Thread by @xoxowantja

[TW : Meringankan Luka Hati Masa Lalu]

Pernahkah kamu mengalami masa lalu yg ngga menyenangkan?
Mgkn kejadiannya mmg sudah 'beres', tetapi blm benar" selesai. Bisa jadi masih ada bekas... yg terasa mengganjal hingga sekarang.

Mgkn ini bs bntu meringankannya.

a #DoodleThread

Sdikit bnyak, aku rasa smua org pasti pernah mengalami momen yang nggak menyenangkan dengan intensitas yang berbeda".

(TW)
Dikatain, dibully, ditinggal orang terdekat, kekerasan fisik dan emosional, mungkin juga perlakuan nggak adil.

Salah satu atau lebih mgkn prnh kita alami.

Apa yang kamu rasakan setelah kejadian tersebut?



Bisa jadi, cara pandang kita terhadap kehidupan jadi berbeda.

Mungkin beberapa hal mentrigger kita menjadi lebih baik, tetapi gak jarang juga yg malah menarik kita kebelakang, menjadi sulit terbuka, cemas berlebih, dll.

"Lantas, gimana cara agar kita nggak berlarut dalam masa lalu, menutup luka dari cerita lama, dan kembali fokus pada masa sekarang?
"

Beberapa hal ini mungkin perlu kita perhatikan kembali,

iya, "kembali", karena seyogyanya menjadi manusia kembali

[1] Emosi yang kamu rasakan itu VALID

Apa yg kita rasakan saat hal buruk muncul itu nyata dan tidak tabu, krna bisa dialami siapa aja.


Mungkin berat dan gak bisa cepat, tetapi mencoba membuka, mengakui, dan menerima apa yang kita rasakan sesuai tempo kita itu wajar & penting

Dulu aku pernah stres dan sedih, dibully karena fisik dan gesturku.

That thing SUCKS cuk, bikin body image gue negatif banget buat diri gue sendiri.


Berusaha buat ngmg 'nggak woi, lu tuh ttp kece kyk gini, lu gak harm siapapun juga kan, knp harus dipikirin"

"Insecurenya udah ilang kak?"
Oh tentu tidak rosalinda, masih ada sampe skrg wkwk.

Cuma, udah gak seintens dan sedepresif dulu.
Memulai awareness dngn emosi, 'iya gue sedih, stres gabisa melawan, ga terima diginiin', it helps.

Stdknya, porsi nikmatin hidup sekarang > masa lalu

[2] Kejadianmu, VALID untuk dirimu sendiri.

Semirip apapun kejadian yang kamu alami dengan orang lain, dampak dan respon mereka terhadap hal tersebut bisa berbeda dengan apa yang bekerja pada dirimu.


Sebaiknya, kita filter dulu anggapan mereka tentang kejadian yang kita alami

Mencari bantuan itu perlu dalam menghadapi suatu hal yg sulit kita hadapi sndiri.


Tetapi, coba telaah lagi, bantuan untuk meringankan luka yg mana yang lebih cocok untukmu.


Lewat saran atau penyemangatkah, atau sekedar ditemanipun cukup pada saat itu? #ChooseyourFighter

Setelah lebih aware terhadap emosi yang kita alami dan menyiapkan diri untuk memfilter bantuan(pengaruh) dari lingkungan sekitar,

mungkin kita akan menjadi lebih siap secara mental untuk menjalani perubahan, menyembuhkan si luka hati yg awalnya parbet itu.

[3]

Pada momen kehidupan apapun, kita BISA dan BOLEH BERUBAH.


Walaupun kejadian buruknya pas kita masih kecil, masih boleh kok kita perbaiki persepsi dan kelola emosinya sekarang.

Apapun yang membuat hidupmu jadi lebih baik dan tidak merugikan orang lain, lakukanlah.

Tentunya, perubahan itu gak harus cepet-cepet kok, jadi jalani dan nikmati setiap proses emotional healing yang kamu jalani. Karena sekali lagi, proses yang kamu jalani saat ini berbeda dengan orang lain.

Tetapi, rasanya kumasih kepo deh gimana tuh cara kita nerima diri, kita ngubek emosi dalam diri?

Kalo misalnya temen deket atau keluargaku yang memiliki luka hati, bagaimana menghadapinya?

Hmm, coba kita temukan jawabannya di Level 5+ dari leveluwu.id!

Ditemani ketiga ahli kondang di bidang kesehatan mental kita @jiemiardian @nagotejena & @ndreamon , kita akan disuguhi beragam informasi seputar menghadapi dan mengobati luka batin kita, + lucu juga

Hiyahiyaaa ngiklan WKWKWK
tapi asli gengs, daging + ambyar pasti.

Kapan tuh acaranya?

Level 5+ akan diadakan hari Minggu, 30 Mei 2021 jam 7 malam-selesai! Untuk lebih lengkapnya, boleh cek di linktree.com/leveluwu yaaa. >< #leveluwuxwantja

Semoga threadnya bisa membantu kita mengobati luka masa lalu.

Jika kalian suka dengan konten doodle saya, jangan sungkan untuk mendukung saya juga di instagram.com/wantja. Dukungan kalian sangat berarti buat akuuu ><

Sumber-Sumber yang kubaca untuk tulisan di atas :
[1] psychologytoday.com/us/blog/anger-…
[2] psychologytoday.com/us/blog/when-k…
[3] psychologytoday.com/us/blog/mindfu…
[4] psychologytoday.com/us/blog/fixing…

Check and Share it on IG : instagram.com/p/CPIarXXsqRU/

[THANK YOUU 😍]