Thread by @fedefedeson

La demencia es una enfermedad devastadora, con muchos años de impacto en la calidad de vida de pacientes y su entorno.
La buena noticia es que casi la mitad de los casos son prevenibles, lo que repasa periódicamente la lancet commision que acaba de actualizar su informe
Dentro 🧵

El informe previo es de 2020. En 4 años se ha acumulado suficiente evidencia para proponer cambios significativos:
1⃣El riesgo atribuible a factores de riesgo modificables ha pasado del 40 -> 45%, es decir casi la mitad de los casos se demencia pueden prevenir por hábitos de vida

2⃣Se ha pasado de 12 a 14 factores de riesgo, siendo los dos nuevos:
✅La perdida de visión 👓
✅el colesterol LDL elevado: este entra por todo lo alto, con un 7% del riesgo atribuible, poniendo de relieve la importancia del cuidado vascular en la demencia

3⃣No se incluye la dieta, pero se considera "de facto" el 15º factor, puesto que una dieta saludable tiene un gran papel sobre muchos de los otros factores, como diabetes, obesidad o colesterol

Os dejo mi infografía favorita, la pirámide flamenca, para ponerla en la nevera

Los factores de riesgo modificables se agrupan por edad:
➡️<45 años: uno solo, el nivel educativo
➡️45 -65 años
🔻obesidad
🔻hipertensión
🔻consumo excesivo de alcohol
🔻año traumático cerebral (usa el casco)
🔻pérdida de audición (hasta el 7%)
🔻colesterol ldl elevado (nuevo)

➡️> 65 años
🔻tabaquismo
🔻depresión
🔻aislamiento social
🔻sedentarismo
🔻polución ambiental
🔻pérdida de visión (nuevo)
🔻diabetes.

Destacar que los dos factores que más impactan sobre la demencia, con una carga del 7% son:

🔻el colesterol LDL elevado (dejad de mirar el total!!!)
🔻ATENCIÓN, la perdida de audición. Coquet@s no evitéis el audífono cuando lo necesitéis, os va la cognición en ello…

Otros factores importantes con un 5% de carga son el nivel educativo en la juventud y el muy triste aislamiento social.
Tenemos que buscar una solución a nuestros mayores para que no se encuentren solos. Es una obligación de todos dar solución a esta lacra

En esta preciosa gráfica tenéis todos los factores ordenados por edad y por carga de influencia en la enfermedad.

Si habéis llegado hasta aquí, os interesará saber los mecanismos que se proponen detrás del cambio de hábitos:
⬇️daño vascular
⬇️cambios patológicos que hay detrás de la demencia
⬇️estrés y la inflamación
⬆️La construccón de una reserva cognitiva y cerebral

Además si os animáis a hacer estos cambios o perseveráis si ya lo hacéis, estaréis comprando también salud para otras enfermedades devastadoras, como el ictus, el infarto de miocardio o el cáncer, entre otras muchas

sed generosos, si os ha resultado útil, compartid!!!

https://x.com/fedefedeson/status/1820054154699501608