Wusstest du das? Das Gefühl der #Unsicherheit ist (global!) auf einem Allzeithoch. Wie das gemessen wird und woher das kommt? Thread: Es gibt den internationalen Unsicherheitsindex (World Uncertainty Index), der erfasst, wie häufig das Wort „Unsicherheit“ in bestimmten Berichten auftaucht.

Das Ergebnis ist eindeutig: In fast allen wohlhabenden Ländern der Welt ist Unsicherheit am Anschlag.

Wenn du in deiner Kindheit von Mitschüler:innen gemobbt wurdest, lies das: 1. Es war nicht deine Schuld. Auch, wenn du abgespeichert hast, dass du zu dick, dünn, braun, anders, dumm, langsam, schwarz, (you name it) warst:

Das war eine Lüge.

10 Dinge, die für #Introvertierte komplett normal, aber für viele Extrovertierte undenkbar sind (THREAD) 🧵🪡

Ich habe vor ein paar Tagen eine Umfrage gemacht und fast 300 Leute haben mitgemacht. In vielen Antworten habe ich mich selbst gesehen – und besser verstanden. 1/ „Nicht SHOPPEN gehen zu wollen in Geschäfte.“

– @NiniBela1

🧒 Das „innere Kind“?
❌ Gibt es nicht.

Ein Psychotherapeut hat mir an einem Beispiel erklärt, warum diese Methode ein Märchen ist (THREAD) 1/ 📕 Ich bin mir sicher, dass du von der Arbeit mit dem sogenannten inneren Kind gehört hast. Stefanie Stahl schrieb einen Bestseller darüber, der heute in der 456. Woche (!) auf der Spiegel-Bestseller-Liste steht.

🚬 An die Raucher:innen, die kommentieren, dass ich mich ja woanders hin bewegen soll, wenn ihr an der Haltestelle qualmt: Ihr habt da was nicht verstanden. (THREAD) IHR seid diejenigen, die andere gesundheitlich in Mitleidenschaft ziehen.

Das glaubt ihr nicht? Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) in Köln sagt es klipp und klar:

🔥 Seit einem halben Jahr gehe ich täglich sechs Kilometer zur Arbeit. Das hat mein Leben verändert, ich fühle mich fitter, fokussierter und gesünder.

Warum ist das so? Die Forschung weiß es schon lange. (THREAD) 👇 🙌 Die positive Wirkung von Bewegung auf das Wohlbefinden ist gründlich erforscht.

In einer Übersichtsarbeit stellten Wissenschaftler:innen fest, dass schon einzelne körperliche Aktivitäten wie dreißig Minuten zügiges Gehen die Stimmung und Schlafqualität verbessern können.

🤯 Seit einem Monat laufe ich jeden Tag zur Arbeit. Du könntest jetzt sagen: So what? Und ich würde dir recht geben. Aber das Gehen hat mein Leben verändert. Wie genau, schreibe ich hier (THREAD) 🚋 Seit ich 20 Jahre alt bin, lebe ich in Städten und fand Spaziergänge eher so „meh“. Als ich nach Berlin zog, fuhr ich jede Ministrecke mit der Bahn.

Wie Schüler:innen im #Sportunterricht gedemütigt wurden – THREAD mit 10 Beispielen 🧵🪡

(Vor zwei Jahren habe ich eine Umfrage zum Thema Schulsport gemacht. Mittlerweile haben über 7000 Menschen geantwortet.) 1/10 »Ein Sportlehrer verlangte, dass wir Mädchen zwischen 16 und 18 uns auf einem Sportplatz im Freien umziehen. Bei Verweigerung drohte man uns mit einer Sechs.«

– Silvana

🏀 Warum viele die Schattenseiten des Sportunterrichts nicht sehen wollen. Und warum wir trotzdem darüber reden müssen.

🧵Ein Thread über Demütigungen, Verletzungen und Whataboutism. 1/ Als ich vor zwei Jahren eine Umfrage machte, ob Leute gerne in den Schulunterricht gingen, nahmen über 7000 daran teil.

🔍 Die Ergebnisse schockierten mich, denn ein Großteil der Teilnehmer:innen berichtete von unfassbaren Momenten:

#Mobbing: Warum wir aufhören müssen, Psychoterror in der Schule zu verharmlosen (THREAD)  🪡🧵

Stell dir vor, jeden Tag zur Schule zu gehen fühlte sich an wie ein Gang zu einer öffentlichen Beschämung. 1/ Dein Puls wird in die Höhe schnellen, du wirst erröten und du wirst dich fühlen, als ob du der letzte Dreck bist. So kann es sich anfühlen, in der Schule gemobbt zu werden.

10 Dinge, die für Menschen mit #ADHS vollkommen normal, aber undenkbar für viele Nichtbetroffene sind (THREAD) 🪡🧵 💬 Vergangene Woche habe ich hier eine Umfrage gemacht – und über 300 Menschen, viele davon direkt Betroffene, antworteten.

