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Catalina
@martinezcats
Psychologist @UExternado | MPH student @lunduniversity | I tweet mostly about #Psychology #MentalHealth #PublicHealth #SRHR | Tweeting in #Spanish
Nov 4, 2021 • 4 tweets • 1 min read
Respecto a la vacunación: creer que todo el que no se ha vacunado es por ignorancia/pereza/disidia/importaculismo es problemático. Así no sea un porcentaje alto, es importante reconocer que hay personas que NO PUEDEN vacunarse, por condición médica particular. + Exigir carnet de vacunación para acceder a servicios, limita y coharta los derechos de estas personas. Adicional, genera sentimiento de culpa al hablar de forma generalizada sobre aquellos que no se vacunan.

Y no, la solución no puede ser que anden con su HC a todo lado.
Nov 3, 2021 • 5 tweets • 1 min read
Recursos externos, eso que cada persona desarrolla para afrontar situaciones que le genera malestar. Son válidos, se espera que tengan una funcionalidad que no termine por generar conductas evitativas.

Eso es diferente a avalar personas que ofrecen "autoterapia". No se ha terminado de entender que la crítica no está dirigida al sistema de creencias de cada quien (que hace que se acuda a determinada cosa), sino a personas inescrupulosas que ofrecen servicios para los que no están capacitadas y buscan lucrarse con ello.
Nov 3, 2021 • 6 tweets • 2 min read
Cosa que todo paciente TIENE DERECHO:
1. Antes de iniciar proceso terapéutico, se le debe enseñar el consentimiento informado. En este documento se debe explicar en qué consiste la terapia, límites y alcances.
2. El psicólogo debe responder de forma clara su método de trabajo. Eso significa que el proceso de psicoeducación empieza por explicar cómo se va a trabajar.
3. El objetivo terapéutico debe ser claro. Se debe explicar por qué se dejan las tareas o actividades según aplique y qué se busca con ella.
4. El espacio terapéutico DEBE ser seguro.
Nov 3, 2021 • 9 tweets • 9 min read
No entiendo en qué momento, hablar de evidencia se convirtió en la asunción de la imagen de la persona acartonada y fría.

Conozco muy buenos profesionales que trabajan desde la PBE y abrazan sus emociones y sentir en su quehacer profesional.

Recientemente los recomendé aquí. Me resulta curioso que sean los mismos profesionales de la salud mental, los que salgan a decir esto. Y más de esta forma.

Hablar de PBE, de rigor, en ningún caso implica deshumanizar la profesión. ¡¡Todo lo contrario!!

Pareciera que esto mueve fibras más allá de lo profesional
Nov 2, 2021 • 10 tweets • 2 min read
Cuando una persona decide buscar ayuda, no se detiene a buscar el "cartón". ¿Qué significa eso? Que en su deseo por comprender qué sucede y dar manejo al malestar que puede estar experimentando, va a acudir a lo que considera le puede ayudar a entender lo que ocurre. (Sigue...) Entender que las personas que deciden buscar ayuda, se exponen en su vulnerabilidad (porque esto nunca es fácil) es clave para comprender la urgencia de quien atienda sepa qué está haciendo, no revictimice y no refuerce el malestar.

Acá lo que se dice y la forma, cuentan.
Nov 1, 2021 • 4 tweets • 1 min read
En esta cuenta se ha dicho varias veces: lo peor de las pseudociencias, son los profesionales de la salud mental que salen a respaldarlas, so pretexto de que hablar de evidencia científica es academicista y reduccionista.

(Es que ni vale la pena citar lo que me encontré). Un pensamiento dogmático es salir a decir que exigir rigor se reduce a la obtención del cartón.

De hecho, precisamente son los psicólogos que avalan charlatanes, la mejor prueba de que el cartón no te quita lo dogmático y que tener el título no te vuelve riguroso per se.
Nov 1, 2021 • 4 tweets • 3 min read
Dice @brujilenial que lo que yo no sé es que, así ella quite la palabra terapéutica, los espacios seguirán siendo terapéuticos. ¿Sabrá ella las implicaciones en su uso? ¡No!

Y sale alguien (de los que defienden lo indefendible) a hablar paja, porque "la academia es tu enemigo" Image @brujilenial Yo también tengo experiencia internacional @zorroymachete y eso que usted menciona ahí NO SE ENTIENDE COMO PROCESO TERAPÉUTICO. Se entienden como recursos externos que pueden ser empleados si a la persona le resultan funcionales.
Nov 1, 2021 • 5 tweets • 3 min read
No existe tal cosa como "autoterapia"
Personas no calificadas como profesionales en salud mental NO DEBEN ofrecer procesos terapéuticos de ningún tipo.

