Read on Twitter
تيجوا اقولكم أن مقولة "لازم تعمل تمارين مقاومة مش كارديو عشان حرقك يزيد BMR"
فنكووووووش كبير جدااااااا
#ثريد #يوميات_طبيبة_تغذية #فناكيش_الدايت
تمارين المقاومة مهمة جداااااا لأنها بتحافظ ع الكتلة العضلية وبتقلل خطر الإصابات وبتخليك تكبر محافظ على body posture وبتخليك معتمد على… twitter.com/i/web/status/1…
فنكووووووش كبير جدااااااا
#ثريد #يوميات_طبيبة_تغذية #فناكيش_الدايت
تمارين المقاومة مهمة جداااااا لأنها بتحافظ ع الكتلة العضلية وبتقلل خطر الإصابات وبتخليك تكبر محافظ على body posture وبتخليك معتمد على… twitter.com/i/web/status/1…
قبل م اكمل كلام ده توضيح عشان الناس طول النهار والليل مبتقولش غير العب مقاومة عشان تزود الحرق طيب تعالوا نشوف الحرق حيزيد اد ايه
الزيادة العضلية مش حاجة سهلة
ف واقعيا انت ممكن تزيد 2.5كيلو ف 6شهور ولو كنت متفائلة اوي حنكلم ف 400-900جم/الشهر كتلة عضلية صافية
كيلو العضلات بيحرق… twitter.com/i/web/status/1…
الزيادة العضلية مش حاجة سهلة
ف واقعيا انت ممكن تزيد 2.5كيلو ف 6شهور ولو كنت متفائلة اوي حنكلم ف 400-900جم/الشهر كتلة عضلية صافية
كيلو العضلات بيحرق… twitter.com/i/web/status/1…
يعني انت بعد 6شهور حرقك حيكون زاد 32كالوريز ف اليوم
اه والله زمبؤلك كدة 🤷🏻♀️😁
طبعا مفيش one size that fits all لا معدل زيادة العضلات ولا معدلات الحرق بتاعتنا شبه بعض في حاجات كتير جدا بتأثر ف معدلات الحرق "جينات وهورمونات، ووووووليلة كبيرة اوي سعادتك"
لكن لما بتكون بتلعب رياضة… twitter.com/i/web/status/1…
اه والله زمبؤلك كدة 🤷🏻♀️😁
طبعا مفيش one size that fits all لا معدل زيادة العضلات ولا معدلات الحرق بتاعتنا شبه بعض في حاجات كتير جدا بتأثر ف معدلات الحرق "جينات وهورمونات، ووووووليلة كبيرة اوي سعادتك"
لكن لما بتكون بتلعب رياضة… twitter.com/i/web/status/1…
الخلاصة أن مفيش حل سحري ولاةحد عنده الحل اللي مفيش زيه
اللي عايز يلعب مقاومة يتفضل، اللي عايز يعمل كارديو سيبوه ف حاله وبطلوا أكذوبة الكارديو بيحرق عضلات ومش حيزود الBMR
واللي ملوش ف الرياضة يزود خطواته ودي اكتر حاجة مش واخدة حقها مع أن النشاط الحركي يمثل 20% من حرقك
مش لازم… twitter.com/i/web/status/1…
اللي عايز يلعب مقاومة يتفضل، اللي عايز يعمل كارديو سيبوه ف حاله وبطلوا أكذوبة الكارديو بيحرق عضلات ومش حيزود الBMR
واللي ملوش ف الرياضة يزود خطواته ودي اكتر حاجة مش واخدة حقها مع أن النشاط الحركي يمثل 20% من حرقك
مش لازم… twitter.com/i/web/status/1…
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
