas seriam os tijolos.

Então entenda que sem ela, você não consegue se manter de pé.

E se quiser construir um bom físico, precisa delas mais do que nunca.

Mas 90% das pessoas não ingerem a quantidade necessária de #proteína ⬇️
Então direto ao ponto:

➡️ Como descobrir quanto de proteína eu preciso ingerir por dia?

✅ 2 gramas de proteína por quilo de peso.

Se você pesa 80kg, precisa de 160g de proteína.
Se pesa 60kg, precisa de 120g.

Fácil, né?

Nem tanto.
⬇️
Read 23 tweets
Mar 24
"Se você não bebe, então não é homem de verdade"

Já ouviu isso em algum lugar?

Quem ingere bebidas alcoólicas é visto como mais masculino do que os outros.

Mas é justamente o contrário:

✅ O álcool te torna MENOS homem.

Entenda como a bebida DESTRÓI a sua testosterona:
⬇️ Image
Essa ideia era muito comum na minha adolescência:

"Se você não bebe, então não é homem de verdade"

Um adolescente ainda não tem sua personalidade formada e busca se encontrar em hábitos e grupos.

Ele olha todos os amigos bebendo e se divertindo,⬇️
Fazendo sucesso com as garotas e pensa que deve fazer parte daquilo para ser alguém,

Para ser respeitado.

Entenda que beber na verdade é um grande desrespeito a si mesmo:

- À sua saúde física
- Saúde mental
- Bem-estar
- Relacionamento com os outros;
⬇️
Read 15 tweets

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