Si se proclaman terapeutas, deben ser psicólogos o psiquiatras. El ejercicio está debidamente regulado por ley en Colombia. En septiembre hice este hilo en el que recalco que no te puedes proclamar terapeuta solo porque se te antoja. Y si cobras por un servicio por el que no estás entrenada, estás cometiendo un acto ilegal.
Aug 5, 2021 • 25 tweets • 6 min read
El proyecto que adelanté este verano está asociado a métodos anticonceptivos (específicamente IUD/DIU) y toma de decisión. Voy a hacer un hilo (ojalá concreto) buscando responderle a Camilo. Empecemos por decir que, infortunadamente, sus preguntas están cargadas de prejuicios. En Colombia se tiende a asumir que las barreras de acceso a métodos de planificación (y en sí, a todo lo que impacta la salud sexual y reproductiva) se limitan por estrato. Esto quiere decir que se cree que solo los estratos 1 y 2 enfrentan estas limitaciones.
May 5, 2021 • 11 tweets • 3 min read
Ante los recientes acontecimientos en Colombia, vengo a hacer recomendaciones en procura del cuidado de la salud mental. Aclaro que las mismas NO buscan desconocer lo que sucede sino brindar apoyo.

#Hilo #SOSColombia #SaludMental 1. Regular tiempo de permanencia y nivel de exposición en redes sociales.

Es claro que cada minuto está saliendo información sobre lo que ocurre en Colombia. Reconocer el impacto que nos produce en nuestra salud mental es importante.

Sentir ansiedad es una respuesta esperada.
May 29, 2020 • 18 tweets • 4 min read
¿Cómo podemos manejar el duelo?

#Hilo

Ya sabemos que existen diferentes tipos de duelo y que para ninguno de ellos existe un tiempo determinado para su adecuada resolución. Hablemos de qué estrategias podemos considerar para su manejo y para apoyar a quienes esten viviendo uno. Cuando hablamos de duelo siempre nos estamos refiriendo a una pérdida, relacionada con un cambio que impacta nuestras vidas. Si pensamos en el fallecimiento de un ser querido, hablaremos entonces de su ausencia. Si hablamos del final de una relación, de la dinámica de pareja.
Aug 2, 2019 • 31 tweets • 12 min read
Mucho hemos hablado en redes sobre las enfermedades y lo que suponen para el paciente. Esto incluye, por supuesto, lo relacionado a salud mental.

Sin embargo, olvidamos que detrás del paciente, posiblemente, hay un cuidador a cargo.

Fav y hablamos del cuidado al cuidador 😊 Hablemos del cuidado al cuidador :)

Como siempre, unas claridades antes de empezar.

1) En esta oportunidad nos vamos a concentrar en el familiar que asume el cuidado del paciente. Esto, porque también se habla del “cuidado al cuidador” orientado a profesionales de la salud.
Jul 27, 2019 • 28 tweets • 7 min read
–“No es tan grave como lo piensas”
–“No pienses así”
–“No te dejes ganar por los nervios”

¿Alguna vez les han dicho eso cuando han referido sentirse ansiosos?

Fav y hablamos sobre mitos de la ansiedad 😊 Hablemos sobre los mitos de la ansiedad :)

Para hacerlo y como es usual en esta cuenta, un par de claridades:

1) La ansiedad, al igual que la depresión, es un tema inagotable. Su recurrencia lo convierte en objeto de estudio constante. Se estudia como síntoma y como trastorno.
Jul 17, 2019 • 26 tweets • 7 min read
“La depresión es cuestión de actitud”

“El que se siente mal es por falta de carácter”

Fav y hablamos sobre los mitos en la depresión 😊 Hablemos sobre los mitos en la depresión.

Para hacerlo, un par de claridades que no están de más:

1) la depresión es un tema inagotable, por distintas razones. Una de ellas, por su recurrencia. La depresión puede presentarse como un episodio, una comoborilidad, un síntoma.
Jul 16, 2019 • 25 tweets • 7 min read
El día de ayer, @pediatraencasa abrió la discusión sobre la pertinencia de la lactancia prolongada (es decir, después de los dos años). Desde el punto de vista nutricional, la @who ha destacado que el ejercicio de lactar debe darse por lo menos durante los dos primeros años. @pediatraencasa @WHO Y prolongarse hasta cuando madre-hijo consideren. @MesaConS es enfático, que no existe un límite al respecto y que la evidencia científica así lo indica.

A estas alturas, es claro que no se desconocen los efectos NUTRICIONALES de la lactancia materna. La evidencia es clara.