💔 Einige Sätze bewegten mich sehr, weil sie die Komplexität von ADHS mit wenigen Worten auf den Punkt brachten.

🧵🪡 Depressiven die Schuld an ihrer Erkrankung zuschieben:

Wie ein Influencer mit 175.000 Followern mit einem Scheinargument Depressive stigmatisiert — und warum wir darüber reden müssen

THREAD 1/15 Betroffene kennen das. Irgendjemand hat immer einen „gut gemeinten“ Ratschlag zu ihrer Depression parat.

Vielleicht liegt das daran, sich Nicht-Depressive oft nicht vorstellen können, was diese Erkrankung bedeutet, wenn man sie hat.

Lasst uns schreiben!

Ein Gedicht darüber, wie sich eine Depression anfühlt.

Vier Zeilen. Es kann, muss aber nicht reimen.

Hier drunter posten.

👇 Mein Gedicht

Autoren, Redaktionen und Influencer wollen verhindern, dass wir #getriggert werden.

Doch was ist im psychotherapeutischen Sinn ein Trigger?

Das wissen die Wenigsten.

THREAD🧵 Ich habe mit Ingrid Wild-Lüffe gesprochen. Sie ist Psychotherapeutin, die auf die Behandlung komplexer Traumafolgestörungen spezialisiert ist.

Ihre Meinung zur Verwendung des Wortes „triggern“ in der Alltagssprache ist eindeutig:

1/10 Wusstest du, dass #Depressionen eine der häufigsten psychischen Erkrankungen in Deutschland sind und trotzdem oft wie ein schlechter Tag abgetan werden?

Lass uns darüber reden, warum das ein riesiges Problem ist. 2/10 In Deutschland leiden rund 5,3 Millionen Menschen an einer Depression.

Das sind mehr Menschen, als BERLIN Einwohner hat. Und nein, sie sind nicht einfach „faul“.

10 Dinge, die für Menschen mit #Depressionen vollkommen normal, aber unvorstellbar für Nichtdepressive sind: ein unvorstellbarer Thread 🪡🧵 Vergangene Woche habe ich hier eine Umfrage gemacht – und über 500 Menschen, viele davon direkt Betroffene, antworteten. Einige Sätze bewegten mich sehr, weil sie die Grausamkeit dieser Erkrankung mit wenigen Worten auf den Punkt brachten. Es folgt eine kleine Auswahl:

Ich habe ChatGPT gesagt, es soll den lieben Weihnachtsmann immer toxischer machen. Es folgt ein wilder Foto-Thread 🧵🪡

(Pssst: Es wird HEFTIG! Wer mit Horrorbildern heute nicht zurechtkommt, gerne weiterklicken!) 👇

Wofür ich, @martingommel, stehe.

Für meine neuen Follower:innen möchte in an dieser Stelle meine Werte, Positionen und Haltungen aufschreiben. So wisst ihr genau, woran ihr bei mir seid. Eines vorab: Ich wurde als Kind jahrelang gemobbt, von einer erwachsenen Person täglich misshandelt und wollte mir mit 12 Jahren zum ersten Mal das Leben nehmen. Seit meiner Kindheit bin ich psychisch krank, die Diagnose: rezidivierende Depressionen. Ich bin ein Überlebender.

Dieser Moment, wenn dir klar wird: Ich habe heute nichts von dem geschafft, was ich mir vorgenommen habe. #notjustsad Eines der schlimmsten Symptome von Depressionen ist die fehlende Antriebskraft.

Manchmal schaffen Betroffene es nicht mehr aufzustehen.

Sich zu duschen fühlt sich an, wie ein Marathonlauf.

Als ob du unter Steinen in deinem Bett begraben bist.

Als ich vor zwei Jahren zum Thema #Mobbing recherchierte, stieß ich auf Literatur, die belegte, wie weit die Folgen reichen.

Doch mit der Antwort einer Forscherin hatte ich nicht gerechnet. 🧵🪡

Triggerwarnung. In diesem Thread geht es auch um Suizidalität. 1/ So fand ich ein Interview mit dem Kinder- und Jugendpsychiater Dieter Wolke, das mir zu denken gab. Wolke ist Wissenschaftler an der britischen University of Warwick und erforscht unter anderem die Langzeitfolgen von Mobbing. escap.eu/events/past-es…

1/6 »WAS? Psychisch krank? Das bildest du dir nur ein.« 🪡🧶

Aus den Basisdaten zu psychischen Erkrankungen 2023 der DGPPN:

»In Deutschland sind jedes Jahr etwa 27,8 % der erwachsenen Bevölkerung von einer psychischen Erkrankung betroffen. 2/6 »Das entspricht rund 17,8 Millionen betroffenen Personen, von denen pro Jahr nur 18,9 % Kontakt zu Leistungsanbietern aufnehmen.«